przed

ema. Chciałbym zacząć biegać 2-3 razy w tygodniu aby pozbyc sie trochę tłuszczu (brzuch :)). Co mam kupić aby podczas biegania jak najmniej mięśni spalało sie? HMB? Czy cos innego? Czy przed bieganiem pić szejka białkowego? Prosze o rade. z góry dzięx. pozdro.

dziex, diete mam, ale co brać przed samym bieganiem, bo z tego co czytalem biegnąć kolo 30 min moze juz dochodzic do reakcji katabolicznej i przydałoby sie cos przed lub w trakcie łyknąć nieduzego.

[...] wodne - smaruj blasamami ujędrniającymi osobiście plecam garniera żółty tani i dobry - peelingi z kawy dobrze ujędrniają - masaże - jak lubisz to mozesz po ansmarowaniu balsamem owinąć sie w folię jakaś ja nerobie tego ale wtedy lepiej się wchłonie a i jedna uwaga balsamy najlepiej wcierac przed trenigami wtedy sie świetnie wchłonie w skure

Kupilem wlasnie przed chwila

BCAA przed treningiem.

[...] Wszystkich Posiadam hmb-Olimp aminokwasy-super amino4800 Dymatize i kretke Vitalmaxa. Chodzi mi o to jak to wszystko połączyć.Wymyśliłem sobie tak: rano kretka- 5g do tego hmb 1g po 20min aminki 4szt. po treningu- tak samo jak rano przed snem- hmb 1g po 20min aminki 4szt. Dobrze tak będzie? Jak macie jakieś uwagi to prosze o korekte. Pozdrawiam

184 moze 185cm , floty troche bede mial , w sumie moge zainwestowac w ostani miesiac przed wakacjami .

w sprzedazy takze dobrze znany stack NO-CRE-X3 600g - 119 zł 1200g - 199 zł NO-CRE-X3™ PREMIUM NUTRITION® Suplement diety NO-CRE-X3™ to silny produkt, umożliwiający powstanie tzw. pompy mięśniowej. Zawiera mieszankę alfa-ketoglutaranu argininy (A-AKG) oraz jabłczanu cytruliny (L-citruline malate), które zapewniają [...]

[...] 1 caps? Czy to nie rozwala żołądka? Biorę również HMB mega caps 1 caps rano na czczo. Czy to nie będzie za dużo? Zależy mi na spalaniu tłuszczu. Dawkowanie thermo speed extreme to: 1caps rano na czczo i drugi caps przed obiadem? Dawkowanie HMB mega caps to: 1cpas rano na czczo, przed trenigiem, po treningu i przed snem? Dziekuję i pozdrawiam

dziwne ze jeszcze nikt nie napisal, ze tuna lepiej wcinac wieczorekiem a nie rano, bo po nim zawsze z japy wali i lepiej ten zapaszek zaserwowac swoim ustom przed snem a nie na samym poczatku dnia haha :)

brak tłuszczy to od razu bije po oczach , nei widze które to przed a któe potreningowe.

Piers z kurczak ,kasza gryczana ,warzywa, oliwa z oliwek 2h przed treningiem

Ano chcę zrzucać (zrzucam) tłuszczyk, a zwiększać mięśnie... jednocześnie:) na bosiko, rower- karnityna czyli zrzucam, przed wysilkiem silowym kreatyna... I muszę to na tyle sprytnie podzielić by mi mięśnie nóg nie urosly bo są wystarczające:)

wygodniej przed i 1,5 h za dlugo

[...] mg mam razem 180 kaps i nie wiem jak zaczac brac nie bralem nigdy spalaczy wiec pytam jak to brac z gory dzieki acha wolalbym zaczac od razu z kopytka :) na opakowaniu jest napisane 2 dziennie jedna 30 min rpzed sniadaniem druga przed obiadem?... myslalem ze przed trneingiem sie powinno brac Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-04-12 21:06:51

Posiłek 1-2 godziny przed treningiem niewielkie ilości węglowodanów złożonych (o niskim indeksie glikemicznym)

Dlaczego? Bo dysusja jest niezgodna z tematem posta. Ale nieważne już Rothen, a Ty wiesz dlaczego taki trening? To napisz mi dlaczego po ładowaniu jest dużo serii i dużo powtórzeń a przed mniej serii i duże ciężary Dlaczego nie można dać na odwrót?

[...] mnostwo kasy,trace mnostwo czasu,denerwuje sie po to tylko zeby zazyc troszke ruchu,sportu w zyciu,gdy tymczasem tylu moich koleszkow bedac w 100% zdrowym siedzi przed kompem i narzeka na wszystko wokol co sie dzieje,ze net drogi,ze ramow maja za malo i ze grafy na maxa ustawic nie moga. Jedyne co mi wtedy przychodzi na mysl,to [...]

Peponent pozytywnie pisal o stalej suplementacji stackami ze wzgledu na dodatki. Wtedy warto ustawic takiego stacka przed treningiem - pompa i takie tam. No i regeneracja.

no tak ale nie wiem czy wzieli pod uwage ze to mega caps.. przez pierwszy tydizen 2*2 pozniej do konca 2*3? btw jest nspiane ze przed sniadaniem czyli mam rozumiec na czczo z rana? a mozna ta ddruga dawke rpzed trenigiem czy nie ma sensu?