przed

[...] 31 maja 2006 roku. Przedstawiamy Wam najważniejsze elementy tego raportu. Grupa Arsenal odnotowała zysk 7,9 mln funtów. Był on mniejszy o 0,4 mln funtów w stosunku do roku poprzedniego. Kwota operacyjna również zmalała w stosunku do roku poprzedniego. Nie biorąc pod uwagę transferów piłkarzy oraz innych niespodziewanych zdarzeń wynosi ona 11,3 [...]

[...] lykal codziennie to wyrobisz sobie tolereancje a w twoim wypadku chyba nie o to chodzi. Wybadaj teraz jaka dawka bedzie dla ciebie najbardziej efektywna, odstaw na dluzysz czas (o ile takowy masz) a potem przed samym sprawdzianem/zawodami (niepotrzebne skreslic) zapodaj sprawdzona dawke. Zmieniony przez - misi3k2 w dniu 2006-09-20 21:19:11

maxivita walisz rano po śniadaniu a ZMA (filo+zincas forte) przed snem odstęp jest zachowany więc nieprzedawkujesz

dawkowanie podane jest dla normalnych nie obciążonych intensywnym wysiłkiem fizycznym i umysłowym osób maxivit do śniadania zma apteczne przed snem Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-09-20 22:33:58

mam takie suche pytako: ostatni posilek - twarog + oliwa biore troche supli na noc i chcialbym zeby sie optymalnie wchlonely. czy na 45-30 min. przed ostatnim posiłkiem (jw.) moge je przyjac (ZMA, glutamina, kreatyna, tauryna), czy rozwiazac to jakos inaczej? nienajlepszym pomyslem jest branie tego po ostatnim posilku (wapń w twarogu koliduje z [...]

ja bede mial cykl zlozony ze 100 tabletek polkiej mety i 2 tygodnie przed zaczeciem cyklu w czasie cyklu i 2 tygodnie po cyklu bede bral 140 mg sylimarolu dziennie a w czasie cyklu dodatkowo hepatil 2 tabletki dziennie i mysle ze to bedzie ok i jeszcze po ostatniej tabletce mety bede bral przez 6 dni clomid 50 mg dziennie ale teraz zainteresowal [...]

Rozmawialem z kims przed chwila na gg na ten temat. Moze to Ty byles?

[...] Zawartość w 1 kapsułce Dibencozide 1500 mcg Niacyna 18 mg Kwas pantotenowy 6 mg Witamina B6 2 mg Ryboflawina 1,6 mg Tiamina 1,4 mg Kwas foliowy 200 mcg Biotyna 150 mcg Sposób dawkowania zalecany przez producenta: Po 1 kapsułce na godzine przed posiłkiem rannym i popołudniowym. Zapraszamy do oceny!

Jak ktos robi progresje tak by sie zajechac przed najciezsza seria to dla mnie jest amator. Wlokna szybkokurczliwe nie zostana dostatecznie pobudzone takim zjefanym treningiem. NAJLEPIEJ: Rob progresje jako rozgrzewke PRZED MAX UZYWANYM CIEZAREM na jakies 5-10powt, potem wez 805 tego ciezaru i zrob 7-14powt, pozniej 70% i 9-16, a na koniec 60% i [...]

co do tego wapnia to musiałbys na prawde wrąbac sporo tego twarogu (twaróg+olwa? bleeeeee) zeby jakos zakłocić wchłanianie wapniaczy cynku, ale mnie sie wydaje z pół godziny przed - bedzie optymalnie, nawet nie ma chybna jakis badan potwierdzajacych aby posiuki specjalnie jakos zmniejszauy ilosc wchuonietej kreatyny, po prostu wchuania sie ona [...]

bcaa i taurynka przed, po carbo i biuako/aminy

[...] wszystko zmiksowac = pyszny slodki twarozek tluszcz jednak spowalnia wchlanianie krea, gluty itp... dzieki. jest jeszcze opcja, ze twarog szamam jak zwykle, a po jakims czasie (tylko jamkim?) suple. choc on raczej nie wchodzi w gre z racji tego, ze swoj ostatni pyszny posilek mam zwyczaj konsumowac tuz przed snem. a wlasnie to zrobilem. pozdr.

mnie zle sie spi jak sie nawpierdzielam, funduje sobie zazwyczaj na prawde drobny posiłek jakies pól godziny przed snem, nie lękam sie przy tym zapodac zma, ale robie to w skupieniu i przy zgaszonym świetle, w głebi duszy staram sie wyzwolic wiare, ze wchonie sie idealnie a tak serio to amoniokwasy typu glutka jadłbym rzeczywiscie raczej albo 15 [...]

[...] i coś naciagnołem :/ Musze jak najszybciej wyleczyc -Wyciskanie siedzac sztanga (60kg x4, 80kg x4, 90kg x4, 105kg x5), -Unoszenie hantli na boki (6,6,6,6), -Unoszenie hantli przed głowę (6 x15kg, 6 x17,5 kg, 6 x20kg, 6 x 22,5kg_, -Wyciskanie zza głowy (60kg x5, 80kg x5, 90kg x5, 100kg x4), -Sciaganie linki wyciagu górnego (10,10,10,10), [...]

winko biore 15mg ed bo robie mostek włąsnie i chce zaliczyć ten głupi test odrazu żebym mógł na zime na cyklona wskoczyc odrazu. czyli tak 15m g winka a do tego zestaf napój jakiś z kofeinka i tussi przed bieganiem

daj wiecej gainera, 100-120 jesli ma to byc posilek przedtreningowy oliwa z potreningowego do przedtreningowego, zreszta 25 ml przed treningiem to za duzo, daj z 15 a reszte do innych posilkow dodaj omega3 reszta wyglada ok ewentualnie jakies inne zrodla tluszczy, orzechy nasiona np

a jak zamienie i posilek potreningowy bedzie przed i odwrotnie? Bedzie lepiej? Jakies rady w kwestii odtluszczania?

Sam niewiem ale jest cos nie tak z ta omka. Z checia sprawdziłbym jak kopie ta z apteki bo ta w lewym obrocie niewyglada na fejka ale nieklepie tak jak powinno. Zreszta pamieta omena z przed kilku lat i pamiętam że był geściejszy i klepał jak trza 750mg ew i japa puchła

no wlasnie mialem proponowac te zamiane, ale pomyslalem ze skoro gainer przed to widocznie nie masz czasu na posilek otluszczenie nie ma z tym nic wspolnego, otluszczenie bierze sie od duzego nadmiaru kcal, duzej ilosci ww prostych i ew. na noc duzej ilosci ww

a nawet jaki masz problem jeść na zajęciach :>? chłopak staraj się jeść zawsze o tych samych godzinach posiłek co 2h skoro masz 6 posiłków to wyjdzie, że "zaliczasz" je w ciągu 12 godzin, czyli najlepszym możliwym czasie gdyż nie jesz na 2-3 godziny przed snem :]