przed

[...] bo twój wyskok spadnie. Rozciąganie przyspiesza regenerację mięśni a nie ich gabaryty siłowe, wytrzymałościowe itp. Co nie oznacza, że rozciąganie nie jest wskazane. Możesz je robić codziennie, ale pamiętaj żeby je robić szczególnie przed treningiem, między seriami i zaraz po treningu. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-10-18 23:21:05

[...] i tak sobie kminie ale od przyszlego tygodnia trzeba, nastepny raz skladniej wszystko opisze teraz tak ogolnie PanX2: omke walilem z testosteronum prolongatum i bionabolem przed wojskiem i powiem ze ladnie sie na tym rosnie ale zero wyrzeżbienia miesien sie robi wielki siła jak byka ale zero rzeźby i wielkie dzieki dla wojska polskiego ze mnie [...]

[...] Troche czytałem i wyszło mi że jestem mezomorfikiem przez co jeszcze bardziej się podjarałem Cos o mnie: mam 17 lat, ważę 78/79kg i mam 185cm wzrostu. Wymiary (miezone przed chwilą) pas: 82cm, klata 111cm, biceps 39cm na płaskiej wycisnę bez problemu 95kg, to rekord jeszcze z przed wakacji i narazie więcej nie próbowałem ale myślę że 100 [...]

Mawashi: Podobnie jak w "porusz tricepsy" (plan 2) dobra kombinacja przeplatan cwiczen pomiedzy cyklami. Nie mowie ze zobilbym identycznie, ale sila planu twi w zmianach pomiedzy cyklami.. Postac: napisz przed wszystkim plany ktore stosowales. szczegolnie ostatni. Podaj orientacyjnie wyniki silowe/ciezar na serie i ilosc powt.

tez czasami kawe zapodam ale to 3 lyzeczki rozpuszczalnej i 3g tauryny jakies 20-30 min przed i idzie odczuc roznice, ale to jak kawe pije 3 razy na miecha, sprobowalem w tygodniu 3 razy przed kazdym treningiem i na 2 i 3 juz byl shit tylko sie odbijalo kawka, a pobudzenia jako takiego odczuc nie szlo;)

ooooo przed chwila usłyszałem ze w Pride nie ma nigdy remisów

ludzie ale macie problemy zyciowe: dieta dostarczamy tyle bialka ile mozemy odzywkami jedynie "uzupelniamy" nasza diete, wiec ma to byc tylko takie dopelnienie i najlepiej dopelnienie to wykorzystac przed i po treningu

[...] cos zjem np makaron kielbasa jajecznica tez podczas dnia czaem jaks snickers czekolada itp do tego co 2 dzien praca nocki szkola 3 razy wtyg wogle nie ma czasu na obiad a przed sniem tez bialko i cmiki cmiki prubowalem rzucic lecz mi nie idzie problem polega na tym ze masa jakby stoi w miejscu lub nawet spada kiedys wazylem ok 95 kg i w [...]

Dobra przestroga postaram sie nie konsumowac przed treningiem choc jestem uzalezniony od kawy. Swoja droga jakies mysli nt. picia kawy po treningu? Ja nie wyrabiam po silowni na ostatnich wykladach wiec zawsze musi byc filizanka-dwie zeby nie usnac Zmieniony przez - erufiku w dniu 2006-10-19 01:41:24

Hmmm to po treningu mam bialy ryz to czyli jak dam np brazowy za kasze gryczana przed treningiem bedzie dobrze ? no i co za te platki owsiane? :D Aha i zeby w miare mialo podobne wartosci odzywcze a nie jakis badziew ;) Wiem wiem duze wymagania :P Pozdrawiam

[...] spokojna rodzinka chciała oglądać walki zamiast np. serialu "Niania" lub programu "Uwaga". Obawiam się, że skoro godzina została przesunięta, to pokażą tylko walkę Pawła. Odnośnie wczorajszego porogramu to najgorsze były te przedługie reklamy. Napis przed reklamą, że będzie tylko jedna, a później 20!!!! To było tragiczne!!

[...] trwał od godziny 20 do 22, wracałem do domu 22:30 - 22:40 jadłem kolację i nie mogłem zasnąć. Pobudzenie było jak po kawie jakiejś (no cóż 30 mintu walk!). Pomógł spacer przed snem, ogólne wyciszenie, dodatkowe białko itp. No i już po treningu trzeba zaczać się wyciszać. Zresztą nie miałem tak często - bo zawsze przynajmniej 20-30 minut na [...]

Białko Matrix 5.0 Syntrax ze stackow kreatynowych: Swolen Syntrax,Green Magnitude Controlled Labs,Storm Universal Z pobudzaczy przed treningowych :B S N xplode,hyper shock Myogenix,Shock Theraphy Universal. Z no-boosterow:Nitrous Syntrax ,White Blood Controlled Labs

[...] mowy. Poszedłem do domu wziąłem 1aspiryne, dwa ibupromy i nic mi to nie dało. Lekarz przepisał mi ketonal. Dziś jest czwartek i już lepiej... ale boli tak jak w ponedziałek przed treningiem. Czemu mnie boli? mogłem sobie tymi szybkimi uderzeniami w powietrze na chacie coś zepsuć? Przejdzie to? Iść na jakieś badania czy nie warto? Może na [...]

Witam... mam mały problemik a zarazem dylemat poniewaz ćwicze 4 lata dość dobrze mi sie powodzi.... ale stoje przed dylematem: organizuje w mojej siłowni zawody ale strong man...i od kilkunastu miesiecy przychodzą chłopaki aby powalczyć z oponką albo innymi gadzetami... ku mojemu zdziwieni gości młodsi ode mnie poprostu przeginają w sile jak [...]

[...] gdize przyjmuje lekazr sportowy prowadzi pilkarzy gornika zabrze! zrobil mi usg porzadnym sprzetem! i yszlo ze mam 3 ubytki w lakotce!!! i ja sie go pytam dlaczego 3 lekarzy przed panem tego nie wykrylo a tez mi robili usg! powiedizal ze moze zle je robili!! w natsepnym tygodniu mam zabieg w zabrzu! i mam nadizeje ze to jzu koncie mojej [...]

a po co sie tak czaic z tym normalnie niech zobaczy te 'suple' jak wygladaja i zapamieta nazwe , przeciez koles nie bedzie 'supli' przed nia ukrywal

[...] na szybko to możesz wacka strzepać.Jeśli masz min. miesiąc do egzaminu to jeszcze dasz rade ale jeśli mniej to już troche za póżno.Genralnie trenuj tak jak dotychczas bo chodzi przdewszystkim o ilość czyli wytrzymałość ale to przychodzi z czasem. Pamiętaj żeby przed egzaminem zrobić pare dni odpoczynku + adrenalina w trakcie powinno być dobrze

jak dawakowałeś ? ja robię 2tse i 2 tussi naczczo aero 30-40 min 6 razy week 2tse i 2 tussi przed treningiem(3x week trening obwodowy+aero 30-40 min) *ero robię 30-40min ze względu na to że robię to na dystans tj 20 km Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-10-19 11:28:51

Ja tam kocham rybki i nic mnie nie pwostrzyma przed jedzeniem ich. Ale ciekawy artykul sog sie nalezy. A tak na marginesie to teraz chyba wszystko szkodzi :/ wedlug naukowcow... Poki co zyje. Co mnie nie zabije to mnie wzmocni