przed

[...] taki z dobrego materiału sporo kosztuje , i nie kupiłem i dobrze bo bym teraz żałował nie kupuj tego moim zdaniem nic to nie da w pewnym stopniu moze zabezpieczyc bark przed wypadnieciem ale chyab z tym problemow nie masz... tym bardziej ze ogranicza ruchy, a w moim przypadku by było to bez sensu bo mnie nic nie moze ograniczac, szukam [...]

Niestety calego skladu nie podales... ale sie mozna domyslac co tam dowalili.. Ja bym bral przed kazdym teningiem, rowniez walki, chocby ze wzgledu na antyoksydanty. To pobudzeie to raczej dobra sprawa zwazywszy na plan tygodniowy, ktory jest wrecz "mulacy". Masz mocniejszy sen... no i przed snem bierz 3 caps ZMA-zobaczysz roznice w [...]

Wiec tak: mam 17 lat, cwicze juz jakies 2 lata, ale z przerwami, nraczej nie mialem kontuzji, tylko czasem problem z nadgarstkami i troche bolalo mnie przedramie, ale to juz mnie nie trapi. Ostatnio mialem "mala" przerwe(dokladnie 91dni) ktora zostala spowodowana przetrenowaniem, i spadkiem motywacji. Mam za soba trening [...]

[...] wole sie do masarzystki jakiejs wybrac... staly ucisk to samo zlo. krotki intensywny ma dzialanie stymulujace.. * KONTROLOWANA OCHRONA PODCZAS WYSIŁKU FIZYCZNEGO. Ochrona przed czym? wszystko rozgrywa sie wewnatrz stawu a kierunki sil i ich wielkosci sa "z zupelnie innej beczki" * DODATKOWO STABILIZUJE BARK W jakim sencie [...]

[...] 2,5kilo na noge na rowerku jakieś 22 kilometry dziennie (czasem jak mam chumor cały dzień w nich chodzę) i powiem jedno tylko nieuk zakłada odważniki i trenuje tyle samo co przed założeniem. (sory jak kogoś obraziłem) Nakładając takie obciążenie to zwiekszasz masę i obciazenie (pracę mięśni itp).Wiec jesli gładko biegałeś bez obciążników 7 [...]

Witam ! Chce sobie zakupić gainer Extra Mass Sports One 3kg, niewiem jakie są samki dostępne tego, czy jest czekoladowy smak ?? Jak go brać, czy 1 miarka przed treningiem i 2 po treningu, czy 3 miarki po treningu ?? Proszę o odpowiedzi :) Z góry dziękuję. Pozdrawiam :)

[...] pyszny obiadek xD ryz+cyce kuczaka+pomidory z cebula i smietana xD mm90 - ciezko mi powiedziec jak samo nitro pompuje bo rano je biore a przed treningiem hp wiem jedno pompa jest masakryczna caly dzien czuje sie lekko spompowany fajne uczucie co do upadku miesniowego stestuje Zmieniony przez - kojot15 w [...]

zmieniłem wkoncu troche wolnego .... zakupy zrobione, trawa przed zima wykoszona no i wkoncu bialeczko odebralem ustawiłem sie z jedna osoba z forum dzis na miescie teraz jakos 8.2 kg ostrowi mam wiec mysle ze na 3 miechy starczy popoludniu musze powtorzyc terorie na prawko yanas z tego wszystkiego zapomnialem o Tobie ale w poniedzialek bede [...]

No to tak mialem juz cykl przed wakacjami na mono olimpu 300g +carbo+dieta (nie profesionalna poprostu duzo jadlem :D)no i waga +4 kg z 75 do 79 i dalej jest na tym samym poziomie :D do tego sila mi podskoczyla i to duzo np. na klate +15kg. Cwicze odkad pamietam :D ale czasami mialem przerwy szkola!!brak motywacji, checi !!no ale do cell pumpa [...]

ja patrze po sobie. jestem po bardzo powaznej kontuzji kolana i niecwiczylem 4 miechy, teraz wracam powoli do formy. przed kontuzja mialem dwa dosc duze cyle. wszystko bylo ekstra przy wzroscie 1,83 mialem 94 wagi, bic 43 ogolnie bylem zadowolony. ale kontuzja i po ptokach. teraz zjechalo mi 9-10 kg i 5 cm w lapach. bez cwiczen zawsze sa spadki, [...]

tak jak wiorki z gainera vitala ktore mi zapychaja szejker "Jestescie mlodzi, jestescie silni, jestescie piekni - jestescie z PO" - tekst wodzireja przed chwila na wiecu PO w wwa

Temat moim zdaniem może pozostać, bo jest jakąś odmianą od: "Oceńcie mój plan", "Plan do oceny" itp. a dla niektórych może nawet przestrogą przed koksami i alkoholem. Seba Naprawdę zaczynasz się tu panoszyć. Twój spam post też powinien być w innym dziale a nie w najczęsciej odwiedzanym "Treningu" Tracę humor jak za [...]

[...] pytanie ile razy w tygdoniu najlepiej robić pompki. Zależy co chcesz osiągnąć przez pompki ? Chcesz więcej robić pompek, czy coś innego ??!! Rób pompki na rozgrzewkę przed treningiem i będzie gites. może ktoś uzna te pytania za głupie ale poprostu wiadomo dziennie nie każdemu sie cche każde to ćwiczenie robić dlatego pytam ile razy w [...]

Średnio. duzo pracy jeszcze przed Tobą

[...] grupie mięśniowej- dzieje sie tak poprzez nadmierny napływ krwi/. musiałbs jednak mieć tego rodzaju "predyspozycje" a także brać boostery w dużych dawkach. wiec myśle, że jeśli nie przekroczysz dawki przed treningiem to nic sie nie stanie. dobrze by było albo dodać jakąś kreatynę, albo zmienić na stak bardziej kreatynowy. pozdrawiam!

witam ponownie duzo szukałem na temat dawkowania cp i mam mały dylemat jedni pisza zeby brac tak jak na opakowaniu czyli rano i po treningu inni ze rano i przed treningiem (bo niby za***ista pompa) a inni ze przed i pow sumie na pompie mi az tak bardzo mi nie zalezy bo nie kupilem cp dla pompy od tego są inne suple,lecz chodzi mi jak bedzie [...]

ok a np jakbym brał rano i przed treningiem to tez nie ma jakiegoś większego znaczenia ?

[...] raz i czy dextroze mam brac tylko do kreatyny czy po poludniu jak bym nie bral krety to czy sama dextroze juice wziasc w dni bez teningu: po przebudzeniu 5g kreatyny + 40g dextrozy + 35g serwetki w polowie dnia miedzy posilkami 2,5g krety + 40g dextrozy + 35g serwetki lub 35gram serwetki z poludnia przeniesc na noc przed snem 182cm, 73kg, 17 lat

wsumie moge zrobić tak ze 1 puche cp bede brał rano i po treningu a 2 puche rano i przed trenigniem lub na odwrót mysle ze efekty i tak beda takie same

wiesz chcąc nie chcąc nawet gdybym chciał się obijać to to wszystko *****sko ciężkie:P, ale akurat ciągle coś podnosiłem przed sobie albo no bok odciągałem, albo podrzucałem to bary ostro pracowały a dziś to robić miałem :D podmęcze je jeszcze hantlem z wieczora a nogi które miałem robić dziś skatuje jutro na koszu :D