przed

Nie narzekam na samopoczucie. Nie miałem jakiegoś zjazdu, psycha wytrzymała, nie było rozdrażnienia ani nic, co czasami jest tu opisywane. Pompę na treningu zapewnia przedtreningówka. Siła i wytrzymałość oczywiście w dół, ale nie ma tragedii. Liczę po cichu, że w ciągu kilku tygodni uda się ustrzelić dzieciaka i powrót do stanu błogosławionego [...]

12,5 tygodnia przed New York Pro 2016 - 73,5 kg /SFD/Images/2016/3/1/d83f86a34ef74a33b34bf93469f4576d.jpg /SFD/Images/2016/3/1/b84dc7b94bb844eeb0afbb59a5b9f242.jpg

Jeśli chodzi o siłę to miazga 8-O Fajnie jakbyś wrzucił jeszcze porównanie obwodów i zdjęcia z przed i po. Było by fajne kompletne porównanie. Ps W następnym cyklu priorytet: nogi? Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-03-03 19:29:12

Jeśli chodzi o siłę to miazga 8-O Fajnie jakbyś wrzucił jeszcze porównanie obwodów i zdjęcia z przed i po. Było by fajne kompletne porównanie. Ps W następnym cyklu priorytet: nogi? Ogólnie wygląd, nogi są dość duże. Zdjęcia masz na 3 stronie, a od tego czasu urosły jeszcze. Na razie daruję sobie porównania wizualne, bo bardzo blado wypadają. Chcę [...]

W tym sezonie to tylko chyba kontuzje MSN mogą powstrzymać FC barcelonę przed wygraniem Ligi Mistrzów.

11 tygodni przed New York Pro 2016 /SFD/Images/2016/3/9/95f28e0f5128427984f7c9d2cd5c17a4.jpg

[...] ostatnie w trakcie studiow) i bardzo sie temu poswiecilam. Studiuje dziennie, pozniej lece na swoj trening, treningi z podpiecznymi, a noc spedzam na porodowce. O siedzeniu przed kompem nawet nie mysle :P Dzis po nocce, 7 porodach i 3 godzinach snu wypadl mi trening posladkow i klatki. Nie czulam zmeczenia, mimo tak intensywnej nocy. Za to teraz [...]

Mają chłopacy osiągnięcia,są mistrzami i tyle . Jeszcze juniorzy-większe sukcesy przed nimi. Jeszcze trochę zdjęć Sylwka-z poprzednich programów - tu z Kamilem Kluszczyńskim, i forumowiczami. /SFD/Images/2016/3/15/d07e98c25ef04c6eae06ae092cfa21d6.jpg /SFD/Images/2016/3/15/83024cf5065e419db6fc7792ad40f982.jpg [...]

[...] mam 22 lata w tym roku będzie to mój drugi sezon w którym planuje wystartować, w maju szykuję się na Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski tak więc trening z Sylwkiem na miesiąc przed zawodami na pewno będzie dla mnie mega motywujący ;) Mieliśmy okazje już wspólnie trenować także wiem że muszę być w dobrej formie żeby nie odstawać :) Może nawet uda [...]

Start nie do końca udany ale miejmy nadzieję że kolejny będzie dużo lepszy. Tym bardziej jak będzie można potrenować z taką ekipą :) tutaj jeszcze plecki z przed tygodnia :) /SFD/Images/2016/3/18/7d9cc5825dbc400f82c0093388dd6b5b.jpg

Poziom 6 zakończony. Panteon tak jak prosiłeś kilka fotek porównawczych. Pierwsze zdjęcie jest zrobione przed treningiem. Kolejne tak jak zwykle po rozciąganiu. Zdjęcia nie są profesjonalne tylko robione w domowych warunkach więc mają dużo do życzenia \-) /SFD/Images/2016/3/18/9003032ec1c043e29c96debb8bc812ce.jpg [...]

[...] atrakcje : mini konkurs,oczywiście typowo po ćwiczona grupę mieśniową : Jak to będzie wyglądać? 1.Pomiar obwodów ramion uczestnikówvspecjalną miarką ze stałym naciągiem: przed treningiem 2.pomiar nagrzanych ramion już po treningu 3.Kto najbardziej zwiekszy obwód ramienia treningiem wygrywa ten konkurs i otrzymuje specjalną nagrodę: [...]

24/03/16 Liczyłem, że paczka za wygraną w konkursie z Treca dojdzie przed świętami ale chyba nie da rady :-(. Dzisiaj off. Dieta 1. 4 jajka + chleb pełnoziarnisty + jabłko 2. Ziemniaki + karkówka + smalec 3. Twaróg + dżem + oliwa z oliwek

9 tygodni przed New York Pro 2016 - 72,5 kg /SFD/Images/2016/3/25/27c7fa6a5bfa498aae37b85fdeb2e773.jpg /SFD/Images/2016/3/25/9db85ba1d6994f7d8ece64e6b5a87e4d.jpg

8 tygodni przed New York Pro 2016 - 71,5 kg /SFD/Images/2016/3/30/7563d973fabd4390aba3a37945df99cf.jpg /SFD/Images/2016/3/30/6d9117cce0f546269a510b5a629dad90.jpg

tak jak pisałem przed meczem barca nie męczyła się za bardzo, oszczędzali siły na prawdę mówiąc trudniejszy mecz z atletico.

7 tygodni przed New York Pro 2016 /SFD/Images/2016/4/6/2c2e2c40ada847fa81b09bbf428a1a98.jpg /SFD/Images/2016/4/6/6e3f503e870a4b0381fa0bf815aee716.jpg

6 tygodni przed New York Pro 2016 /SFD/Images/2016/4/11/c2c12d5016af431fbabf3bf016e7f668.jpg

Chwila przerwy przed wręczeniem nagrody/nagród :) /SFD/Images/2016/4/17/fce3dd13e3594e94988660c6349c8daa.jpg /SFD/Images/2016/4/17/5453017a1b574c0f969a2ffd997bfffc.jpg Najwięcej napakował ramiona po treningu Sylwka Kaczmarka Spompowany i jego nagroda : /SFD/Images/2016/4/17/978a590714e1416eb989610baa139308.jpg [...]

Zabawa dla forumowiczów-a o ile Wy spompujecie swoje ramiona? Wrzucamy zdjęcia z pomiarów przed i po :.