przed

Hahahahhahaha te same plany mialem przed wyjazdem do UK. Bedziesz zap*****lać po 10h /dziennie to zapomnisz szybko o silce. Jedno o czym będziesz marzyć to zimne bro po robocie, szczególnie jak spędzisz codziennie 2 x po 30-40min na dojazd do pracy. Dodatkowo jak zobaczysz ile tam kosztuje utrzymanie diety wysokobialkowej (kuraki/wolowina etc.) to [...]

[...] na silke i po miesiacu z nudow wzialem sobie hantel (kiedys dostal brat po choinke oczywiscie jeden ) okolo 12 kg i zaczalem sobie nim machac 4 superserie uginania przedramienia w oparciu o kolano i na trica prostowaniu ramienia z hantlem (nie wiem jak sie nazywa te cwiczenie ale jedna reka opieralem sie o sciane a druga uniesiona [...]

piwo + czipsy przed snem

miodzio:D tak przed treningiem mi sie bardziej podoba sylwetka niz tam na jakichs zawodach czy co to tam było:P

Popatrzyłem tak pobierznie bo już śpie prawie ale ja CP bym wziął przed i po pakowaniu.W nietreningowe przed obiadem pamietaj min 30 min przerwy.I na noc dostarcz troche białka z posiłku np. ser biały i 4 posiłki troszke mało jeśli nie dasz rady więcej dokupiłbym gainera, ale jedzenie lepsze.

[...] czerwca mam obrone pracy licencjackiej, a ona jeszcze w powijakach... i teraz od maja muszę sie za nią zabrać, co ograniczy mi czas na bonusową aktywność i przeniesie mnie przed kompa... dlatego -tryb życia mi się zmieni, więc i kcal dałabym mniej niż 2200. ale jak mówicie - z tego ckd rezygnuję. Świetni jesteście, nie spodziewałam się tylu [...]

[...] - rozpiętki 3x10 dobrze - przenoszenie sztangielki 3 x 10 - poręcze 3 x 10(co tydzien na zmiane porecze i przenoszenie sztangielki) ok Ale gdy poręcze wypadają to rób je przed rozpietkami a rozpiety na koniec Biceps: - uginanie ramion ze sztangą (4serie) 12-10-8-"21" - uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3 x 10 - uginanie [...]

ostatnio zakupiłem arsana i jestem zadowolony z działania jak zawsze;) sprawdzony towar na kazde 50mg efki daje 4 capsy thermo speeda extreme z 30-45 minut przed aerobami i jest git , najgorsze to zejście później

nastolatki taaaa jak widze na ulicy małolate ktora z kolezanka gada i k.rwami rzuca to mam ochote jej przy.pir,do.ic ( coraz wiecej tego rosnie) a co ostatnio słyszałem, ida 3 kolezanki i przed wejsciem do sklepu cos takiego: -kto ostatni to glupi kut.as -h.j w dupe bez wykretow myslałem ze padne

[...] (głównie oliwy do tuny i twarogu, ale niestety też kura była smażona na oleju roślinnym i jaja na odrobinie smalcu) to był NT, w T jem zawsze sporo ww prostych +złożonych przed i po treningu (poza tym cały dzień raczej białko i T) Czy można manip[ulować na obciętych węglach lub bilansie stosunkiem T do WW, czy raczej trzymać się ustalonego [...]

Zapomniałem o mojej tapecie. Leży nieskończona. W weekend pewnie zapodam, bo teraz nie będę miał za bardzo czasu wchodzić na forum i w ogóle siedzieć przed kompem (szkoła, potem robota).

[...] tylko bardziej cwiczenia izometryczne, prawidłowa technika, odpowiednie zywienie, rzeczy (zabiegi, basen, masaz, krioterapia etc) pomagąjace w regeneracji stawów, ochrona przed poważnymi kontuzjami itd). art jest mój tylko ze z innego konta, wtedy myślalem ze wiem duzo, teraz widze ze jednak całe g**** wiem Zmieniony przez - everr w dniu [...]

przed walka sie umowili ...

jka to nie bierzemy? ja biore :) do kazdego cyklu na jakims stacku dorzucam mono. Teraz przed cyklem stalej suplementacji KA ladowanie robie na mono. Odstawie za 5 dni bo rzezba to po co mi ta woda? i wejde na KA, tu zdecydowanie ok sa nowe zabawki. Co tu dodac? Tylko zapytac jeszcze raz: skoro mono jest dobre i tanie to dlaczego by nie walnac [...]

[...] w ten sposob ,że będzie się bronił, będzie czuł się zagrożony, bo wie że deostanie jeść tylko raz i spowolni swoje procesy ... Co do siłki, to żęby miałą ona sens NIEZBĘDNE są posiłki: przed- i potreningowy ---> przeczytaj posty o nich. Kurde felek no... Niby już coś tam poczytałes na forum (1200 artykułow) a takie pytania zadajesz dziwne...

Po dwoch cyklach 36 lapa bez spadkow?? A ile miales przed 1 cyclonem, a kolego szanowny? Pozdrawiam

[...] wykorzystać podskórną warstwę tłuszczu. Pomiar tętna pozwoli nam na kontrolowanie intensywności wysiłku. Aby nie zablokować przemian tłuszczowych, należy utrzymywać je w przedziale między 65% a 85% tętna maksymalnego . Tętno maksymalne wyliczamy w przybliżeniu stosując wzór: HR max = 220 - wiek czyli osoba mająca 25 lat wylicza 220 - 25 = [...]

Dni T: 5g mono rano , Xp przed treningiem, Dni NT :Xp rano, mono w godz treningu 5g Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-04-24 00:39:18

Magnez powinien pomoc, albo lepiej magnez z potasem i szklanka wody przed snem :) Zmieniony przez - .lukasar w dniu 2006-04-24 00:48:25

[...] sie tu pseudoznawcow,bo ludzie sobie krzywde zrobią. Ja osobiscie nadal przystaje przy tym,zebyscie zaczeli od pompek,drazka,przysiadow i nie zapominali o Rozgrzewce przed treningiem i ROZCIĄGANIU!!!http://www.sfd.pl/temat261211/ Jak macie mozliwosc to zajrzyjcie do jakiegos profesionalnego klubu i skonsultujcie wasze zamairy z jakims [...]