przed

spróbuj sobie wypić carbo przed treningiem/tauryna

Jasna sprawa, przed bieganiem walnij sobie kapse Thermala albo 2 kapsy i tnij chłopcze Tniiij

mam takie pytanie czy moge robic tak brac przed treningiem1h bialko rozrobione z mlekiem a pozniej po 30 minutach kreatyne? a i jak wroce po treningu to biore odrazu kreatyne rozrobina z woda a pozniej po oklo 30-40 minutach bialko rozrobione z mlekiem?

Jak dla mnie głupi sposób dakowania ja bym dał krete rano na czczo i po lub przed treningiem miedzy białkiem itp a kretą dał 30 min przerwy i będzie good. Pozdr

Ja biore kretke ( estry kreatyny ) rano i po treningu a bialko przed treningiem

cztery lata przed Maradonna gwiazda MŚ byl Mario Kempes

a co i ile czasu przed boksem zjadasz ?? a dwa jak długo trenujesz ??

bez oddechów zstępczych tez można wg wytycznych 2005, w sytuacji, gdy "mamy opory" (np. zmasakrowana twarz etc) przed wykonywaniem oddechu zastępczego metodą usta-usta, usta-nos, usta-usta,nos. przy NZK zdarza się, że pacjent wykonuje jeszcze pojedyncze agonalne oddechy, a poza tym we krwi wystepują jeszcze zapasy tlenu. założenie jest [...]

[...] krew rozszerzają się, by serce mogło podołać wzmożonemu wysiłkowi. Jednak proces ten został zahamowany, gdy uczestnicy ekperymentu wypili po dwie filiżanki kawy godiznę przed treningiem. Wprawdzie zdrowym uczestnikom nic się nie stało, jednak autor badania, dr Philipp Kaufamnn, radzi wszystkim tym, kturzy mieli w rodzinie przypadki chorób [...]

[...] same odczucia jedynie jak polacze z CP to czuc power ale po MC ostatnio slabo mi sie zrobilo musialem se az przykleknac i oddech zlapac a trenuje u mnie na silce gosciu co przed paru laty mial 2 miejsce w Mr.UNIVERSUM patrzyl na mnie i sie smial ale widzi ze sie nie op*****lam jak te inne kmioty tam co dziennie klata bic i tric robia! pozdrawiam

nie chce zakladac nowego posta wiec zapytam tutaj ,ostatnio postanowilem popijac sobie przed treningiem takie napoje energetyczne z wysoka zawartoscia kofeiny typu red bull tyle ze innej firmy(tansze)i na treningu efekt jest super zasmiatam ciezarami jak szalony i poce sie obficie tyle ze serducho to mi malo nie wyskoczy czy to aby napewno jest [...]

Siemq mam takie pytanie :) Niech ktos mi pomoze rozlozyc subki(ewentualnie ocenic moja wersje) tak zeby sie nie gryzly wiecie co mam na mysli:) Subki to xpand nowa formula ,wpc80 ,carbo,omega 3 , i witaminki. Tak sam probowalem ale chcial bym sie spytac czy to bedze dobrze:) Rano: bialko carbo omega 3 witaminki Przed treningiem : xpand Po [...]

omega3: 1 lub 2 razy dziennie, polecam spozyć 2-3 gramy omegi-3 carbo: po treningu z xpandem lub xpand przed treningiem witaminki po posiłku carbo + białko = najprostszy gainer i możesz taką mieszankę spożywać jako dodatek do "słabych" posiłków witaminy/minerały po posiłku

Sluchajcie, z gory was przepraszam ze (mozliwe) zadaje pytanie, na ktore odpowiadaliście tysiące razy. Chcialem sie jednak upewnic czy w moim przypadku bedzie tak samo. Do sedna: 15lat / 73kg / 186cm wzrostu to tak z grubsza moje 'wymiary'. Mowie z gory, ze na poczatku roku wazylem 86-87kg (postanowilem ze zrzuce, 0 slodyczy + sporty i sie udalo. [...]

[...] każdy lubie sobie pograć w piłke ale mam mały problem... Szybko mi się niszczą buty i piłki:-/ Nie wiem dlaczego:-/ jest jakaś możliwość zabezpieczania tych piłek albo butów przed szybkim zniszczeniem(Mam piłke z 3 miesiące i już za niedługo bedzie w śmietniku-chce kupic nową i chce wiedzieć co robić żeby jej nie zniszczyc tak szybko) Prosze o [...]

jesli tego jesz w wystarczających ilościach to możnaby z grubsza stwierdzić, że oki. białko dodawaj do posiłków w nie najuboższych a także dobrze by było przed i po treningu/coś w rodzaju zastępstwa bcaa/ kreatyny raczej w jednej porcji z białkiem nie łącz- a bierz jej po około 5g. rano i po treningu/ale to już małe dzieci wiedzą/

[...] za żaden trening redukcyjny, zacznij od obwodówki(nie wiesz co to? poszukaj), nie będe tłumaczył dlaczego taki po prostu na początek najlepszy. Po diete udaj się do działu trening. 10 km(pewnie z jakieś 40 min) aerobów przed siłownią głupi pomysł. PS Kogo obchodzi kryminalna przeszłość twojego brata i fałszywi koledzy co się odwrócili od ciebie.

Mnie szczerze mówiąc nie zdzwi ewentualna porażka z Kolumbią a zwycięstwo bardzo ucieszy ... przed tymi dryżunami trzeba mieć respekt i piszę tak dlatego bo może pamiętam baty od Paragwaju 4:0 . To było już jakiś czas temu ale zawsze ... wyżej cenię Kolumbię aniżeli Ekwador i dlatego nie sądzę aby to była łatwa przeprawa .

Zjadam tak z godzine przed.. no moze póltorej. A trenuje rowniez poltorej godziny

[...] : 4x8 około 7 kg Klata: Rozpiętki : 4x12 około 7 kg Środa Biceps: Normalny uchwyt : 4x8 około 13 kg Młotkowy uchwyt : 4x8 około 13 kg Plecy: NIE WIEM JAK ROBIC Piątek Barki: Hantlami przed siebie : 4x8 około 7 kg Hantlami na boki : 4x8 około 7 kg Nogi: TEZ NIE WIEM JAK ROBIC Taki plan proponujesz? Tylko nie wiem jak robic plecy i nogi : P