przed

dokup mono, a nitro wal tylko w treningowe i tylko przed treningiem. a żeby powiedziec ci czy dobrze zrobiłes kupując białko musielibyśmy wiedziec czy ci go w diecie brakuje. jak brakuje - dobrze zrobiłes, jak nie -źle.

w sumie j./w. jesli masz odpowedni staz i $ to robisz cykl na kreatynie (jakiej zalezy chocby od ilosci $) i dodajesz nitro I tylko przed treningiem , dieta jest?

No wlasnie Citropepsin (1-2 lyzeczki przed posilkiem) mam zamiar to brac razem z nitro II rano na czczo mam nadzieje ze to ze soba nie koliduje. Zakupilem jeszcze Filomag B6 i Zincas Forte (obydwa po 1 tabletce dziennie) i moje pytanie o tkorej porze najlepiej je brac?

Okolo 30-40 minut przed snem i ostatnim posilkiem (bialkiem). Fil. 4 tabs + Zin. 1 tabs.

[...] zimna. Ale okazuje sie, ze temperature mam podwyzszona , ludzie chodza w kurtkach a mi w bluzce za goraco. A jak dzisiaj weszlam na stepper zeby rozpoczac rozgrzewke, to przed jakimkolwiek wysilkiem tetno mialam 130. Nie jestem chora a przynajmniej nie mam objawow, nie jestem zmeczona, no chyba ze mam malo czasu na spanie, jedyne co jestem to [...]

[...] plus suróweczka o 18 trening po treningu: najczęściej tuńczyk w oleju(ktury całkiem odlewam polewając oliwą z oliwek) z pieczywem pełnoziarnnistym+ soczek 100%naturalny przed snem: jajecznica albo twróg z miodem na grahamkach.. Krytykujcie poprawiajće doradzajcie.. moja pierwsza dieta.. Z góry dziękuje za pomoc..aha i przepraszam za błędy [...]

Okolo 30-40 minut przed snem i ostatnim posilkiem (bialkiem). Fil. 4 tabs + Zin. 1 tabs. Czyli Citro przed snem (ostatnim posilkiem) Zin, Fil - o ktorej porze ?

Strix: "Marian: Ty chyba nie umiesz czytac ze zrozumieniem?! Mam w dupie ile biora zawodowcy, od kiedy i do kiedy. To jest ich osobista sprawa. (Osobiscie ciesze sie ze biora bo walki sa ładniejsze, a o to chodzi)." Chyba to Ty nie czytasz ze zrozumieniem (patrz podwieszony temat!), mam dość tłumaczenia po raz N-ty że "koks" to [...]

maly to ze skromnosci przed panem666 (d.mirowski)..z nim trenuje i tak jakos wyszedl ten nick..

[...] juz prawie listopad, 9grudnia bedzie wielka impreza z okazji urodzin mojej kobiety i kumpla. zastanawiam sie czy zaczynac teraz cykl, pociagnac go 5tygodni i jakies 3-4dni przed impreza go zakonczyc?po sylwestrze wtedy zrobilbym tez drugi cykl 4tygodniowy (na tyle by zostalo z opakowania 500g) bo jakos 12lutego mam wyjazd na ferie. zastanawiam [...]

cwiczyc kości codziennie... pewnie chodzilo mu o robienie pompek bo chyba ktos kto trenuje z 10 lat ma pojecie o metodyce treningowej. Zimerek: Odświeżyłeś temat z przed trzech miesiecy - jak tu wpadnie Cavior to pewnie dostaniesz profilaktycznego bana

Co wy tam gadacie. Franio1989 to swój chłop i ma łeb do tego sportu co nie raz udowodnił w swoich postach Może i wymiary takie se ale siła fajna Franek spróbuj jeszcze przed koksem to CP albo Xpanda

moim problemem sa slabo rozwiniete mniesnie klatki piersiowej, cwicze podan 2 lata a wczesniej cwiczylem bez pojecia i wyciskanie na klatke robilem dlugo waskim chwytem to chyba przyczyna na 21 lat dieta jest co poradzicie rozpietki przed klatka??

Witam, jeśli możesz to napisz ile ważyłes przed Twoją przygodą z żelastwem, im nizszy obszar tego zdjęcia tym bardziej niepokojąco 'malejesz'. Nie wiem co brałeś, w sumie to nie chce nawet wiedzieć ale nie kluj się już niczym bo wyglądasz nienaturalnie, ile masz wogóle lat?

[...] od klatki 12.10.8 rozpiętki 12*3 Triceps sciągane drążka do dołu 12*5 podnoszenie sztangi łamanej do czoła 12*5 Wtorek Barki Plecy Biceps Za karku sztanga 12.10.8 przed sztanga 12.10.8 sciąganie do tyłu i przodu 12.10.8 podciąganie sie do karku 15*5 motyle na wyciągu sciąganie 3*5 Biceps na stojąco jednym ciężarem 12*5 na modl. jednym [...]

wiecie ze post jest z przed roku? no i co z tego??? koles nie chcial zakladac nowego tematu to odswierzyl ten i sie spytał czy ktos ma do sprzedania... ludzie ****a...najlepiej wszystko zabroncie

[...] masa cieńko , lepiej było na sucho 9 gainer ) a teraz cp , witaminki , gluta , gainerek + sporo jedzenie ( dużo wiecej niż 500 kalori na + ) jak myślicie czy cykl zacznie sie teraz rozkręcać czy lepije go przerwać i wznowić po małej przerwie , dodam że przed cyklem jadłem magnuma 8000 w nim troche kretki jest może to dlatego tak słabo idzie ??

[...] ale wchodzi, są postępy. Oto on: Wtorek: *Pompki w szerokim rozstawie 4x20 z 10kg na plecach(w 4 serii 15 powt więcej nie wchodzi) *Wyciskanie sztangi w siadze z przed głowy 4x12 *Unoszenie sztangielek bokiem (do uszu) 4x12 Czwartek: *Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie z obciążeniem 5kg 4max *Wiosłowanie sztangielką w podporze [...]

lesne ludki ? cholera blisko mieszkam a nie kojarze, a mc na grunwaldzkiej to bardo ciekawe miejsce, kilka razy zdazylo mi sie tam biegac i uciekac przed zlymi ludzmi

[...] mówi "stare rany zaczęły go bolec"}. O przejściu tej próby marzył od dziecka. Na pytanie jak przechodziły przygotowania odpowiedział: Przez ostatnie dwa miesiące przed testem cwiczyłem po 5 dni w tygodniu. Dwa dni biegałem po 4km po których następowali "przyśpieszenia" pod górkę. Resztę dni wypełniały czwiczenia techniki. Na [...]