przed

[...] PODCHWYTEM: 3 serie PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 3 serie WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”: 3 serie Piątek Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy(**): 4 serie Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***): 3 serie Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami(***): 3 serie Unoszenie sztangielek bokiem w górę(***): 3 [...]

do 200-250 zl 1) np. HP+KA T: porcja HP przed treningiem , porcja KA po treningu NT: porcja HP rano i porcja KA w porze treningu 2) np. XP+KA T: porcja Xp przed treningiem , porcja KA po treningu NT: porcja Xp rano i porcja KA w porze treningu 3) 2x nitro II T: porcja rano i przed treningiem NT: porcja rano i w porze treningu

wiem ja jakoś nie lubię ww przed snem (jeśli trening jest późno).Czuję się jakby mi te ww odkładały się z minuty na minutę taką blokadę mam pozdro

zależy.. metyl też czasami etyl przed treningiem 0,5l i etyl 10ml po treningu i cykl jest, że hej do tego transporter koniecznie! Jakiś ogórek np.

witam panowie przed chwila doznalem szoku, odpalila sie jakas strona z kwietnia i myslalem ze Gumis wrocil

witam! mam 193 cm wzrostu i 70 kg, co należy jeść przed treningiem karate, aby nie spalać tkanki mięśniowej?

Witam na wstępie podam swoje dane.Wiek 16lat,wzrost 175cm,waga62kg, udo50cm,lydka 30cm,biceps 31cm,ramiona45cm,klata97cm,wzrost175,nadgarstek 15-16cm,przedramiona27cm.Jestem po treningu ogólnorozwojowym trwającym około 1 rok.od dwoch tygodni ćwicze swoim planem ale nie wiem czy jest dobry.Do dyspozycji mam 2 hantle po 5 kg max [...]

żeby budować mase a nie "spalać" mięśnie potrzebna jest dobra dieta i ćwiczenia siłowe a nie tylko posiłek przed karate

[...] zoladek upweniasz sie ze ew wieksza dawka zostanie wykorzystana slowo klucz ew pusty zoladek to masz tylko rano i ew po okolo 4-6 godzinach od ostatniego posilku wiec za czesto to pewno nie masz go :D wiec nie przejmuj sie :D co do por stosowania spotkalem sie opinia ze najlepsza jest na 30 min przed aktem ... wiec zalezy czego oczekujesz :D

Wreszcie sie na***alem mial byc Domis ale ni dotarl O 19 po Agatke pozniej u kumpla pilismy jakos do 22, pozniej uderzylismy na balet pozniej poszlismy znow do kumpla i pozniej uderzylem sobie z Agatka na silke przed chwila wstalem udany balet byl

Witam, od jakiegos czasu w pewnych momentach(głownie jak siąde na 15 minut przed PC m.in. po sniadaniu) nic mi sie nie chce czuje sie tak ociezały. Na treningach jest podobnie juz nie mam takiego wigoru jak pare tygoni temu. Czy jest to oznaka wysokikego czy niskiego cisnienia?? Bo nie mam warunkow sprawdzenia.

raczej zasiedzenie przed komputerem

"ocenie jak podasz coś więcej o sobie mianowicie , jak się odzywiałeś przed ułożeniem diety , co i jak ćwiczyłeś , ile lat , wzrost , jaki cel itp itd bo inaczej możemy się pobawić w zgaduj zgadulu" Rothen wpisalem juz te wszystkie informacje kilka postow wyzej. Czy teraz ocenisz moja diete i dasz kilka porad?

oco Ci chodzi? bardziej skomplikowane pytanie niz "jak spompowac sie przed latem" to oznaka glupoty? przeciez takie mechanizmy istnieja - np wydzielanie sliny zaczynamy czesto na sam widok paszy zanim dostanie sie ona do ust wiec moze dziala to tez w innych przypadkach...

[...] je naprzemiennie 6 tyg 1 6 ty 2 nastepne 6 tyg 1 itd oto one: 1 plan pon klatka -wyciskanie sztangi na plasko 8/4/4/2 -rozpietki na skosie 8/4/4/2 biceps -uginanie przedramion podchwytem gryf lamany 8/4/4/2 -uginanie przedramion na modlitewniku podchwyt 8/4/2 srd barki -wyciskanie sztangi z przed glowy 8/4/4/2 -unoszenie ramion [...]

jak dawkowac kre alkalyn jesli w tabsie jest 1500 mg a powinno sie brac 5 g wiec 3 to za malo 4 za duzo to moze tak jak na opakowaniu 2 tabsy :> aha i o jakich porach brac ? naczczo i przed treningiem 1h ?

w wypadku KA 4 kapsy dziennie 2 z rana i 2 przed treningiem albo jeden z rana i 2 przed treningiem

noo j/w krete mozesz wziasc przed bieganiem albo tuz po nie ma roznicy

[...] (73g węglowodanów, 60g białka, 51g tłuszczu) Ser gouda (7g białka, 6g tłuszczu) - 25g Ryba(dorsz najlepiej) (46g białka, 42g tłuszczu) - 200g Chleb(5g białka, 57g węglowodanów) - 100g - razowy Jogurt (7,5g białka, 3g tłuszczu, 16g węglowodanów) - 200g Szynka(5g białka) - 25g Za mało posiłków, dodaj na posiłęk przed snem twaróg z oliwką.

przed treningiem bezposrednio czy godzine przed albo cos aha a w dni nitreningowe?