przed

Rano: 5g Mono + glukoza 1 kapsułka HMB przed treningiem: 1 kapsułka HMB zaraz po treningu: 5g Mono + Carbo przed snem: 1 kapsułka HMB --------------------- Pure Whey Issolate 95 w zależności od braków w diecie.

Przed chwilą na TVN w Faktach był news na temat zatrzymania przez policję w okolicach Gdańska Borysa K. znanego kulturysty i strongmana pod zarzutem handlu sterydami, nie za bardzo kojarzę kto to był?CMoże ktoś z was wie?

[...] psychicznego, lekko uspakajający i od alergii i schorzeń skóry, ja brałem go w skojażeniu z innymi środkami uspokajającymi i tak sobie działał, mam nerwice, a peritol dostałem od lekarza gdyż zachaczyłem o jadłowstręt po nieudanej redukcji, teraz znowu mam problem bo tłusty sie zrobiłem, a mięsnia mniej niz przed redukcja ale coż...bywa

przed treningiem daj coś co zawiera białko (kurak, twaróg), po treningu nie dawaj tłuszczu, carbo dawaj natychmiast po treningu, posiłek potreningowy 45min po, w szkole to daj do tego jakieś warzywa, możesz też brać jedzenie w pojemnik próżniowy, ten posiłek od 20. niech nie zawiera za dużo węgli

Przed i po cyklu zmierze sie i zrobie fotki potem moge dac na sfd raport co i jak. Avatar to moje zdjecie naprawde, macie tu fragment wiekszy( z pannami bo z tych wakacji ) A będe szukac 1 z 7 kartek na ktorej mam konkretny dzien ale oczywiscie bedzie tez troch kombinowania, napewno nie bede sie trzymal restrykcyjnie tlyko i wyłącznie tego co [...]

zalezy od celu, a tak w ogole w prawym gornym rogu masz wyszkuiwarke korzystaj z niej przed zadaniem pytania

[...] bliski transferu do AC Milan, ale kluby nie osiągnęły porozumienia w sprawie ceny. Zainteresowanie nim wyrażał także Inter Mediolan, w którym Ronaldo grał w latach 1997-2002 przed przyjściem do Realu. Ronaldo nie chciał jednak opuścić Hiszpanii. "Dobrze mi się gra w Realu i chcę tu zostać jeszcze przez wiele lat" - przyznał piłkarz, [...]

T: rano i przed treningiem (ok.20-30 minut) NT: rano i w porze treningu

[...] nie czuje ze jest sie czym chwalic chcialem to jeszcze dopisac, ale szybko odpisales i juz nie moglem zmienic wpisu "Tylko cos dolu brzucha nie moglem odslonic przed wakacjami i nie bardzo widac, zrobi sie aerobowy, a6w i bedzie dobrze Planuje cos jeszcze dokupic kre-alkalyn albo i hmb. Bo mass'a czy innego bialka do tego planu [...]

ja tam sobie ściskam zawsze jak siedze przed kompem na sfd :D lub oglądam filma, zawsze do upadku mięśniowego po jakieś 3serie na ręke pozatym nierobie zadnych innych ćwiczeń na przedramie.

[...] te myśli... najczęściej jedzeniem... to moje nowe hobby... ze 2 godziny temu miałem taki klimat... no to zrobiłem karczek zapiekany i zalany jajkami... qrde dobre... a przed chwilą byłem w sklepie, w którym od kilku lat kupowałem fajki... jest 5 metrów od mojej klatki schodowej... i kupiłem bakaliową czekoladę z wedla... fajnie... na [...]

[...] trochę białka ze żródeł typowo węglowodanowych). Z tłuszczami zacznij standardowo 25-30% zapotrzebowania kalorycznego. Sugerowałem przeniesienie jednego owocu do posiłku przed treningiem. Neoplus3 najlepiej załóż osobny temat, na pierwszy rzut oka mogę powiedzieć, że wędzona makrela i szynka to nienajlepszy rozwiązanie do codziennej rutyny, [...]

[...] platkow owsianych z pokrojonym bananem bedzie w porzadku ?? ( glownie weglowodany ) ?? nie mam pomyslu skad wziasc jakies bialko na sniaadnie bo piersi z kurczaka czy jajek sobie rano przed szkola nie zrobie ( wakacje sie koncza) myslalem nad mlekiem sojowym ale nie jestem pewny czy tez ni bedzie zle wplywac na moja cere :-/ ... co wy na to ??

kolego sie uspokoj nie nerwowo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! po drugie zamiast corn flejksow daj owsiane i do posilku dodaj twarogu!!!!!!! posilek przed treningowy tragedia jak juz to daj ryz rybe/miecho/jajka/twaróg oliwa /olej (jak nie masz kasy na oliwe lepsze to niz smalec !!!!!!!jakies warzywa to moje 2 podpowiedzi mysle ze wszyscy sie zgodza [...]

Nic ciekawego. Krótki opis pięciu ćwiczeń. Brednie o "nowym trendzie" z dużą ilością powtórzeń. Oraz kilka skopiowanych planów na barki. Porady typu "pamiętaj o rozgrzewce i technice". Krótkie i powierzchowne informacje razem z odsyłaniem do materiałów z których były kopiowane. Oraz lans własnej osoby. Wszystko zebrane w [...]

IMO farmak/eap/nie wiem jak teraz z hubeiem jest przed wakacjami jak bralem to byl good Ale profil i tak by wypadało wypełnic nawet przy szybkim pytaniu ! Zmieniony przez - -BudyN- w dniu 2006-08-29 21:17:21

[...] jest oczywiscie bardzo popularne ale skoro masz juz tak duzy staz to takie jak podales moze byc dobra odmiana. Wedlug mnie wszystko jest ok poza tym ze nie widze cwiczen na przedramiona i brzuch!!! A poza tym to ja wolalbym wykonywac cwiczenia na plecy(wieksza partia miesniowa) przed cwiczeniami na barki ale to kwestia podejscia i priorytetów. [...]

[...] itp. itd. bo i tak wiadomo że wszyscy jesteśmy z tobą więc luz a przynajmniej mogłem cały temat w spokoju przeczytać ... . Jestem ciekaw twoich fotek i porównania przed i po i co się zmieniło jak siła jak wygląd ... Z twych opisów wynika ze Xp ładnie cię kopie , ciekawe to że nie potrafisz spać fajne rozwiązanie dla studentów [...]

to jest przy porcji rano na czczo ? jesli tak to bierz przed i po treningu jesli dalej beda wystepowaly takie objawy daj wiecej wody

HMB rano , przed i po treningu, przed snem po 1 gramie omege-3 daj do posilkow