przed

[...] taekwondo, walczę w kategorii do 82 kg, natomiast normalna moja waga to 86-87kg, przy wzroście 186cm. Przed każdymi zawodami muszę się kilka dni odwadniać, dwa dni i dzień przed zawodami to sauna (żeby po treningu nie mieć zakwasów). Do tego przed zawodami jem tylko witaminy i minerały, oraz spalacz thermo speed, nie piję wtedy nawet bcaa. [...]

[...] Shake lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem migdałowym. Suplementacja: FitWhey Vitamin C - 3x1 tabs do wybranych posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu, 2 tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 3 tabs przed snem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie

Dzisiejszy trening bardzo, ale to bardzo lekki: 1. Spacer po schodach. HRśr=107; HRmax=126; T=27:15 2. Rozciąganie. HRśr=93; HRmax=104; T=12:46 Całość zajęła mi zatem 40 minut. Przed rozpoczęciem treningu odpiąłem sensor od paska, wyciągnąłem baterie i włożyłem spowrotem. Potem zmoczyłem pasek wodą i wpiąłem sensor. Ćwiczyłem bez koszulki. [...]

bierz przed bieganiem, zawsze to doda Ci energii

WItam sprawa wygląda tak biegam rano przed pierwszym posiłkiem czy spalacz brac przed bieganiem czy lepiej przed posiłkiem ??

[...] jak umiem to będzie bardzo dobry wynik. Najbardziej obawiam się czy te moje założenia dadzą mi to co chcę osiągnąć czasowo i czy nie są za mocno wyśrubowane ale to normalne przed pierwszym starem sezonu w końcu jeszcze nie startowałem w tym roku w TRI. Inna kwestia jest taka że cholernie obawiam się pływania nie tego że nie dopłynę czy coś -) [...]

Zbadałem dzis prolaktyne czynnościową, endokrynolog powiedział ze moge isc prosto od niej na badanie. Wiem ze powinnos sie to badan rano na czczo, ja spadalem o 12-13 po lekkim sniadaniu o 9. Wyniki to 10 (norma 1-15) przed i 136 po. Wiec wychodzi ze mam hiper. czynnościową. Niby choroba, ale zawsze to nie gruczolak. Dobrze mysle?

Kurcze 400mg kofeiny przed treningiem, mnie 150 tak pobudza, że aż za bardzo :D ale to pewnie kwestia przyzwyczajenia się organizmu

Moja dieta: Śniadanie, godz. 4:40: 3 jajka + 150g chleba wieloziarnistego + owoc II śniadanie przerwa w pracy, godz 9:00: 120g makaronu razowego + 180g piersi z kurczaka + warzywa + 5g oleju kokosowego III śniadanie, ukradkiem w pracy godz 12:00: 100g gainera (niestety nic innego na szybko nie wymyśle) Przed treningiem, godz 15:00: 120g ryżu [...]

Karina Grau (figure) 4 dni przed /SFD/2017/4/19/ac84ba50a5ba48a3912d7f647c8290d1.jpg

Vladimir Agrinskiy 4,5 tygodnia przed /SFD/2017/4/19/e329f35e6be54a76be1ef0d6f518fed1.jpg

[...] hantli rampa 6 10/15/20/25 2. Arnoldki x 10 + wyciskanie hantli naprzemian stojąc x 10 + wznosy boczne x 10 , trzy serie Hantle 2,5kg 3. Wyciskanie szeroko zza karku + z przed głowy + bradford press po 10 , trzy serie 20kg Ciężary takie same. WL podbiję delikatnie, żeby dobrze rozłożyć progres. Rozpiętki śmiało mogę dołożyć, już coraz lepiej [...]

Będę musiał potem obczaić, czasem Rogana oglądam. Krzysztof Kułak przywieziony karetką, w KAFTANIE bezpieczeństwa na konferencję przed galą PLMMA 73. https://youtu.be/RNTIo__IWIw Heh zawsze mam rozdupca reklama słomki ptysiowej w filmikach z plmma. Tak średnio mi pasuje do mma. Pi@deczka Bisping znów chce spieprzyć przed Romero: Michael Bisping: [...]

[...] obecnej technologii wojskowej. Wiadomo, wojsko nie chce się dzielić nowinkami technologicznymi z potencjalnymi wrogami. Poza tym stara technologia wystarczająco dobrze się sprzedaje czy to na Bliskim Wschodzie czy też w Afryce. Trochę newsów z ostatnich dni związanych z muslimami: 1. Trzy osoby zostały zastrzelone we wtorek czasu lokalnego w [...]

[...] 200 mg – ta sama zasada dotyczy np. nandrolonu, primobolanu czy trenbolonu enanthate); -zejście ostateczne z długich estrów, kontynuacja testosteronem, propionatem; -tydzień przed końcem cyklu dajesz 5-10 g kreatyny dziennie, kontynuujesz do końca PCT; -3-4 dni po ostatniej iniekcji propionatu zaczynasz PCT; -hCG 1-3 tygodnie (czas podawania hCG [...]

Zioekt to prawdziwy łowca promocji, żadna się przed nim nie uchowa %-)

[...] się podobnie :-) Ale wleciały pobudzacze i poszło spoko :-) Ramiona zresztą nie są jakoś mega wymagającą partią... Dieta 1. 5 jaj 2. 170g kurczaka + 75g ryżu 3. 170g kurczaka + 75g ryżu 4. 170g kurczaka + 75g ryżu Trening 5. 170g kurczaka + 75g ryżu 6. 40g WPC + 75g płatków owsianych + po treningu 25g WPC + po siłowym przed cardio 15g BCAA

Witam, mam zamiar kupić jakaś przedtreningówke, bo czasami nie chce mi się ćwiczyć przed treningiem. Miałem SAW, ale podwójna dawka powodowała tylko lekkie szczypanie twarzy, Red shock shot też podwójna dawka nie dała żadnego efektu, myślę nad Napalmem, ale w komentarzach wychodzi na to, że ten Red Shock jest mocniejszy, a mimo to nie działa, [...]

[...] Ewa Chodakowska i próba pobicia Rekordu Guinnessa Ewa Chodakowska nie od dziś motywuje Polki i Polaków do ćwiczeń i aktywnego trybu życia. Tym razem trenerka postanowiła przed sobą kolejne ambitne zadanie - podczas finału wiosennej edycji jej trasy Be Active Tour, w niedzielę 23 kwietnia, Ewa podejmie próbę pobicia Rekordu Guinnessa w liczbie [...]

4dni u mamy 15-20 kawałków ciasta dziennie + cukierki i całe żarcie wytrawne Przyjechałem 1,5x wiekszy a juz 4dni przed wyjazdem poluzowałem i jadlem lody itd.