przed

[...] równiez niewiele wie o suplementach chyba.. Po co odgrzewac starego posta w którym odpowiedx na pytanie padła już na 1 stronie?By dospamowac go rklama Olimpa który broni sie przed spadkami sporzedarzy Glutaminy.Która nie działa i jest lepikiem na leszczy z kasą.Podobnie jak HMb. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to [...]

Ja nie znoszę puszki tuńczyka na sucho przed snem... już mi wychodzi bokiem, ale ... jem A raczej... połykam Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

zacznij cwiczyc aeroby po 50 min codziennie naprzemian przed lub po treningu jack

To np. w tym poście mogę informować o tym kiedy będzie k1 bo przeważnie wiem tydzień przed. A jak nie tydzień to z 5,4 dni. kasztan

dieta + dziennie: kreatyna 10g dziennie (2*5g)+ tauryna 4g (2*2g z kreatyną)+ bcaa 5g przed treningiem, po treningu z kreatyną i tauryną 5g, zma 3 kaps na noc, białko WPI jako uzupełnienie diety.. i odpowiedni trening siłowy Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]

[...] sedziowie go nie obronia, ucieka sie do faulu -> walka z Bonjaskym, Bonjasky by go zlal, bo przybral dobra taktyke -> gdy tylko mial okazje kopal go, a uciekal przed ciosami zmuszajac sappa do biegania za nim, co spowodowalo zziajanie sie tego parowozu . gdy nacieral na Remiego, Bonjasky sie przewrocil i w tym momencie dostal [...]

to jak bede bral tak: w dni treningowe rano 3g ,przed treningiem 3 i po 3g a w nietreningowe 5 rano i 5 popoludniu tak bedzie dobrze?

W celu uniknięcia ujemnego wpływu na uwalnianie hormonu wzrostu, należy połknąć 1-2 gramów kreatyny i 20g glukozy w wodzie na pół godziny przed treningiem. Ćwiczenia pobudzają transport kreatyny do mięśni, co pozwala na szybkie uzupełnienie kreatyny zużywanej podczas treningu. Natomiast w jedną do dwóch godzin po treningu powinno się przyjąć [...]

hmmm, tłuszcz nie moze sie odkładać TYLKO na klatce. to napewno tłuszcz?? czy miesnie soą dobrze wyseparowane??tzn. czy jak staniesz przed lustrem to czy widac dokładnie granicę mięsni?? a może sie jakby ''zlewają''. jesli sa dobrze wyseparowane to znaczy że wszystko jest ok i to mięsień a nie tłuszcz. a jeśli nie są to powinienes pomysleć o [...]

hyh no dzieki , wsumie skrzynke niose przed soba , a najbardziej bola mnie bicepsy po tym wszystkim :)Tak wogole troche sie zaniepokoilem, poniewaz kolezanka powiedziala mi ze od tego wysiada kregoslup.Nie jest ona jakas znawczynia tego tematu, jednak nie ignoruje zadnych informacji Ogolnie prawo Delpesha, mowi ze dlugotrwaly jednostajny nacisk [...]

Zawsze może być lepiej i nieustannie do tego dążę Jak tak dalej pójdzie to nikt nie odróżni mnie od "połcia wołowego" .No ale cóż, siłownia to moja pasja i styl życia. Nic tak nie poprawia humoru jak przerzucenie 5ton stali przed śniadaniem lamer

hej,witam wszystkich,byłem w zeszlym roku na selekcji -odpadlem na 2.5godz przed koncem z powodu kontuzji achillesa-wielki zawod zwlaszcza ze tak nie wiele brakowalo,w tym roku nie bylem z przyczyn osobistych ale na nastepna prawdopodobnie sie wybiore,gdybysci mieli jakies pytania odnosnie treningu,sprzetu,doswiadczen to walcie do mnie-postaram [...]

[...] za to naprawde wdzieczni ale skoro sie juz podjales to nie traktujmy tego w ten sposob. Sam zarzucilem suple na mase i jechalem przez ten tydzien z treningiem takim jak przed regeneracja (z drobnymi modyfikacjami). Co powinienem robic dalej zeby to mialo rece i nogi??? Jeszcze raz Michail- nie traktuje tego jak atak czy cos takiego bo [...]

KRÓTKO!!RONNIE COLEMAN I KEVIN LEVRONE!!WYCISKANIA ZZA KARKU Z CIĘZAREM 190 KG W SERII,PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z 300 KG W SERII!!MARTWE CIĄGI TO MOZE NIE SA TAKIE IMPONUJĄCE ALE TEZ 300 KG!A CHA ZAPOMNIAŁEM POWIEDZIEC ZE NP KEVIN CWICZY NA TAKICH CIĘZARACH PRZY WADZE 115 KG I PRZY 6% POZIOMIE TŁUSZCZU W ORGANIZMIE!!WŁASNIE DOSTAŁEM W SWOJE ŁAPKI NOWY [...]

Według mnie nie jest dobrze anie źle. Tylko wiesz nastepnym razem rób zdjecie przed treningiem a nie po. Bo widze wyraźnie że jesteś na POMPIE

[...] np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których [...]

Carbo jak chcesz to wez przed i po treningu. Zawiera ono weglowodany proste i zlozone tak jak i glukoze-ale wlasnie jej tam jest na tyle zamało aby zwiekszyc poziom insuliny we krwi, a gdy on sie podnosi tym samym wieksze jest wychwytywanie kreatyny. Wiec dlatego lepiej jest brac sama glukoze z kreatyna.(40g). Białko mozesz brac naczczo nie [...]

Witam! Przed tym jak zbudowac ten cud techniki, przeczytaj informacje o solarium z rozdzialu helioterapii. Tam sie opisuje dzialania promieni UVA i UVB na skorze biednej istoty ludzkiej. Jezeli nie przestraszysz sie tego, to chociaz zapoznasz sie z maksymalnymi dawkami. Dobrze zyczacy!

przepraszam - mnie o to pytasz ? Moze po prstu zmienil zdanie ...przeciez ludzie sa omylni a nauka wciaz stawia nam przed oczyma ciagle to nowe ciekaowstki Oprocz tgeo nie udowodniono dzialania antykatabolicznego ani anabolicznego HMB ...co do glutaminy - [powiem tak - dzialc dziala - to nie jest bezwartosciowy suplement - ale nie przesadzajmy z [...]

ogolnie to nie za dobrze to wyglada. przede wszystkim za długa przerwa miedzy sniadaniem a obiadem o 16 - powinna dodac przynajmniej jeden posilek. Nie robic zadnych 'przekąsek' do posilku o 19. w zaleznosci o ktorej chodzi spac - kolacja 2 godziny przed snem. czyli w miare mozliwosci: 7.00 sniadanie 10.00 2-gie sniadanie 13.00 obiad 17.00 [...]