przed

dobre. rano na czczo:Mono (5gram) przed treningiem:Xpand Możesz porcję Xpand'a podzielić na pół i jedną połówkę brać przed a drugą po treningu. w nietreningowe podobnie.Raz to raz to. pozdro

macko10 - czyli wybierz taki produkt, który pokryje w Twojej diecie odpowiednią ilość składników odżywczych. Ale generalnie produkt jest ok.Możesz brać. Możesz też wypróbować BCAA w dawkach 10-15gram przed treningiem. pozdro

1. OSTRZEŻNIA, TEORIA ROZCIĄGANIA CIAŁA Kilka ostrzeżeń! Są sprzedawane w Internecie (na aukcjach internetowych) różne śmieszne programy - szpagat w 30 / 25 / 15 dni (niepotrzebne skreślić). Nawet, jeśli uda się zrobić pełny szpagat w tak krótkim czasie, jest to niezdrowe i kontuzjogenne! Ponadto robienie pełnego szpagatu jest ZBĘDNE z punktu [...]

Jak zbic kilka kg przed zawodami: "1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo [...]

tauryna jedynie jako transporter kreatyny. BCAA pośrednio (nie bezpośrednio - podkreślam to, bo niektórzy z forum są przewrażliwieni ) wpływa na siłę. Sam to testowałem.Brałem ok.10gram przed treningiem i chyba 5g po.Po 2 miesiącach siła poszła o ok.10kg i to był dla mnie cud bo wyrwałem się wtedy z paru-miesięcznego zostoju. pozdro

T: Xp przed treningiem, mono po NT: Xp rano, mono w porze treningu

2 z rana i 2 przed obiadem 174 cm wzrostu i 80 kg wagi

tauryne gdy biuore przed treningiem mnie pobudza mozesz caly czas brac, a gluta w duzych dawkach jest Ok ale wychodzie nie ekonomicznie wiec bym odpuscil. Predzej TCM Olimpa.

[...] teraz zalezy Ci na szybkiej wchłanialmnosci białka , a oliwa bedzie to spowalniac dobrze gadam experty ? nie sory zle przeczytałem , ***ie mi sie w oczach ro jest posiłek przed treningiem tak ? skoro tak to looz no i wy*** ta oliwe z tej ryby i ryzu w V posiłku Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-05-04 14:55:47 Zmieniony przez - KRYN w dniu [...]

[...] 110 kg 80 cm w pasie. Dobra, ale tu nie o mnie. - Zacznij redukcje, skoro reszta ciała jest wyrzezbiona i odtłuszczona to 90 % tłuszczu spadać Ci będzie z brzucha. Jedz przede wszystkim mało, a często; możesz też przejśc na Low-Carb. - Zacznij wciągać brzuch przed jedzeniem tak jak zalecał Arnold aby mieć jak najwęższą talie (poszukaj, było [...]

2 tabsy dorzucic ??? czyli 3 z rana i 3 przed obiadem czy 3 razy w dniu po 2 tabsy ???

Ano dzieki, juz po polskim ale dziekuje. Grunt to totalny luz, zreszta nie wiem jak mozna sie stresowac przed pisemnymi, ustne to co innego . 3 lata liceum przegralem w pokera na kase z kumplami pod sklepikiem szkolnym i mimo to poszlo super, wszystko napisalem ale nie bierzcie ze mnie przykladu, nie jestem wzorem . W kazdym razie mozna powiedziec [...]

zamiast ryżu po treningu ziemniaki 500g i zamiast ryby filet z kurczaka, rybę możesz zjeść przed treningiem

[...] jedno bez drugiego. Natomiast zezba zalezna jest od masy, bez masy nie robi sie zezby. A Ty masy masz na tyle ze mozesz spokojnie sie ze zezbic. Na Twoim miejscu jednak przed zezba wzocilbym troche sily. Bez zadnego powodu poprostu tak. Chodzi mi tu o jeden cykl silowy, zalozmy 7 tygodni, a potem zezba. Takie jest moje skromne zdanie. Pozdro.

ja wale non stop juz 3 cykl "kupowata konkretnie mała łyzeczka" z rana przed sniadaniem i przed treningiem ;) bez wspomagaczy (no moze efka przed treningiem rzeźba) i jest git

Wiekszosc podanych porad znam z autopsji. To zawody w kickboxingu. Ostatnim razem zbijalem 0,8kg na 0,5h przed koncem wazenia. Troche za pozno przyjechalismy Rano popelnilem taki blad ze zjadlem sniadanie. Co prawda bardzo lekkie ale jednak. Mam w domu taka stara z***ana wage i myslalem ze moge zjesc Kreatyna nie dysponuje. Tych punktow o [...]

"Robicie tak ze 2 miesiące, latacie po całej siłowni i robicie wszystko po kolei, robicie od 2-4 takich rundek i możecie iść do domu prężyć się przed lustrem" Może to będzie głupie pytanie ale czy te 2-4 rundki to jest np. robie w kazdym cwiczeniu 1 serie x 10 powtorzen i jak przerobie wszystkie 10 cwiczen to zaczynam od [...]

zeby nie zakladac nowego tematu mam pytanko ile clomidu trzeba na odblokowanie po 100 tab wina la pharmy i kiedy zacząc odblokowanie i jeszcze jedno czy wina mozna rozdzielac na dwie dawki np przed i po treningu czy jednak jednorazowo przed treningiem calą dawke z góry dzięki za odpowiedź

Mam 20 lat, 189 cm wzrostu i waze 75 kg. Mogłoby sie wydawac ze jestem chudy lecz w okolicy brzucha mam oponke:/ Chciałbym ja zgubic!! Oto moja dieta i obliczenia. Waga ciała : 75 Ilość białka na kg masy 2,4 Ilość węglowodanów na kg masy 1,4 Ilość tłuszczy na kg masy 1,2 Zapotrzebowanie Ilość białka 180 Ilość węglowodanów 105 Ilość [...]

bierz przed treningiem.Trening będzie wydajniejszy. pozdro