przed

[...] wyciagu do brzucha 12>10>8 5 Swobodne zwisy 3x 30 sek Pt:barki kaptury 1 Wyciskanie sztangielek siedzac 3x5-8 2 Unoszenie ramion na boki(wyciag) 3x 8-12 3 Unoszenie ramion przed siebie (wyciag) 2x 8-10 4 Unoszenie ramion w opadzie (wyciag) 2x 8-10 wiem ze powinienem stosowac zamienie wolne ciezary z wyciagiem, natomiast b odpowiadaja mi [...]

Dzieki Tomasz juz zasysam, moze jeszcze zdarze obejrzec przed robota masz u mnie punkta) Zmieniony przez - lukaszmun w dniu 2006-09-10 21:10:47

ZMA wpływa dobrze na regeneracje można stosować zamiast firmowego tzw. apteczne ZMA czyli Zincas Forte 1 tab. i Filomag B6 3-6 tab. przed snem. Pzdr/

Witam mam pytanie odnoscie Dawkowanie Metatanolu. Ile brac w pierwszysch dniach i tygodniach?? O jakiej porze dnia brać?? po posiłku czy przed??

borys_kks - Efedryna działa sama w sobie jako antykatabolik dla mieśni czyli chroni mięsnie przed spaleniem co za tym idzie efedryna jest bardzo dobra do spalenia tkanki tłuszczowej ale trzeba pamiętać aby nie brać Tussipectu dłużej niż 4 tygodnie bo można nabawić się problemów zołądka przez te ziółka zawarte miedzy efką...

Witam. Podstawa to Dieta. Mam nadzieję że ją masz.Co do supli to tak: Rano 1-2 kaps DIBENCOZIDE razem z kreatyną (przez pierwszy tydzień 5 kapsów 4 razy dziennie, po pierwszym tygodniu 3 kapsy na czczo i 2 po treningu, w dni nietreningowe 3 kapsy rano i 2 popołudniu na pusty żołądek) Przed treningiem DIBENCOZIDE 1-2 kapsy Po treningu 100 gram [...]

Ponownie moje kilka gr. Nasze forum podobno aspiruje do miana jednego z lepszych w PL w swojej kategorii. Nie chroni go to żadną miarą przed dziećmi i d****ami, ale od tego są moderatorzy. I można tu przyjąć różne metody. Tą z działu nasze zdjęcia, gdzie od pół roku jakiś marszczyfred wkleja jako swoje cudze/jechane photoshopem ( na ostatniej mu [...]

dibcia wal 3 razy dziennie po jednej, kreatynke w DT; 1 porcja rano lub 30 min przed treningiem, 2 porcja po treningu (porcja 3-5g), 737 (jak kolega wyzej zauwazył - gainer) wg braków w diecie oraz po treningu 50 - 100g. tribullus albo na noc, albo rano i na noc po 2 tabsy, dokupiłbym cynk, mg, b6 oraz omegi i lecytynke, multiwitaminę

A kup herbapolowe nalewki: jedną z głogu, drugą z jemioły, i na 1/godz przed wyjściem wypij po łyżeczce każdej (w szklance wody oczywiście bo to 70% alkoholu )

Solfa, Wilku... swietna relacja. Az zal dupe sciska, ze nie moglo sie brac w tym udzialu. Dodam od siebie, ze te chwile przed trzepaniem plecakow byly dla mnie jednymi z najsmieszniejszych podczas mojego udzialu w Selekcji. Pamietam, ze chodzilem wtedy co 5 minut sie odlewac... doszedlem do wniosku ze jak beda chwieli pobrac mi mocz, to nie [...]

'Barnett said that he took an unintentional thumb to the eye as Filipovic posted out to defend against the armbar attempt, impairing his vision and making it impossible to defend against the strikes the Croatian rained down. ' Miałem rację. Trudno bronić się przed czymś, czego się nie widzi... Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-09-11 00:10:41

HCG jeśli chcesz wziąść po cyklu to przed odblokiem

Witam właśne wróciłem z zawodów w Wiązowie. Organizatorem był tata Wojtka Jastrzębia. Były 4 konkurencje: -Belka 125kg na ilość Nie zaliczyłem ani razu Piotrek Heine 5, Sławek Jankowski 5, Wojtek 6. -Walizki 155kg każda!!! Ja zrobiłem 23m, Piotr Heine 4m, Wojtek Jastrząb 33m, Sławomir Jankowski 31m. -Opona gdy robiłem już 3 cała mokra była, [...]

[...] making it impossible to defend against the strikes the Croatian rained down. ' sherdog.com Barnett powiedzal, ze przypadkowo Mirek wlozyl mu palec w oko, kiedy bronil sie przed proba dzwigni, co ograniczylo jego wizje i uniemozliwilo obrone przed gradem ciosow jaki urzadzil Mirek. No i podczas dekoracji Josh mowil, ze jest pelen uznania dla [...]

Witam właśne wróciłem z zawodów w Wiązowie. Organizatorem był tata Wojtka Jastrzębia. Były 4 konkurencje: -Belka 125kg na ilość Nie zaliczyłem ani razu Piotrek Heine 5, Sławek Jankowski 5, Wojtek 6. -Walizki 155kg każda!!! Ja zrobiłem 23m, Piotr Heine 4m, Wojtek Jastrząb 33m, Sławomir Jankowski 31m. -Opona gdy robiłem już 3 cała mokra była, [...]

w porzadku dieta, trudno sie do czegos przyczepic tylko bialka masz zdecydowanie za duzo, daj do sniadania np 20-30 g twarogu, do przedtreningowego zamiast 100 to daj 80 g, jajka np 3 zamiast 4 i pokombinuj, zeby tego bialka wiecej niz 140-150 nie bylo bo nie ma sensu wiecej 10 g chleba do kolacji ? no kromka nawet nie jest, mozesz obciaz troche [...]

kiedy jesz posilek 4. ? bo rozumiem, ze gainer zaraz po treningu do przedtreningowego daj troche tluszczu tunczyk w oleju - zdanie ludzi znasz, twoje zdrowie jak chcesz jesc ten syf, zreszta ja tunczyka przestalem w ogole jesc, gdy go zwazylem i okazalo sie, ze zamiast 130 g jest go tylko 100 w puszce edit: nie widze posilku na noc, chyba ryzu nie [...]

dieta nie ma mi sie podobac, dieta ma byc skuteczna... Tluszcz przed trenigiem ??? - nie wskazane Tak jem przed snem odrobine ww o dosc niskim IG co w tym zlego? Gainer stanowi 3 posilek, nastepny posilek czwarty po 2h przerwie. dzieki, czekam na kolejnych uzytkownikow pzdr Zmieniony przez - fenix... w dniu 2006-09-11 02:40:54

[...] Wiec wierze ci w 100% że dojechałeś na scho do tylu. A tamten ciołek, zamiast krytykować innych (co jest najłatwiejsze), powinien wziąć się solidnie za diete i treningi, albo stanąć przed lustrem i powiedzieć sobie jasno "jestem ciotą i się do niczego nie nadaje" Nic za darmo... Zmieniony przez - SokolHasan w dniu 2006-09-11 03:27:03

Mam znajomego, ktory wlasnie dzieki takiemu sciskaczowi wyrobil sobie naprawde ladne przedramie. Ale on cwiczyl dosyc dlugo, glownie podczas siedzenia przed kompem jak sie nudzil.