przed

polecam 2 tygodnie treningu wprowadzającego, 2 tygodonie na odrobienie strat; nic na siłę tylko rozsądny trening, no chyba że 23 czerwca jedziesz na basen i musisz zaszpanować przed laskami to wtedy co innego i bierz CP co 6 godzine porcje i na noc napij się gainerka....

[...] zarobek to moja wlasnosc). A co do mentalnosci- zalezy od ludzi i nic panstwu do niej. Ty placzesz ze cie chcieli kuc za otwarta butelke- trza bylo czytac poradniki o usa przed wyjazdem Cytat z jednego z nich: WARTO PAMIĘTAĆ - maksymalna prędkość w USA wynosi od 55 do 65 mil na godzinę (poza rejonami, gdzieznaki wskazują mniejszą lub większą [...]

[...] 20,67s , 7 T. Libera 56,46s , 8 S. Oleksy 86s. PIĄTA KONKURENCJA Waga placzu przodem 24kg , trzymane na czas ,ciężar trzymany na wyprostowanych rekach na wysokosci oczu przed soba 1 S. Jankowski 57s , 2 P.Heine 53,28s , 3 M. Walczak 53,03s , 4 T.Libera 45,75s , 5 M.Aniol 44,43s , 6 R. Kobylarz 43,07s 7 T. Zygiel 41,37s 8 S. Oleksy 27,59s . [...]

[...] jaj oraz 3 żółtek -Ryba / Pierś / Wołowina 150-200 gram ( nie trzeba ) 21:30 Kolacja -150g ryżu -2/3 kromki chleba razowego z wędliną i serem -10 ml oliwy z oliwek ( nie trzeba ) -10g ziarna słonecznika ( nie trzeba ) 22:30 30 min przed snem ostatni posiłek -100g białka jaja kurzego ściętego na patelni -jogurt -50g twarogu chudego

[...] 20,67s , 7 T. Libera 56,46s , 8 S. Oleksy 86s. PIĄTA KONKURENCJA: Waga placzu przodem 24kg, trzymane na czas, ciężar trzymany na wyprostowanych rekach na wysokosci oczu przed soba: 1 S. Jankowski 57s , 2 P.Heine 53,28s , 3 M. Walczak 53,03s , 4 T.Libera 45,75s , 5 M.Aniol 44,43s , 6 R. Kobylarz 43,07s 7 T. Zygiel 41,37s 8 S. Oleksy 27,59s . [...]

[...] dyskotece albo gdzies =] Jesli chodzi o kurs, trudno, w KWP na 10 przechodzi 3, ale to wynika z faktu ze w czasie 2-3 tygodniowego kursu masz wszystko na sobie. Nie da rady przedstawic wszystkiego ladnie i pieknie w tak krotkim okresie czasu, wiec jesli sam sie nie poduczysz to lipnie bedzie ze zdaniem. Ja mam zamiar dostać się do monitoringu , [...]

Nie ma chuya we wsi przed nastepnymi wakacjami bede ON pierwszy raz jak mi ta osiemnacha stuknie prawie. W koncu sobie pouzywam. Lektura dzialu mi chyba szkodzi

KA rano i po tren. po dwie kapsy. ceo- przed treningiem/w porze tren./- myśle około 6. Axis- przed tren. i przed snem- tak po 3 naraz. zma dodatkowo już niepotrzebne.

pamiętaj o posiłku przed snem.chroni przed katabolizmem. pzdr

Podobnie mysle tez jade do Polski na wakacje i w sumie zrobic dziae pojde juz przed powrotem tutaj. Bo jak wiadomo sloneczko alko nie jest dobrym rozw. dla dziary

"(...)z kazdym dniem probuje sie coraz to bardziej przełamywac przede wsyztkim psychicznie przed tymi moimi wypaczonymi zasadami,restrykcyjnej diecie i tym "perfekcjonizmie" ............. skarbie pamiętaj że nie ma IDEALNYCH LUDZI !!! jeden nie lubi swojego brzucha, drugi dupci, inny narzeka na nos a jeszcze inny na [...]

Wiem, że mam tu żle ułożone, ale moze ktoś mnie bardziej uświadomi jak ma być II Sniadanie 10:30 (przedtreningowy) jogurt naturalny 150g+ chleb razowy 60g+ ser biały chudy 40g+ marchew 150g+ oliwa z oliwek 15g I posiłek 13:30 soczewica 50g+ jabłko 100g+ mleko0,5% 300g+ otreby pszenne 50g II posiłek 16.30 ryż brązowy 100g+ piers z kurczaka 150g+ [...]

[...] gdzies wyjeżdza i ja rowniez naleze do tych osob. Watpie, zebym teraz trzymal diete w czasie waakcji za granica, wiec pytanie brzmi czy gainer bedzie odpowiednu, zeby w jakis sposob uzupełnic codzienna, zwykła diete? Nie chodiz mi o to, zeby zlapac jakies dodatkowe kg, ale zeby sie uchronic przed ewentualnym spadkiem wagi ciała. Z gory dzieki.

[...] nad tym która puche kupic) 1xVitalmax classic mono 100g/300g (j/w) 1xCarb Bx 6kg zma apteczne Dawkowanie: @ http://www.sfd.pl/temat257957/ DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem + do kazdej dawki 30g Carbo 40g Cabro po treningu DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu + do kazdej dawki 30g Carbo Dieta jest ma to jakiś sens a jeśli [...]

nie to, ze się wstydzę, ale ja nie sprawdzam nigdzie (poza klatką) max nie robię MC, nie robię siadów klatka- 77,5-80 kg przed- 72,5

przed ostatni posiłek dzis trening poszedl nijak bo go nie było - dzis mam naprawde zły dzien... jutro zrobie trening

Ja bym dokupił, zawsze dodawalem carbo do cella, zwłaszcza przed czy po treningu.

jak mało za 2 puchy ts z kw dasz ok 95 zł za 112 masz thermala (wysledziłem Cię w targowisku) a za pare zl wiece amsz dymatedrin a składu i efektów do ts nie porównasz.... dla porównania... ja teraz robie mase i mimo ze jem 8-9 kasp ts dziennie przed ostatnie 2.5 tyg przybrałem prawie 2 kg wiec

bo czerwone zawiera wiecej reserwatrolu i innych antyoksydantow ktorych nazwy zapomnialem a nie chce mi sie szukac. a wlasciwosci antyoksydacyjne jest to ochrona organizmu przed wolnymi rodnikami ktore jak wiadomo atakuja nasze komorki(telefony)

Koledzy ci dobrze mówia. Ja tez tak bralem. 2 razy dziennie po 4 kapósłki. Na czczo z rana i 30 min przed aerobami. Po okolo 2 tygodniach zwiększylem dawki do 4 kapsółek rano i 3 przed aerobami. I tak doszedlem do konca.