przed

[...] 6.około 21:00 1. dwie grachamki z chudym twarogiem i 150g.płatkuw owsianych z mlekiem (0,5) + jabłko. 2 dwie kanapki hleba razowego z wendlinom drobiowom +ogurek kiszony. 3.(przed treningiem) tuńczyk w sasie własnym +makaron z ryżem. 4.(po treningu) pierś z kurczaka z ryżem +sałatka warzywna 200g. + 2 kapsułki mieszanki witamin 5. 2 jbłka z [...]

[...] grachamki z chudym twarogiem 100g i 150g.płatkuw owsianych z mlekiem (0,5) + jabłko. 2 dwie kanapki hleba razowego z wendlinom drobiowom(dwa plastry) +ogurek kiszony. 3.(przed treningiem) tuńczyk w sasie własnym +makaron z ryżem. 4.(po treningu) pierś z kurczaka z ryżem +sałatka warzywna 200g. + 2 kapsułki mieszanki witamin 5. 2 jbłka z [...]

[...] z mlekiem (0,5) + jabłko. /GRAHAMKI WYRZUC, TWAROGU 100G 2 dwie kanapki hleba razowego z wendlinom drobiowom(dwa plastry) +ogurek kiszony. /CHLEBA OK 100G. WEDLINY 100G 3.(przed treningiem) tuńczyk w sasie własnym +makaron z ryżem. /TUNCZYK W SOSIE WLASNYM, RYZU 100G 4.(po treningu) pierś z kurczaka z ryżem +sałatka warzywna 200g. + 2 kapsułki [...]

[...] na tydzień. Jeśli będziesz robić to częściej to tylko będziesz się wściekać i wpadac w różne dołki bo waga będzie się naturalnie wahać kg -a już napewno przestań się ważyć przed okresem, bo wtedy najprawdpodobniej przybędzie Ci parę kila(Z WODY). Pozatym dziewczyny naprawdę mają rację, że wyszłabys na tym duuużo lepiej gdybyś choć odrobinę [...]

po skonczeniu pierwszego opakowania,jadlem 7 kaps dziennie(2rano,1pomiedzy posilkami,2po treningu,2 przed snem)nadal tak jem + glutamina + dextroza.Po samym HMB efekty byly i to dosc duze,przez caly ten czas cwiczylem typowo na rzezbe,zniknelo mi duzo z podskornej tkanki tluszczowej,miesnie staly sie brdziej widoczne,zarysowane i wypukle,swietnie [...]

Wiec juz wiesz o co chodzi... A to tak zawsze, ze czlowiek madry po szkodzie. Ja tez laze na silke z bolacym karkiem i plecami... Ech... Te godziny przed komputerami... ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I [...]

To niech zje więcej na śniadania(mało tam tego) ,drugie śniadanie i obiad, ale taka kolacja to nie jest dobry pomysł dla dziewczyny-ona tego nie spali przed snem, a takie kombinacje węgli i tłuszczy sprzyjają odkładaniu tkanki tłuszczowej, a snickers nie powinien się pojawiać w żadnej diecie-nieważne, czy redukcyjnej, czy na mase, czy na porost [...]

aha-a ww proste (bo rozumiem, że o to Ci chodzi kiedy piszesz "ciężki węgiel") potrzebne jej będą raczej po treningu, a nie przed. Dodam jeszcze tylko, że nie czuję się autorytetem jeśli chodzi o produkowanie fitnessek na zawody smoczek mod(ka) działu odżywianie

Ziki - biorę 3 capsy dziennie - raz przed śniadaniem raz po zależy od harmonogramu dnia a ściślej czasu na aeroby. Kain - 'this product has 24 milligrams concentrated ephedrine group alkaloids per serving in the form of herbal extracts'. Może i wydaje Ci się śmieszny ale ważne, że działa przynajmniej na mnie bardzo dobrze, powiedziałbym o niebo [...]

[...] serii meczów był jednak pożegnalny występ koszykarza wszech czasów Michaela Jordana, który postanowił definitywnie zakończyć karierę sportową. Niespełna dwie minuty przed końcem spotkania z Philadelphią 76ers gracz Washington Wizards przy ogromnej owacji publiczności, trenerów i kolegów z parkietu opuścił boisko i zasiadł na ławce [...]

[...] byly wykonywane z duza predkoscia i to tez robilo wrazenie.I na koniec niestety przypal.Uczestnicy pokazu probowali nam udowodnic ze jedna kobieta jest sie w stanie obronic przed paroma przeciwnikami.Oczywiscie wszystko bylo ustawiane.W tym punkcie pokaz ten duzo stracil na wiarygodnosci szczegolnie na tle pokazu Bjj gdzie walki byly prawdziwe. [...]

therme bralem tak z ciekawosci odrazu zaczolem od 3caps 1 po sniadaniu i 2 przed treningiem i tak bralem przez 3 tygodnie. odczulem tylko wieksza odpornosc na wysilek , wieksza koncentracji i duza potliwosc. a z jedzeniem to jadlem jak zawsze (duzo) bralem extrakt z ma huang (stara therme) pozdrawiam

[...] skrócenie czasu odbudowy ATP = Wzrost masy mięśniowej i siły. Jak przyjmować: Dwa razy dziennie nadczo po 5g-7g, rano i wieczorem w dni nietreningowe W treningowe - przed i po treningu po 5g-7g. Z czym: Z sokiem lub wodą niegazowaną + Glukozą lub Dektrozą w ilości 30-50g. Cukier prosty spowoduje wydzielenie się insuliny która wtłoczy [...]

[...] Co do treningu szybkościowo/wytrzymałościowego, najlepszy właśnie jest trening interwałowy, a katabolizmowi mięśni zapobiegasz tak jak ćwicząc na siłowni - antykataboliki przed i po, po treningu szybko uzupełniasz glikogen i zaczynasz regenerację przez posiłek węglowodanowo-białkowy, możesz też przed posiłkiem stosować kreatynę z glukozą dla [...]

Nie brałbym kretki przed treningiem, na noc tez niespecjalnie. Glukozy to coś mi się obiło o uszy, że nawet 70g na porcje. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl

e-lite ja biore juz 2 kap. po sniadaniu i 3 przed silownia:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Przed niespełna dwoma tygodniami w barwach Bayernu Monachium zadebiutował 19-letni Piotr Trochowski, który urodził się w Polsce - pisze "Sport". Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong &#1578;&#1581;&#1610;&#1577; , &#1603;&#1604; &#1588;&#1582;&#1589; "Aktualności" - Dział ten [...]

moja kolezanka brala h.e przed treningiem i mowila za ma wiecej "sily",energi zachwalala ten prodokt ....POZDRAWIAM....Q z kRk

[...] nie jest taka przyjemnosc(, no ale coz predzej czy pozniej kazdego to czeka, za rok pewnie o tym pomysle (jak jeszcze bede cwiczyl) I TAK JAK MOWIL EKIPA NIE OBRAZAJCIE H_UJE KULTURYSTYKI BO WAM WPIERD_OL SPUSZCZE "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

to drugie ,a moze poprostu mierzyłeś raz przed rozpoczęciem treningow a drugi raz zaraz po treningu kiedy to mieśnie są napompowane :)))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]