przed

Witam! Staż: ponad 1 rok. 18lat 176cm wzrostu i 78kg wagi. Poziom zatluszczenia z przed wakacji wykazal 24% wiec troche duzo. Staralem sie nad tym popracowac i napewno jest lepiej. Ostatnio postanowilem przeanalizowac moja diete. Rozpisalem to co mniej wiecej jem w ciagu dnia i wyszly mi nie dobory w ww. tluszczu i bialku czyli w wszystkim! Jak [...]

A ja jade na czysto bez dopingu tym samym systemem 2-3-4:30 Jedynie drobne suplementy typu sok czy snickers Już czuje podniecenie przed walką i niemoge sie doczekać ogólnie całej gali(jeśli taka będzie transmitowana) a najbardziej walki Pawła

kurde chewtalem po biegach, ale po przysiadach jeszcze nie miewam tak ze nie moge ustac i mam ciemno przed oczami ale nawet mnie nie mdli

[...] jem dużó warzyw i owoców ni odrzywiamn sie w fast foodach myśle ze moje dietka jest całkiem ok obecnie sie ucvze w szkole średnierj i pracuje po skzole czasem nawet i przed szkołą moze jest ot spowodowane prepracowaniem bo to jest praca fizyczna nie stety ale jak sie chce zaoszczedzać to i trzeba sie powysilać sorki ze tak puzno odp ale [...]

Ej dobra jak już tu sobie gadamy, to mały offtopic , napewno kazdy juz widzial Joe Eigo, obejrzalem sobie przed chwilą kolejny filmik, gość niesamowity ale nurtuje mnie to jaki on ma wyskok, bo wiem ze zarzucając nogi zminiają srodek ciezkosci i nich niesie do góry , ale czy on ma takie silne nogi, czy to bardziej kwestia techniki ? A tu link : [...]

Jezeli rozpisywal ci to trener to kto ma wiedziec lepiej jak nie on? No i jak cwiczysz juz 1,5 to takie rzeczy jak trenign chyba powinienes sobie bez problemu sam rozpisywac. A co do samego treningu to jakis taki z dupy wziety IMO. Jak to chcesz rozlozyc na poszczegolne dni? Tak w chwili obecnej wyglada moj i bardzo sobie go chwale. PONIEDZIAŁEK ( [...]

Ja ide kimac , na Extreme lecą walki UFC jak ktoś chce obejrzeć na rozgrzewke (walki sa do 24) natomiast o 23:45 jak ktoś już psiał na zaczyna sie Fight Club ( na Eurosporcie rzecz jasna) Do zobaczenia przed TV tudzież przed MMA-TV

Przed chwila widzialem zapowiedz Pride Real Deal na tvn.Transmisja rozpocznie sie jednak o 4.30

[...] nóg na podporze: 1s 30x 1s 25x 1s 20x 2)Ławka skośna: 4/5s 50x (krótkie spięcia) 3)Twister (do bolu=P normalnie masochista) Trening 2 --Środa: Najszersze grzbietu+biceps+przedramie+brzuch Najszersze grzbietu 1)Podciaganie na drążku nachwytem: 3s opór 2) Przyciagi podwójnego uchwytu do klatki: 1s 12x 1s 10x 1s 8x 1s 6x 1s 8x (zmniejszam [...]

18 lat 173 59 kg. Dietę układałem biorąc pod uwagę , ze spedzam całe dnie w szkole. Za wszystkie wskazówki Welkie dzięki !!! 7:00 śniadanie łyżka tranu naczczo 250ml mleka, płatki owsiane, rodzynki, wiorki kokosowe 3 kromki chleba razowego z serem białym 10:00 kanapka z chleba razowego,szynka z piersi kurczaka, pomidor, ogórek 13:00 kanapka z [...]

20 to wcale nie tak późno porcja cp przed treningiem mono po treningu w dni nietreningowe: porcja cp rano po przebudzeniu 30 minut przed posiłkiem mono gdzieś po południu, aby nie kolidowało z posiłkami pozdr.

A co do wypowiedzi Skała PtR... Chciales sie czegos o mnie dowiedziec to masz =D: Mam na imie Mariusz=) Mam 17 lat Mieszkam w Nowym Dworze Mazowieckim (ok. 40km. na polnoc od W-wy).. Przed przyjsciem na silownie wazylem ok. 64kg. aktualnie waze 76kg, mierze 179/80cm. Ćwicze od kwietnia b.r... Jak widac roznica w wadze jest przyzwoita=D.. Aktualnie [...]

[...] to wiara ze jesli cwiczenie przypomina poze "bicepsy przodem" lub "bicepsy tylem" to cwiczenie wplynie pozytywnie na pozowanie. Albo jeszcze inaczej: jak zrobisz to cw przed lustrem to obracajace sie dolem na zewnatrz lopatki wypychaja zewnetrzne krawedzie "motyli" jeszcze bardziej na boki. Wersje "waskie" obracaja lopatki w nieco innym [...]

zarejestrowalem sie i jak probuje sie zalogowac to pisze : Your E-Mail hasn't been confirmed. :/ przed chwila sprawdzalem na stronie tvnu i w prawym dolnym rogu jest napisane ze o 2:00 jest walka nastula- barnet a jak sie wejdzie na program calego dnia to juz w ogole nic nie ma:/

[...] ale w rzeczywistosci jest to ciezko wykorzystac (przeciwnik wyszarpie sie albo pujdzie cos nie po twojej mysli) jak chodzilem trening 1,5h i ok.1h to techniki obronne przed duszeniami nozami itd. i ok.0,5h to cwiczenie technik ofensywnych i uderzen. Ja teraz zapisuje sie na MMA tam sa uderzenia i chwyty i cwiczenia sa bardziej realne!!! [...]

[...] to Kubacki uzywal porownan do czego tylko mogl, nawet Microsoft gdzies tam uzyl , szkoda ze nie Microsoft-DO! Mial przygotowana wczesniej mowe i nic go nie moglo powstrzymac przed wygloszeniem go. A tak na marginesie dobrym tlem do jego zapewnien o morderczych sklonnosciach zawodnikow MMA (czy tam formuly Pride jak on woli bylo by pokazanie [...]

no problem odwieczny... ogolnie po raz to najpierw umyj twarz przed goleniem nie wiem czy sie tniesz zyleta czy maszynka elektryczna ale poprostu starj sie delikatnie podejsc do tematu mimo iz sie nie dogolisz dokłądnie to poki nie znikna podrazniena nie scinaj tego po dwa to nie tnij zyletka pod włos po trzy to pamietaj o ewentualnej [...]

u mnie mma tv chodzi pieknie bez zajakniecia, mam strumien donatora, przed chwila fedor sie wypowiadal , rowny gosc

Trzeba się było wbić na jeden strumień przed 3:00 i zostać przy nim(nie przełączać).

3:0 decyzja na Dana. Jednemu sedziemu sie chyba cos po***alo - 30:24 Po tym rewersalu na 20 sek. przed koncem myslalem, ze Vitor go zmasakruje, ale stalo sie to, co zawsze bylo jego slaboscia, przespal swoja szanse :/. Na tvn sie zaczelo, ale mma tv chodzi elegancko, a chyba wole sluchac Quadrosa i Trigga.. Poza tym, poki co to pieprza jakies [...]