przed

[...] mam za bardzo delikatną skórę? Nie jest ona opalona(opalam się w szortach z dłuższymy nogawkami) i może to też wpływa na to, że jest tak delikatna. Myślisz, że lepiej przed goleniem poleżeć sobie trochę w wannie i dopiero wziąć się do golenia? Często też golę się dwoma lub trzema pociągnięciami dla lepszego efektu co według twojego [...]

[...] na kseAnka (12-04-2006 22:55) http://www.abcsterydowa.za.pl8023799 (12-04-2006 22:55) Komunikat systemowy: nie można wysyłać linków do osób nieznajomych (zabezpieczenie przed spamowaniem)Anka (12-04-2006 22:55) to twoja stronka8023799 (12-04-2006 22:55) buhahah8023799 (12-04-2006 22:55) czekam'8023799 (12-04-2006 22:55) stronek mam 5Anka [...]

no zdaza sie robic ciemno przed oczami nie powiem imo to norma

co myslicie nad połaczeniem swolenu z xp?? jakie byscie zaproponowli dawkowanie?? ja myslałem na takim dt; rano swolen przed treningem xp dnt j/w + w porach treningu

Ja przed wczoraj zacząłem ćwiczyć, ale kiedyś machałem pare razy hantelką . Mi najlepiej "wyciska" się przy technie, hardstyle, bardzo mocne kawałki z dużym BPM. Pozdrawiam.

15% BF. Raczej powyzej 20%. Cwicz, wiele przed toba.

[...] chwyt i kaptury. Idz z ciezarem az do wypuszczenia z rak. W ten sposob stopniowo pobudzasz miesnie coraz wieksza iloscia serii(opcjonalnie ciezaru). W nast tygodniu to samo ale TOTALNIE innym cwiczeniem. Zalozylem ze boczne barki sa tu priorytetem, ale wykonuj je na koniec...chyba ze przed lydkami. brzuchem itd W kazdym badz razie moc z toba!

ok wiecej informacji: przed operacja przy wadze 62 kg wyciskalem na barki 70 kg 4 razy, od 2 lat po rehabilitacji wracam krok po kroku do pelnej dyspozycji a docelowo na silownie. Obecnie waze 63 kg ( 170 cm), mam pelna sprawnosc ruchowa i na barki robie serie 45 kg 10 ruchow (wyciskanie sztangi siedzac). Potrafie odroznic uczucie palenia w [...]

[...] wrocilem to bogaty w doswiadzczenia i znajome narazie rekreacyjnie ale za rok praca ( za***iscie sami polacy na bramce latwo prace zdobyc ale w te wakacje jako ze ostatnie przed matura i kuciem wolalem poimprezowac a teraz to samo co w hiszpanii ale w wydaniu polskim imprezki, nocki, picie itp.... jak chce ktos laske to powiedzice jestem [...]

mono wal na czczo - 3g cp przed treningiem mono po treningu 3g

[...] będzie ok. hardcor to w innym dziale jest teraz mnóstwo fajnych stacków i większość z nich działa bardzo podobnie, a co do połączenia XP+Swolen - bardzo mi się podoba. Xp przed treningiem (ma w składzie sporo no-boosterów), Swolen po treningu - sporo węgli prostych w porcji, czyli w sam raz po treningu. Efekty murowane (przy trzymaniu diety [...]

Witajcie DUżo przesiedziałęm przed kompem przez dobre pale lat ;p ćwicze już troche łopatki juz sie pochowały ale mam ze tek powiem odstające żebra są bardzoej wysuniete do przodu że jak sie położe to wystają i bardzo je widac znacie jakieś ćwiczenie ktore pomoze aby one sie bardziej zhowały z góry dzięki ;p

[...] w dol (2 razy) i 1 raz ze sznurkiem na boki kazde cwiczenie robie 4x12 - wszystko stojac plecy: na siedzaco uchwyt na szeroko z gory za plecy 4x12 uchwyt wasko z gory przed klatke 4x12 na stojaco przy laweczce w lekkim rozkroku jedna noga na lawce 4x12 przyciaganie hantelka (1 reka i zmiana) i tak na przemian do piatku i w sobote i [...]

[...] (100g) - chleb żytni razowy (100g) - ogórek kwaszony (50g) - pomidor (50g) - ser twarogowy chudy (50g) białko: 23,15g tłuszcze: 2,8g węgle: 134,9g kcal: 635 II kolacja (przed snem) - tuńczyk w sosie własnym (100g) białko: 28,2g tłuszcze: 0,7g węgle: 0g kcal: 120 Ostateczny rozrachunek: Białko - 133g tłuszcze- 94g węglowodany - 390g(tutaj [...]

[...] żytni razowy (100g) /niepotrzebny - ogórek kwaszony (50g)/ok - pomidor (50g) /ok - ser twarogowy chudy (50g)/lepiej ryba lub kurak białko: 23,15g tłuszcze: 2,8g węgle: 134,9g kcal: 635 II kolacja (przed snem) - tuńczyk w sosie własnym (100g)/dodaj oliwy moze być też nieśmiertelny twaróg białko: 28,2g tłuszcze: 0,7g węgle: 0g kcal: 120

mam Activity 450 kapsow mozna brac tak: DT: 4kaps na czczo 3kaps przed treningiem 3kaps po treningu DNT: 4kaps na czczo

[...] Szynka z indyka 100 /ok Oliwa z oliwek 20 /ok Sok marchwiowo-pomarańczowy 200/niepotrzebny lepiej daj świeże warzywa Razem: B: 27 T:24 W:87 Kcal:675 III posiłek przedtreningowy Ryż biały 125 /ok piersi kurczaka 120/ok Oliwa z oliwek 20 /ok Pomidor 200 /ok daj tez inne warzywa Razem: B:36 T:23 W:100 Kcal:755 IV posilek potreningowy [...]

Szkoda tego włocho-irlandczyko-greka chociaz mial szanse przed obaleniem gdyby prawy lepiej wszedl.Malo widowiskowa walka. Ciekawe skroty na jutro-znowu im od.balo po alko.

jak ktos ma jakies ciekawe uwagi apropo cyklu to pisac a wiec: xpand: 1 porcja na czczo 1 porja 30min przed treningiem w dni bez treningu 1 porcja na czczo tcm: 4kaps od razu po treningu 4 kaps w porze okolotreningowej(dni NT) carbo: od razu po treningu 40-50g pro cass: 30g przed snem domowe zma: 1 zincas i 3 filomagi 20min przed snem omega3: [...]

JA zpi lepiej opcja Xp na czczo i przed treningiem bez tcm. JA wyglada ostatni posiłek i ilie przed snem ?