przed

usunolem dlatego ze Rainman podawal juz tego linka chwile przed toba ,tak wiec dwa posty nie sa potrzebne o tym samym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123355 motyla noga Tomka Mazura

Mietki...przed treningiem ladujesz kredke z glukoza/carbo..czy sama ? Pozdrawiam vegas

jak chcesz sie czuc pewnie na ulicy to walnij se flaszke przed kazdym wyjsciem z domu "Quot me nutrit me destruit"

tak jeszcze nie probowalem...ale moze pomysle...tyle ze ja chyba raczej zrobil bym to z carbo...kurcze boje sie glukozy ;) choc na 30 minut przed treningiem raczej nie powinna 'zaszkodzic' ;) Pozdrawiam vegas

Nom.. Uważaj na kaloryczność Albo popróbuj piro/citro ze wskazaniem na piro. Piro przed treningiem bez glukozy i mono po treningu z glukozą/carbo.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

jeszcze lepiej wezme przed treningiem...z tauryna i r-ala...a po treningu z carbo..(tauryne i tak biore po treningu)..;) Pozdrawiam vegas

Dzięki za sogi. Ja od kwietna rozpoczynam akcję odtłuszczania. Czyli codzienne bieganie a po maturze dojdzie jeszcze siłownia 6 dni w tygodniu (każdy trening na inną partię mięśni) plus rowerek wieczorem. Teraz mam off-topicowe pytanie. Przed biegami chcę zacząc brać Thermę. Czy można Thermę stosować do biegów? Podczas biegu mamy do czynienia z [...]

W zasadzie może być jeden rodzaj białka i też będzie dobrze.Na noc niewazne jakie weźmiesz,przed treningiem-tu zależy od czasu..po treningu również. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

myslelem o v12..ale troche za droga zabawa ;) nastepny cykl mysle zrobic wlasnie tak jak pisze....przed treningiem...4g kredki + 2g tauryny + 150mg magnezu + 100mg potasu + 200mg ala (ewentualnie loaded san'a 2 kapsy)....po treningu 4g kreatyny + 50g carbo + 2g tauryny + 150mg magnezu + 100mg potasu... ale to i tak dopiero koniec marca..poczatek [...]

Jak tak jego widze to staje mi przed oczami boks tajski jak nic. Niezly motyw wywinal w wlace z jakims takim obromnym karateka (nie pamietam nazwiska)- 4 rundy przebujal sie jak napity az tu nagle zaskoczyl go roundhouse kickiem na lep. Tobylo niezle nie powiem- szkoda ze te 3 pierwsze rundy to nuda i dluzyzna- ehhehehe wstaje i wychodze:)

Dobra sprawa.Ja bym olał potas przed treningiem. Popracuj w dziale,ja uciekam zobaczyc jak Rutkowski sobie poradzi na duzej imprezie Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

A jesli bede chcial sprobowac to jak mam to wziasc z Carbo??? Przed treningiem 5gram+50gram Carbo i po treningu tak samo??? ----->Patrz komu ufasz...<-----

2 tabsy rano na pusty zolodek....i 3 na 45minut przed treningiem... Pozdrawiam vegas

przed chwilą był taki post pełno tego na forum zobacz na wykres podany prze vegasa !! i stwierdzisz sam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123424 - osbiście lepiej bez mniej kasy na kretke , a efekty te same!! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

a co sądzicie o białku spozywanym pzred snemw postaci ugotowanych na twardo samych bialek jaj, czy są łatwostrawne a jeśli nie to w jakim czasie przed snem je spozyc? - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

zma..bierzesz 30 minut przed snem..wiec wapn..mozesz brac do posilkow w ciagu dnia...sniadanie..obiad... Pozdrawiam vegas

[...] bialko jaja bedzie latwiej strawne, ale takze zmniejszy sie jego przyswajalnosc.Ja polecam na noc odzywke bialkowa, ze wzgledu na latwosc trawienia :) A co do czasu spozycia przed snem, mysle ze 0,5- 1 godziny. Zalezy to od metabolizmu i celow treningowych... Ja osobiscie na noc zawsze lacze tluszcze z bialkami :) McRaYvEn Zmieniony przez - [...]

A nie mozna brac 2 gramy kredki rano, 3 przed treningiem i 5 po ? Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.

[...] progetesteronowe tym samym minimalizując ryzyko gino progesteronowego (nie wiem po co mi mowisz o estrogenowych skoro proviron ich w ogole "nie dotyka" ale mniejsza z tym).Tylko ze jak juz mowilem ludzie dawno zauwazyli****owe samopoczucie i tym podobne efekty NA cyklu dlatego mało kto stosuje ten srodek jako zapobieganie przed gino.

Byku ile czasu przed snem jadłeś twaróg? - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."