przed

Gdzie tu na forum czytalem ze OPROCZ tej witC branej przez caly dzien dobrze jest brac w jednej dawce 1000mg witC po treningu lub przed dla walki z wolnymi rodnikami - podobno tak zawodowcy robia... Nie wiem tylko czy elpeij pzred czy po???

ZMA + kreatyna + Carbo, ew. dorazne dopalacze przed treningiem np. kofeina lub gaurana i oczywiscie trening na sile! Dobry posilek przedtreningowy tez ma znacznie.

Witam! To moje aktualne (wczorajsze) zdjecie, przed rozpoczeciem jakiegokolwiek treningu. Po pieciu latach (!) wracam do grania w kosza i regularnego uprawiania sportu ogolem, takze miesnie wymagaja reanimacji :) Pozostaje jeszcze zrzucic nieco kilo (88 kg przy 182 cm wzrostu i 235 cm zasiegu), aczkolwiek przy mojej budowie nie licze na wiecej niz [...]

oo taaa przed swoetami , a po - sroda i czwartek--- i nie ma , wiec kto tu sciemnia jak nie ty ? dzis jade na 9. LENTILEK odpowesz mi ?

dzialanie jest takie same jak na faceta. Dzisiaj na probe wzialem 3 tabsy na czczo przed aero i mnie troche telepie. "nie probbujcie tego sami w domu"

[...] dostarczasz duzo białka to dobrym rozwiązeniem będzie BCAA dobry antykatabolik ! -Thermo Fat Burner Trec 180 tab (6 tab dziennie w 2 porcjach - jedna na czczo rano, druga przed treningiem/obiadem w dni nie treningowe) - ewnetualnie jeszcze Green Tea Olimp 60 kaps ale pamiętaj że same suplementy nie zrobią wszystkiego najważniejsza jest Dieta [...]

Sławku łap soga za poparcie jestem fanem bcaa przed treningiem - to jednak cos innego niz wpc (przynajmniej czuje zwiekszenie wytrzymałości)

W sumie tak jak napisałeś jest całkiem ok. Osobiście nie popieram zbytnio gainerów , bulków przed treningiem(szczegolnie w takich dawkach) i wole po lub gdzieś między posiłkami...chyba że nie ma sposobu żeby zjeść normalny posiłek. Poza tym efektywniejsza wg mnie byłaby wersja z dwoma opakowaniami creafusion , a bez tej oddzielnej kreatyny.

Szybkie pytanie. Walnalem dzisiaj z rana jeden kaps Thermy Ale wlasnie dostalem wejscioowki na disco i sie tam wybieram. Juz padlo haslo ze walimy cos przed wejsciem Mysle ze tak po 0,3 woodki na glowe to spokojnie wyjdzie. Jednak to bedzie dopiero po 21, do tego czasu 1 kaps thermala powinien juz przestac dzialac Dlatego pytam, czy moze cos sie [...]

Przed trenigiem dobrze polaczenie. Ja zawsze sobie kawe pije. Jedyny minus to ,ze oszukuje troche metabolizm i obciaza nieco zaoladek.

mysle ze przed silownia

NO Quart niestety ale po Taurynce z Olimpa tak mam. Jem 2-3 z rana i 3 przed treningiem.

carbo po treningu a jak nie mozesz zjesc pożądnego posiłku przed treningiem to jedz tego gajnera

[...] je turniejami walk, w ktorych "idzie wszystko" (bo tak brzmi oficjalne tlumaczenie vale tudo). A co do pytania-to moim zdaniem najlepiej isc do sekcji VT, ktora laczy wszystkie aspekty walki w stojce i parterze niz do trenowac wszystko osobno. Bowiem obrony przed np. uderzeniami z dosiadu trudno nauczyc sie trenujac zapasy czy boks.

spoko połączenie czasem stusuje walnij pożądną kawkę i z 5 kaps taurynki 30 min przed treningiem,fajne pobudzenie i napompowanie mięśni.

Ale pamietaj, jezeli wypijesz kawe przed treningiem to musisz sporo wody pozniej wypic. Wiadomo - woda na treningu to prirorytet,ale przy kawie to juz OBOWIAZKOWO !!!

ejj ale się zdenerwowałem....przed chwila przeczytałem news, że do Krk nie pojechał równiez Garcia ****a to jak jednak nie zagra Sagan to ja nie wiem jak będzie wyglądac nasz atak Oby sie okazało, że kontuzja Sagana to zwykła gra psychologiczna...

[...] ziomkow, co na cyklu pochlaniaja bialko w ilosciach 400-500g za to wegle ograniczaja do ok 300g i rosna bardzo ladnie suchym mieskiem =] moze nie robia szalu masa jako taka, lecz bardziej zalezy im na jakosci a nie ilosci.. mam nadzieje, ze skapujecie o co mi come on taki jakby sposob na zabiezpieczenie sie przed ewentualnym otluszczeniem..

niepotrzebnie kupiłes az 1200g.Zrobisz pierwszy cykl i pozostałej kreatyny juz nie zamkniesz sterylnie.Dostanie sie troche wilgoci i bedziesz mógł ja wyzucic.Ale twoja sprawa.Bierz po 5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu.Dokup glukoze i carbo i bedzie ok

Wtedy nic poza Wu_eFem w szkole nie robiłem. Cały dzień praktycznie przed kompem siedziałem:). A o regeneracji czy diecie nie miałem pojęcia. Po prostu się podciągałem, tak dla satysfakcji jak dużo mi się uda:P