przed

[...] stwierdził że jest go za dużo. Wykonał punkcje , sciągnięto mi ok 3 strzykawek płynu. Po 2 tygodniach od zdjecia gipsu niestety mam widoczną opuchlizne w wewnętrznej oraz przedniej czesci kolana . Lekarz zalecił mi abym zginał kolano do granicy bólu, robiąc tak udało mi sie zgiac do około 120 stopni za pomoca samych miesni.. z pomacą rąk da [...]

zincas forte - cynk filomag B6 - magnez. BIerzesz 1 tabletkę zincasu i 4 tabletki filomagu po ostatnim posiłku przed snem. Pozdro!

2-3 godziny przed bieganiem posiłek z węglowodanami złożonymi. 30-45minut przed treningiem węgle proste. To jeżeli chodzi o dobrą wydolność podczas treningu. A jak chcesz kompletną dietę to wylicz sobie zapotrzebowanie zgodnie z tym co robisz, aktywnością. Poczytaj posty podwieszone. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-05-04 17:44:18

Witam - dawno mnie tu nie było,ciekawe dlaczego poprzedni watek zamkneli?jestem na 5 miechu kuracji i niestety nie jest tak super jak myślałem->mam ciagle czerwona twarz w okolicy ust w takim samym nasileniu jak przed rozpoczeciem kuracji,czy mozecie podac mi nazwe jakiegos preparatu/masci która poradzi sobie z ta czerwona skóra,pozdrawiam [...]

No, to sporo pominąłeś, zakładając, że oboje mówimy o tej diecie, którą wkleiłeś dwa razy powyżej. 4. Węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i potreningowym powinny pochodzić głównie z warzyw i owoców o niskim IG. Ty nigdzie nie napisałeś, ile tak naprawdę warzyw i owoców jesz, a ryż, kaszę, płatki i chleb masz zważone i jest [...]

ja bym proponował brać rano mono i xp w porze treningu w nietr. więc bez zmian, natomiast w treningowe xp przed treningiem a mono i rano i po treningu/więc jedna porcja w tym dniu wiecej/ bo zdaje się że mono odrobinkę zostanie...

[...] Bcaa i HMB, Z bialkiem co i ile wiem, z kreatyna rowniez(a wlasnie...jest sens z ta faza nasycenia czy to juz jednak przeszlsc??).Hmb - mam 500mg wiec chce brac 2 rano, 2 przed i 2 po treningu i jedna na noc.A jak dawkowac i kiedy BCAA?? Kupielem tez thermo speeda ale nie wiem czy to pora na dolozenie go do tej mieszanki??moze poczekac? dzieki [...]

[...] Wcześniej wskazywano, jako podstawowy mechanizm psychoaktywacji, hamujący wpływ tauryny na serotoninę, gdyż przekaźnik ten odpowiada za relaksację, więc jego hamowanie może przedłużać aktywność. Jednak obecnie, częściej mówi się o wpływie tauryny na układ gabaergiczny, gdyż to wyraźniej tłumaczy jej oryginalny, ośrodkowy efekt działania. [...]

ja przed bieganiem nie jem 2 godziny i nie ma problemu

Ogolnie to HMB odsprzedalbym komus bo to jest niewartosciowe gowno...:- Co do BCaa to nie podpowiem Ci niestety, ale Thermo bierz ze 2-4 tabsy pol godzinki przed treningiem, jednym daje kopa, innych nawet nie rusza... ja naleze do tych pierwszych i z cala pewnoscia moge ci polecic TSE jaka doapalacza przedtreningowego. pozdROWER

[...] jadł tą kretke i Cp z tym co masz mozesz robić dobre treningi a co do spadków to ja nie cwicze 2 tyg a w lustrze widze lepszą sylwetkę redukcje też robie na pełniej świni przed chwilą zjadłem tabliczke czekolady z orzechami na obiad 2 schabowe wczoraj na kolacje boczek z grila itd waga prawie taka sama ale od poniedziałku biore się za [...]

niewiem sie okaze ale mysle ze na + =] zapomnialem sie odlac przed i tak mi sie lac chcialo ze szybko robilem skupic sie niemoglem troche przez pechez;/ale***** z tym 'niech sie dzieje wola nieba z nia sie zawsze zgadzac trzeba...'

nikt nie mówi ze jest NIEZBĘDNY. a połaczenie z koffą? a właściwie sama koffa sie przydaje - zażywajac przed treningiem kopa dostaniemy

Faza nasycenia-beda troche szybciej widoczne efekty ale ja proponowalbym normalne dawkowanie. Jesli chodzi o BCAA to bierz przed treningiem 4-5 g i po treningu w takiej samej dawce. Mozesz brac tez rano. Co do HMB to sam nie stosowalem ale jego dzialanie "odczuwasz" dopiero po dluzszym i ciaglym stosowaniu. bodom- stosowales HMB ? [...]

[...] 35pkt 2 Elmann 20 3 Łuszczki 19,5 4 Pabich 17,5 5 Budziszewski 17 6 Perek 11 Za nami 4 impreza Pucharu Wlkp. Tym razem udało mi się wygrać zawody ,które odbyły sie w Pile! Oto punktacja:1 Budziszewski 29,5pkt ,Swierkowski 28 pkt, Rozum 22 pkt, Pabich 20,5pkt, Swierszcz 20 ...przed nami jeszcze 2 imprezy i finał. Wyniki na bieząco na mojej stronie

widac ze masz kalkulator pod reka:)ale coz ja poradze ze takie idealne proporcje posiadam heheh.zaruje oczywiscie.jak bylo w zeszlym roku 182/88 juz wygladalo dobrze ale poszlo w niepamiec przez rozne przyczyny. a co z tym Tspeedem???dolozyc do trenigu 3 tabletli dziennie?po jednej przed i po treningiem i jedna na nocke?

ja sram w gacie przed ustnym polskim który mam dopiero 18.05 , pytan które mi zadadza heh

Carire - dzieki, dobrze Ci masz to juz za soba. Ja tez sram w gacie przed ustnym, zawsze jak sie stresuje to zaczynam jakac, cos czuje ze slowa nie bede mogl z siebie wydobyc .

Ale tobie chodzi o jakąś odżywkę, którą wziąłbyś od razu przed testem, żeby dała ci energię? Czy chodzi Ci o jakąś ogólną wcześniejszą suplementację?

bezposrednio przed testem