przed

wieczorkiem, dodatkowo mozesz taka sama dawke dawac przed treningiem. Pozdrawiam

[...] narazie jestem szkelecik jednym słowem mówiąc a wiec tak ... Wiek : 16 waga :52 wzrost :175 ....................................................................... Noi tak przed wakacjami troszke zaczełem ćwiczyć jakieś 2 miesiace noi jak bez diety to efekty były dość dobre gdyż biceps poszedł w góre z 26cm na 28.5 :) Teraz mam zamiar zacząc [...]

lubię tuńczyki samopoczucie super.Choć myślałem,że po dwóch kapsach Thyro w porcji będzie mnie nosiło.A tu nic.Dziwne. Może się skuszę na 3 w porcji przed trenigniem.Ale jeszcze nie teraz. teraz zauważyłem, że to 3. zdjęcie na takim jakimś luzie chyba zrobiłem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-16 13:40:44

[...] Przegrał cztery pojedynki. Według www.boxrec.com pojedynek Gołota - McBride miałby się odbyć 7 października w Chicago. Ta walka miałaby rozgrzać publiczność w United Center przed dwoma pojedynkami w obronie mistrzowskich pasów: Tomasz Adamek - Paul Briggs o pas WBC w wadze półciężkiej oraz Nikołaj Wałujew - Monte Barrett o pas WBA w wadze [...]

[...] estetycznej. Panuje błędne przekonanie, że trening mięśni brzucha jest sam dla siebie rozgrzewką.(może dlatego, że wiele osób traktuje ćwiczenia na brzuch, jako rozgrzewkę przed treningami innych mięśni). Nic bardziej mylnego. Trening mięśni brzucha powinien być poprzedzony rozgrzewką-nie gorszą niż przed treningiem innych partii umięśnienia. [...]

oooo waga ładnie spadła.Przed redukcją było 86kg a dzisiaj rano 82,4kg Szkoda tylko, że wizulanie jeszcze nie widać tego spaku wagi to i mięcho troszeczkę poleciało w dół.Ale to norma. Co dziwne to to,że praktycznie nie odczuwam już działania 3kapsów dziennie.Nawet 2 w porcji nie pobudzają.A jak Smoku u Ciebie w tym aspekcie? Ogólnie (do carire) [...]

Witam,zakupiłem duza puche CP i teraz mam pytanko jak to dawkować bo czytałem rozne temaciki i na kazdym pisze inaczej.Planowałem tak: DT:10 g CP (20 minut) przed treningiem i 10 g CP (odrazu po treningu) po treningu. DNT:10 g CP rano i 5 g mono w porze treningowej. albo tez tak: DT:5 g mono rano,10 g CP przed treningiem i 5 g mono po [...]

[...] gory i możesz w końcowej fazie ruchu obracać nadgarstki tak, by dłonie skierowane były do siebie palcami) 12/10/8/8 -rozpietki na lawce plaskiej 4x 8-12 *Biceps: -uginanie przedramion podchwyetm stojac - gryf lamany - metoda 21 - 4x21 /tu zrob te 21 ale na koncu cwiczen na biceps by go maxymalnie dopompowac no i tylko jedna serie, a tutaj [...]

styknie przed snem pzdr

Generalnie przed treningiem, nie zaleca spożywać się płynnych węglowdanów, wchyba że prowadzony trening ma być dłuotrwały. Najlepiej 1,5-2 godz przed wysiłkiem spożyć węglowdany złożone i to powinno być wystarczyć. Jeżeli wysiłek przedłuża się w czasie i trwa pow. 90 min można w jego trakcie uwzględnić napój izotoniczny IZO PLUS. Jeżeli jednak [...]

ec-stano wbijalem przed wakacjami i tez rewelacji nie bylo. ogolnie nie trafiles tym razem ze srodkami

j.w bierz przed snem

Witam mam 17 lat mam 176 cm wzrostu a waże jedynie 63 kg. Prosze was o poradzenie w sprawie tej Diety: 7:00 Twaróg Chleb razowy Mleko Płatki owsiane Rodzynki 10:30 Twaróg Chleb razowy Owoc lub warzywo 15:00 przed treningiem Ryż lub makaron Pierś z kurczaka 16:30 Ryż Piers z kurczaka Owoc lub warzywo 19:30 Twaróg Chleb razowy Z góry dzieki!!!

7:00 Twaróg Chleb razowy Mleko Płatki owsiane Rodzynki /ok 10:30 Twaróg Chleb razowy Owoc lub warzywo /ok Tu jescze jeden posiłek bo przerwa za długa 15:00 przed treningiem Ryż lub makaron Pierś z kurczaka /ok, ale dorzuc tu warzywka i oliwe 16:30 Ryż Piers z kurczaka Owoc lub warzywo 19:30 Twaróg Chleb razowy /tu proponuje dać, [...]

[...] 4. Obiad 15:00 -100g piersi z kurczaka -100 gr kaszy gryczanej 5. 16:45 (trening o 17) a tutaj głupi posiłek który nie wiedziałem jak skompilowac, żeby był zastrzyk węgli przed treningiem a zarazem uzupełnienie węgli w diecie do takiej ilości jaka być powinna -dwa brzoskiwnie -dwie marchwie -50g orzechow wloskich (to to tak między tym a [...]

[...] zeby nie poszly w bloto, planuje do tego kupic standardowy monohydrat zeby efekty sie utrzymaly. Kiedy bralem mono moja dieta wygladala tak: sniadanie-musli+jogurt nat. przed samym treningiem kanapka z tunczykiem lub twarozkiem na pelnoziarnistym chlebie obiad-ryz brazowy(niecala torebka ok.70g) z kurczakiem lub rybą+warzywa [...]

[...] bolączka polskiego spoleczenstwa a nie brak potencjalu w mlodym pokoleniu :) a co do sposobu myslenie 90% polskiego starszego polkolenia t opodam Wam przyklad: tuż przed wakacjami na sesji jednej z rad gminnych obradowano co zrobic z 30000 tysiacami które niespodziewanie wapdly do kasy gminy, propozycje byly rózne, np: a) dla zdolnych [...]

[...] klasy kulturystów, zostało przeprowadzone kilka lat temu. Krytyczny poziom tłuszczu w ciele mężczyzny wynosi 5-6% całkowitej wagi. Na dziesięć tygodni i pięć dni przed startem ustalono skład ciał zawodników - ważąc ich w wodzie i prześwietlając promieniami Roentgena. Zawodnicy przygotowywali się właśnie do konkursu Adelaide Physique [...]

jezeli moge zadac takie pytanie to ile wazylas przed rozpoczeciem calej zabawy ...sory za niedyskrecje jezeli nie chcesz pisac na forum napisz na gg

A jak to brac razem z jeszcze z mass xxl?Chodzi mi o to jak pokolei brac.Postanowilem brac tak w dni treningowe; rano 3x5g jablczanu kreatyny 25g massowki 30min przed treningiem 5g nitrobolona po treningu nastepne 5g nitro, po 30min. nastepne 25g massowki na wieczor 5g jablczanu i 25g mass. W dni nietreningowe; rano 5g kreatyny 25g masowki oraz [...]