przed

Witam . Mam nietypowe pytanie , mianowicie biorę monohydrat kreatyny i dziś mam mecz i jak wezmę godzinę przed meczem to czy to zadziała troszkę ? Chodzi mi o lepszą wytrzymałość tlenową . jezeli chodzi o wytrzymalosc tlenowa, poprawe mozliwosci organizmu w transporcie tlenu to tutaj malo ktory suplement pomoze:-) kreatyna wpsomaga budowanie [...]

sory w czwartek pomylka nie robie nog, tutaj troche poskaczemy siatkóweczka a odnosnie mojeg stazu przed wakacjami cwiczylem jakis 4 miechy a teraz od pocz. wrzesnia.

Możesz spróbować mono rano i po treningu..., ale zobacz też jak będziesz się czuł, gdy weźmiesz rano i przed treningiem.

Zbędny? Dla mnie to suplement nr 1. Może najpierw zarzuć 6g przed treningiem, a potem wypisuj publicznie takie herezje. }:-(

tez tak mysle, pewnie puchnie przed magiczna setka i sie spina i cisnie mocniej wiecej i trwa to ktorys tydzien , lekko odpuscic dac 2-3 treningi gdzie sie wykorzysta metode ekscentryczna i zapewne poleci do przodu

bcaa jest antykatabolikiem wiec oslania miesnie przed rozpadem podczas treningow ,moze tez zwiekszyc nieznacznie wytrzymalosc

ja teraz opieram sie glownie na twarogu, piersi z kury, tunczyku, wpc, oliwie, troche płatów owsianych przed treningiem. co 3-4 dni robie "ładowania ww" - zanaczam odrazu, iz nie jest to typowe ckd. z efektow jestem zadowolony. +dużo aero i troche bajerów Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-06-24 23:11:33

z tego co wiem to nie są to maści utwardzające lecz znieczulające (stosowane przed walką)

[...] Zacznij od Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce Dla początkujących (dieta) 10 wskazówek żywieniowych Podstawy układania diety Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 Dieta - ułóż sam/a Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) Posiłki przed i po treningowe

bierz przed treningami ok 30 minut wcześniej zacznij od połowy porcji

spożywanie dla samego spożywania mija sie troche z celem ;-) białko dawkujemy według braków w diecie bcaa najlepiej przed lub w trakcie treningów, 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała można sypnąc wiecej jesli portfel pozwala ale tak jak napisałem brać coś dla samego brania to ... najlepiej jakbyś wpełnij ankiete działu wtedy można pomyśleć o [...]

ankiete mozesz tutaj wrzucic kopiujac z linka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wtedy latwiej bedzie userom doradzać. co do pytania smialo mozna stosowac. bcaa przed i/lub w trakcie treningu, bialko sprawdzi sie na pewno po wysilkowo

Bcaa i hmb to antykataboliki wiec jak cie stac to mozesz i bierz wtedy bcaa przed treningiem 40 minut!

ja bym jeszcze wziął BCAA i HMB przed snem żeby cię katabolizm nie dopadł.

joggurt bardzo mila przed treningowa

a moze brac w ten sposo: bialko rano i wieczorem a gainera miedzy opsilkami; 1.5h przed treningiem i 0.5godziny po treningu?? co ty na to??

[...] hantli lezac 4x10 rozpietki 4x10 tric francuskie wyciskanie 4x10 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 4x10 piatek barki podnoszenie sztangi do gory z przed glowy i zza glowy 4x10 rozpietki 4x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 sobota to co w srode czyli klata i tric dlatego 2 razy klata bo mam mniejsza niz wszystko [...]

rozumiem, ze chcesz stosowac regresję? zle rozplanowales -co już na wstępie należy napisać- grupy mięśniowe, np. biceps przed plecami itd. nogi, brzuch- tego nie trenujesz?

DAA 3 tabl przed snem sterolid wrzuć 2 kapsy w ciągu dnia

pytanie czy musisz je jeść :P Nie musisz jeść ogólnie płatków owsianych, mogą być inne np. jaglane, żytnie Zalewasz owsiankę wrzątkiem przed spożyciem ?