przed

[...] w Pekinie Zgromadzeni w Lozannie (Szwajcaria) sportowcy z różnych stron świata, reprezentujący na forum Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego głos zawodniczek i zawodników przedyskutowali najważniejsze problemy przed jakimi w ciągu ostatnich kilku tygodni stanął ruch Olimpijski i najbliższe igrzyska w Pekinie. Zgodnie opowiedzieli się przeciwko [...]

CallMeBoss: 1). bierz przynajmniej dwa razy dziennie. rano i przed treningiem/obiadem. jak idziesz biegac - mozesz wziac dodatkowo przed bieganiem, jesli przerwa od ostaniej prcji jest wieksza niz 3h. chba ze biegasz przed snem - wez pod uwage ze TSe pobudza. 2). Nie powinien jesli jestes zdrowy. 3). Albo robisz redukcjie i sie odchudzasz, albo [...]

[...] wracać do Poznania ode mnie. Ale ja rano się wypiąłem na wszystkich i spałem dalej chcąc w końcu porządnie odpocząć Więc Patrycja pojechała o 7 rano, bo miała zajęcia przed 10. Zła była, ale udobruchałem ją jak przyjechałem. A ja... czytajcie dalej! TRENING: Czasami sa takie dni, że nie mam ochoty na nic, nie chce mi się ćwiczyć, czuję się [...]

[...] tylko jedno razowo no i oczywiscie transportery do mono sa niezastapione dextroza,tauryna-najlepiej wtlaczaja mono do miesni przykladowe pory dnia(30g): 5g rano 5g 30 min przed druginm posilkiem 5g 30min przd kolejnym 5g przed treningiem 10g po treningu a co do ostatniej dawki 10g po T rozbil bym to n 5g po T i 5g przed lulu w ten sposub [...]

Lepiej o wiele Xs'a przed treningiem. JEsli juz kupi to tak DT clout rano, Xs przed treningiem DNT clout\XS rano Mozliwosci ma wiele, polecam Nox Pump z Doriana, drogi ale wypi_erdala z butow na treningu Albo jakas pojedyncza forma kretki np Orotine z Mana i XS jako no booster przed treningowy. Sam bede robil taki cykl niedlugo

czyli w dni treningowe lepiej brac rano i przed treningiem niz przed i po treningu aakg ? na wiekszosc stronach pisalo ze w dni trenignowe tylko przed i po treningu a kiedy dokladnie brac aakg rano po kreaty nie ? bo bialku ? po jakims czasie odczekac ?

[...] Posiłki: 1. 7.15 I śniadanie: · mleko 1,5% tł. – 200g · musli z rodzynkami i orzechami – 35g · 3 białka jajek 2. 8.45 (przed rozpoczęciem pracy) II śniadanie: · jogurt truskawkowy 1,5% tł. – 150g PRACA 9.00 – (ok. 6h) 3. I posiłek: · chleb żytni razowy [...]

Przecież w przed treningowym ma makaron tak jak piszesz a w po treningowym ryż tuńczykiem - czyli rybą. Przed treningiem też mało tłuszczy? z tego co się orientuje to mało tłuszczy tylko PO treningu, przed mogą być. Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2008-05-08 11:47:56

[...] nogi. Potrzebne Ci będzie mocne krzesło do tego ćwiczenia. Ćwiczenie polega głównie na, zgodnie z nazwą, wstępowaniu do góry. Aby rozpocząć ćwiczenie postaw krzesło przed sobą i postaw nogę na krzesło tak aby udo było równolegle do ziemi. Będziesz w pozycji marszu z jedną nogą na krześle, a z drugą na podłodze. Następnie na nodze, która [...]

[...] jednak HIIT dłuższy niż 10min to mnie chyba wykończy. A robić więcej interwałów "gorszej jakosci" nie wiem czy mam sens. To może przy treningu siłowym BCAA przed i po trenignu (2 razy) a przy (aero lub HIIT) tylko 1 raz? I jak wtedy dać PRZED czy PO aero (HIICie)? Która dawka jest "ważniejsza"? (Może przed Aero/HIIT [...]

