przed

[...] 10g 0,01g b 7g tł 0,04g ww Szynka z indyka 40g 6,8g b 0,6g tł 0,04g ww Ser Gouda 40g 11,1g b 9,1g tł 0,04g ww Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150g 6,45g b 3g tł 9,3g ww Obiad(przed treningiem) Ryż biały 70g 4,7g b 0,5g tł 55,2g ww Mięso z piersi kurczaka b/skóry 120g 26g b 1,6g tł 0g ww surówka warzywna 100g 0,8g b 7,4g tł 9,3g ww oliwa z pestek [...]

nom w sumie mam 177 cm wzrostu to chyba raczej srednio... ja tu nikogo nie przekonuje ile mam a ile nie tylko poprostu pisze ze 39 na pompie czasem i cm rosnie ale malo serii na bica robie teraz sie uwialem i bede robil wiencej:D przed dodaniem postu sie wazylem hehe;) 72kg;) dziwie sie tylko ze nie komentujecie 117kg na klate...

"!! Dodam jeszcze ze zazwyczaj w piatek i w sobote robie sobie nasycenie weglowodanami.. Crabi+IZOPLUS w bardzo duzej ilosci.. !!" myslisz ze jak za***** 10 kg carbo w piatek i sobote to zrobisz zapas na caly tydzien ps. michal moze mu chodzilo o carbit strzela przed meczem

i jeszcze mam pytanie jakbym brał carbo to jak brac (tzn np. przed i po treningu? ) i ile razy dziennie w dni treningowe i nietreningowe. I jakbym brał do XP to czy moge wziąć jednocześnie z XP ,czy pierw XP a np. za 20 min carbo?

Czy to prawda że tribulus niepowinno sie brać przed 21 rokiem życia ?? Jeśli tak to dlaczego

Ja nie BPL-G ale na miszta typuje Nas ŁKS ŁÓDŹ zobaczycie rycerzy wiosny. Jak sie wzmocnimy przed runda rewanzowa i bedziemt jechac wszystkich A co do tematow kibicowskich to mysle ze Legii pod wzgledem opraw nikt nie jest w stanie przebic i juz chyba nie przebije biorąc po uwage coraz to nowe zakazy smiesznego PZPN-u. Niedlugo bedziemy ogladac [...]

[...] 180 cm wzrostu cwicze na mase z poltora roku juz mam ladne osiagi itd... ale chce jeszcze wieksze :P ale przy normalnych odzywkach (bialko kreatyna itp...) mam jeszcze z przed wkacji kreatyne mono i chce ja niedlugo zaczac brac noi nie wiem co zorbic zeby mi pozniej po odstaiwniu kreatyny sila nie spadla jak i masa bo zawsze torche spada jak [...]

[...] mozna pokazac na 'wielkiej pilce' - Real Madryt Moja Legiunia zaraz sie obudzi i bedzie marsz po mistrza. nie sadze zeby Legia do konca tej rundy zaczela grac to co w poprzednim sezonie moze nie beda przegrywac z LKSem czy Belchatowem jak teraz ale rewelacji tez pewnie nie bedzie -Ja ogolnie patrze obiektywnie : na Lecha wiecej przychodzi [...]

Lech jest mocny jak ma sprzet Legiunia ladnie teraz idzie w gore w lidze hools i juz niedlugo sie znajdzie na szczycie. Co do LSK-U to no coment ale jak sie obronia przed spadkiem to bedzie dobrze.

[...] aby osiągnąć sukces w zawodach kulturystycznych. Ocena własnego potencjału w kulturystyce jest o wiele trudniejsza niż w innych dziedzinach sportu. Na przykład, gdy przed lat po raz pierwszy zobaczyłem zdjęcie Franka Zane, nie uwierzyłbym, że on kiedyś zdobył tytuł Mr. Olimpa, i to kilkakrotnie. A gdy Franco Columb po raz pierwszy [...]

Ja nie BPL-G ale na miszta typuje Nas ŁKS ŁÓDŹ zobaczycie rycerzy wiosny. Jak sie wzmocnimy przed runda rewanzowa i bedziemt jechac wszystkich bez jaj czlowieku LKS napewno nie, na 100% wyzej w tabeli beda: Wisła, Legia, Korona w dodatku na wzmocnienia trzeba miec $ a narazie nie slyszalem o zadnym sponsorze (powaznym ) bo slyszalem co zrobil [...]

Widze ze mocno nas lekcewarzycie a ŁKS to nie chłopiec do bicia ja napewno nie ale w walce o mistrza nie ma szans zeby sie liczyc, przed sezonem celem bylo utrzymanie sie w lidze

Wie ktoś co z głową Wanda bo po HK miał zakrwawione to miejsce a przed chyba nie...

Silva dostal prostego i oko zaczelo krwawic byl w narozniku przed highkickiem. Jak barnet uciekl od blachy ???

Banett wygral niejednoglosna decyzja. O nawet x-ray byl przed chwila

musli własnej roboty, surówki warzywne tez, chleb zwykły zamien na razowy, ryz biały na ciemny,mozesz zmieniac z kasza gryczaną,kus kus,jęczmienną. orzechy arachidowe na włoskie, ostatni posiłek czysto białkowy np twarog chudy godzine przed snem. to takie moje uwagi ale niech sie spece wypowiedzą Pozdrawiam

Tak broniłem Wanda przed "Wami" i na darmo ?? chyba nie, nie poddał się tak łatwo Mi też nie działa, mma-tv Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-09-10 09:37:01

Być może przy solidnych posiłkach przed/po treningu jak odpowiedział pytany o to sam K. Tipton różnica wywoływana przez takie zabiegi byłaby widoczna dopiero po 2 latach, ale jeśli rozpatrujemy wpływ tylko tego jednego potreningowego posiłku to takie połączenie jest pod każdym względem lepsze. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-09-10 09:51:29

Nareszcie koniec walki-usypianki-kolysanki, slychac gwizdy i "buuu" hahahaha nalezy im sie, nie powinni kasy nawet za to dostac bo to byla zenada :P Teraz jeszcze przed nami 2 walki i potem finalowa. -Ricardo Arona vs. Alistair Overeem -Mauricio "Shogun" Rua vs. Cyrille "The Snake" Diabate Final -Mirko [...]

Po dwóch latach... A teraz tylko policzmy sobie w pamięci ile za ten czas trzeba zjeść wheya... Zakładając że jemy go rano, przed i po treningu w ilości 30g tu i tu to jest 90g w dzien treningowy. W nietreningowy 30g. 3 treningi w tygodniu to jest 90x3=270g oraz 4 dni nietreningowe to jest 4x30=120g. Razem daje nam to jakieś 400g wheya na tydzień, [...]