przed

od czasu porannej porcji skladkiki beda juz dawno przyswojone i wykorzystane biorac przed treningiem (kolo 30 min) zapewniasz ze beda wykorzystane NA treningu :D i ew tuz po nim :D

1. Śniadanie I - 7:00 (przed szkołą) - płatki owsiane 100g (Białko: 11,9g ; Tłuszcze 7,2g ; Węglowodany: 62,4g) 366 kcal - mleko 300 ml ( B:10,5g ; T: 1,5g ; W: 15,3g) 117 kcal - 20g rodzynek (B: 0,46g ; T:0,1g ; W: 12,94) 54,6 kcal - 20g orzechów włoskich (B:3,2g ; T:12,06g ; W: 2,3g) 130 kcal - 10g oliwy z oliwek (B:0g ; T:9,96g: W:0,02g) [...]

caramel -JustBe ma racje wystarczy nawet zwykle rozciaganie i troche cwiczen w domku, pozniej prysznic (na koncu zimny) i jest git a przed chwila tez wypilam zielona zreszta pije ja ciagle

Witam:( Dosc dawno mnie tu nie bylo, więc moze napisze co u mnie... Dzien 54: Dzis skonsumowalem 117 tabletke Stan: Brak poprawy:( Moze dlatego, ze od jakiegos czasu pozwolilem sobie na wycisniecie co bardziej kuszących intruzów? Moze dlatego, ze sukcesywnie nawilzam swoja twarz takim specjalnym kremem robionym przechowywanym w lodowce? Tez [...]

po treningu węgle (np carbo) ale wlicz je do bilansu, co za tym idzie obetnij prtzy innych posiłkach, nalepiej ostatnim przed snem jesli masz w nim węgle i jesli nie jest tyo posiłek zarazem potreningowy

Witam wszystkich. Jestem krótkowidzem (-3,5) dużo czasu spędzam przed komputerem i książkami i czasem jak wyjde na zewnątrz to źle widze rzeczy położone dalej. Słyszałem, że są jakies ćwiczenia wzroku (np. cos mi sie obiło o Litwinowie)-przeważnie te ćwiczenia są na obozach. Mam pytanko czy może ktoś zna takie ćwiczenia coby wykonywać je na własną [...]

[...] nie będzie za dużo, ponieważ ja miałem 15 serii w 4 ćwiczeniach i nie było za dużo . Co do zamiany czwartku z sobotą to według mnie tak jest lepiej. Po treningu pleców przed nogami mógłbyś odczuwać ich ból (pleców) podczas cwiczenia nóg. Ale jeśli nie będzie Ci przeszkadzać ich trenowanie przed nogami to zrób, jak uważasz za lepsze. POZDRO

I jak sie czujesz? Dawkowanie utrzymujesz cały czas na takim samym poziomie? Dietka na 110% ?? Dietka na 120% przestrzegana do tego 1 caps z rana i 1 przed treningiem Thermala, dużo z brzucha mi zleciało Zadowolony jestem z Thermala Pro jeszcze około 2 tygodni i podsumuje cały cyklik

[...] i atakowania zmęczeni są czołowi zawodnicy MMA. - tym, co mówią, że przegrał przez brak obycia z dzwigniami na nogi przypominam, że Barnett identycznie jak Nastulę, bo tuż przed gongiem złapał Mino. i poddałby go(!!!) gdyby nie koniec rundy. - że w judo nie ma tych technik, a PN jest judoką, to nic nie znaczy. ja też podstawy grapplingu [...]

[...] sam w sobie nie powoduje trądziku. Nakłada sie na juz istniejący trądzik i utrudnia jego wyleczenie. Co do nawilżania. Ja używam niesławnego nivea zwykłego, ale tak 2 godz przed myciem. Jak tego nie robiłem, to rano miałem poprostu białą brode i tak musiałem iść do szkoły. Jednakże ciekawym jest fakt, iż juz od 2 dni nie smaruje a skóra w tym [...]

HST - oczywiście a thermo speeda wrzucam za 2 tygodnie, sądze że 2 kaps rano i 2 przed treningiem wystarczą

[...] MMA. Nastula walczył cholernie ofensywnie przez 10 minut ? Może i był zmęczony, ale ofensywnie to on napewno nie walczył ! - tym, co mówią, że przegrał przez brak obycia z dzwigniami na nogi przypominam, że Barnett identycznie jak Nastulę, bo tuż przed gongiem złapał Mino. i poddałby go(!!!) gdyby nie koniec rundy. Może by poddał, a może nie.

[...] zmienianie obserwowanych obiektów. Wybieramy jakiś obiekt, który jest w odległości 30-40 cm, patrzymy na niego przez chwilę, następnie przenosimy wzrok bardziej oddalony przedmiot (np. drzewo za oknem). Takie ćwiczenie nie wymaga specjalnych warunków i można je robić w przerwach w pracy. Jest to szczególnie dobre ćwiczenie dla pracujących [...]

profil?? dane?? waga: 91kg bic: 43-42 wzrost:186 wyciskanie:120-130 cykle: 1)metax 200 tab 2) metax 100 tab i 100 tab winko ogólnie z***ane bo same orale, strach przed igła ;/ 3)w planie wiek: 15

[...] najwyżej, ale nie na tyle żeby "ciągnęło" Cię z tyłu (pośladek i plecy). Jazda 10 minut nawet codziennie jest "religią" rehabilitacji, tym jako rozgrzewka przed właściwymi ćwiczenami. Zaczyna się ją nawet w 2 tygodniu reh. Z tą wysokością, to chodzi o to, że nie ma się jeszcze pełnego zgięcia. Z czasem można obniżać siodełko.

[...] fix, to mieszanka ziolowa do kupienia w aptece, kosztuje tylko ok 4 zl. Dziala ochronnie na zoladek i jelita, ja pije ja po sniadaniu (nie jest mi niedobrze po tym) i przed obiadem, po to zeby zjesc wiecej, bo po tej tej herbacie zawsze chce mi sie sie jesc i nie jest mi po jedzeniu niedobrze mozna ja pic nawet 5 razy dziennie,gdybys [...]

co przed treningiem co po

kup okulary ktore maja szkla antyrefleksowe, odbijaja promieniowanie od kompa, tv. Ja takie mam, wczesniej jak chodzilam do szkoly informatycznej gdzie siedzialam przed kompem po 6-8 h z tymi szklami nie czulam zadnego negatywnego wplywu spowodowanego takim siedzeniem przed tym urzadzeniem. Wprawdzie trzeba doplacic ale sie oplaca polecam. z tymi [...]

[...] OK 70G ORZECHOW Z 30 RIDZYNKI,JOGURT I OLIWA OK 11:00 - Jogurt naturalny Sokólski 150g + Orzechy włsokie 50g + Rodzynki 25g + Oliwa z oliwek 20g MYSLE ZE OK 15:00 (posiłek przedtreningowy) - Piersi z kurczaka 50g + Ryż biały 100g PIERSI DAJ 100G - Sałatka ( Sałata zielona 50g + Rzodkiewka 50g + Ogórek 50g + Maślanka 0,5%T 50g) WAZRYWA OK [...]

Smak cytrynowy czy tez cytrynowo-limokowy to prawdziwy dramat.Skora swedzi, wogole przez caly cykl na HP blokowalem kibel najczesciej rano,przed pojsciem do pracy.Dobrze ze nikt od razu po mnie nie wchodzil No ale przyznac trzeba ze cholerstwo dziala!