[...] z oliwek B; 41.8 Tl;19.5 WW 97.7 10;30 Posilek 2 100g kaszy kryczanej salatka warzywno-jajeczna(2 jajka cale +1bialko+5g Oliwy) B; ~30 TL ~20g WW ~80g 14;00 posilek przed treningowy 100g makaronu razowego +100 g piersi warzywa+10 g oliwy B;~43g tl 15.5 ww ; 76 15;00 biore CP 15;30 trening odrazu po treiningu 50g carbo 17;00-17;30 [...]

przed treningiem, jak nie masz czasu zjeść normalnego posiłku, to duża porcja gainera - tak z godzinę przed po treningu białko i carbo (w stosunku 20g:60g) i razem z tym kreatynę i hmb co do dawek glukozaminy - możesz zwiększyć to hmb prze treningiem to bezpośrednio przed można co do poranka... ja nie jestem zwolennikiem takich rozwiązań szczerze [...]

bierz Shocka przed treningiem bo działanie jego polega na maksymalnym pobudzeniu przed treningiem a storma 2 razy dziennie najlepiej z dala od jakichkolwiek posiłków (tak do 1-1.5 godziny przed lub po posiłku)w odstępach minimum 4-5 godzin.

Koniu , Nie wiem jak ci moge dziekowac , ale potruje ci jeszcze troche zad ;))) Myslisz ze 4x Clenbutical rano (na czczo? , 30min przed pierwszym posilkiem?) i 6x Thermo crush (30min przed aerobami) byloby good? I kiedy mam wcinac bcaa? 30min przed treningiem silowym ? czy aerobami? Sog polecial, Pzdr. Wielkie dzieki za odp.

spróbuj moze zastosować takie dawkowanie: Venom przed sniadaniem z 10 min 1 kaps, przed treningiem siłowym 1 kaps i zacznij robic aeroby po treningu siłowym i przed samymi aerobami dorzuć Yohimbine 1kaps + BCAA przynajmniej z 5g opisz odczucia połączenie wydaje sie ciekawe

Okay , jeszcze cie troche pomecze:) Aeroby , na czczo 5x tyg?(przed 1st posilkiem?) czy odrazu po treningu silowym? + 2x trening sztuki walki(w nietreningowe) Bcaa tylko przed aerobami? Czy przed siłowym tez? Wielkie dzieki za pomoc. Pzdr.

a moge brac tak: DT rano cp , przed treningiem bcaa, po treningu cp, przed snem ostrowia + zma NT rano cp i w okolicach jak mam trening cp przed snem ostrowia + zma Tak moze byc czy jakos to zmienic?

różnie można możesz rano i przed treningiem możesz przed i po możesz rano i po treningu ja brałbym rano i przed treningiem

[...] to tak: 7.00 płatki musli 100g mleko 2% 500ml 10.00 makaron 100g ser chódy/półtłusty 50g 13.00 ryż 100g ser chódy/półtłusty 50g 16.00 ryż 100g ser chódy/półtłusty 50g 18.30(przed treningiem) ryż 100g ser chódy/półtłusty 50g 20.00 trening 22.00 po treningu ryż 100g ser chódy/półtłusty 50g co do modyfikacji to zabardzo niemodyfikowałem planów,przy [...]

TSE: 1 tydzień 1x2 kaps przed treningiem 2 tydzień 1x2 kaps po przebudzeniu, 1x2 kaps przed treningiem 3 tydzień 1x2 kaps po przebudzeniu, 1x2 kaps przed treningiem, 1x2kaps 2 godziny po treningu 4 tydzień jak 3 5 tydzień jak 2 6 tydzień jak 1 i tydzień przerwy albo z powrotem CLA 3x2 kaps po posiłku TSE jest nic nie warte... Zmieniony przez - [...]