przed

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/8/4/9004203_20623373_1552484204813805_1439138002_o.jpg i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, [...]

Pomimo że wakacje wciąż trwają, wiele osób kończy swoje urlopy i zaczyna powoli wdrażać się w rutynę treningową. Jednak znakomita pogoda za oknem bywa mało motywująca, a treningi w wysokiej temperaturze zniechęcające najtrwalszych bywalców siłowni. Podsumowanie Powrót do treningów po wakacyjnych szaleństwach może być trudny i stresogenny. Jednak, [...]

Może być, jednak powinna być odpowiednia przerwa przed treningiem, można czuć "ciężkość" Często tak miewałam, te 1,5-2h dobrze odczekać.

Akurat co do łączenia partii można się wspierać,a jesli chodzi o tyranie bicepsu przed jego samym treningiem to chce wepchnąć drążek do mojego zestawu.

[...] http://i.imgur.com/ye4WO1tl.jpg Makro i składniki z mojej porcji (w brytfannie były 2 porcje): http://i.imgur.com/j7KU0qcl.png Ugotowaną kaszę (wcześniej przed gotowaniem przelejcie parę razy wodą by gorzka nie była), całe jaja, odżywka i ksylitol zblendować na gładką masę- na spód do brytfanki. Potem zblendować jabłka i [...]

zakrzep , zator, może prowadzić do zawału teraz o tym pomyślałem ;(( Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2017-08-03 20:43:23 150mg Acardu przed snem od wielu lat jako profilaktyka leci u mnie. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-08-03 23:32:10 Sporo ja daje ten mniejszy ale do sniadania zawsze

Pasuje mi wszystko, wrzesień też :) Rafał, dzięki za linki, ciekawy blog. Coś tam trenuję cały czas, ale już leciutko przed zawodami. Ostatni tydzień tylko 9 h, ten tydzień tylko bodźcowanie organizmu. Dzisiaj odbieram pakiet na Gdynię. Założeń startowych zero, null. Jakoś mi się niespecjalnie chce trenować w ostatnim tygodniu. Piosenka na [...]

Po ejakulacji podobno podbija poziom prolaktyny :) zrobilbym badania przed i po ejakulacji %-) zrob to dla dobra ogolymu i badz krolikiem doswiadczalnym to samo z johimbina i eca :-) sam sobie odpowiesz na to pytanie za pomoca porownania 2 badan :-) Pozdrawiam.

Hcg dajesz co ok 4tyg po 5000iu rozbite na 2inj co 3dni. Na pct hcg + clom. Badnia warto zrobic rowniez przed cyklem jeszcze bedac off.

@Kuba, takie ziemniaki to bajka i tez bym mogl ich zrec na kilogramy ale ryz tanszy i szybszy w przygotowaniu %-) Dzisiaj dzien bez porannego Cardio. Pobudka chwile przed 8, szybkie sniadanko skladajace sie z 10bialek, 25gr majonezu light, 5 wafli ryzowych z chuda wedlina drobiowa (100gr) i kawusia. Potem przyszykowalem zarcie na plan awaryjny [...]

[...] 1gr Wit C + 4gr MSM, 2 kapsy ashwagandha Dodatkowo - 3 x kaps Essensival, 2 x 5gr ostropest, kwas Ala – 1 x 300mg + 1 x 200mg pikolinianu chromu do posilku z weglami,zwykle przed-treningowego(oprócz tych 600 potreningowo FOTO - POTRENINGOWE: /SFD/2017/8/3/1331a4c7e0b8438eb0b40d0f42d4459b.jpg /SFD/2017/8/3/04bb0423468a4cd98790219b41863601.jpg [...]

zakrzep , zator, może prowadzić do zawału teraz o tym pomyślałem ;(( Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2017-08-03 20:43:23 150mg Acardu przed snem od wielu lat jako profilaktyka leci u mnie. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-08-03 23:32:10

Witam, czy śniadanie przed treningiem może być białkowo-tłuszczowe, a dopiero w drugim posiłku dać węglowodany (B+W) czy w obu powinny być węglowodany (też B+W)?

[...] Cardio po treningu nad zalewem, poplywane, woda taka ciepła że wychodzić się nie chciało. Ssanie już się zaczyna robić, ale na luzie jeszcze. Tak to dzisiaj wyglądało przed treningiem i jeszcze jedna dla beki fota :D Ale różnica przed i po treningu jest ogromna, przed zawodami jak węgle wejdą i pompa to fajnie się zrobi :D [...]

Wrzuć produkty przed ich obróbką a nie po. Nie mięso mielone a dokładnie jaki element, np. szynka. Poza tym miel samemu lub w sklepie daj do zmielenia a nie gotowe zmielone. Jaja również mają być przed obróbką a nie gotowane.

[...] po posiłku. Nie ma ku temu zastrzeżeń. Skoro danego dnia nie spałeś zalecanych 7-8 godzin to śmiało prześpij się w wolnej chwili. Ok, dzięki wcześniej myślałem żeby odczekać te 2h przed snem, a gdy pomiary z brzucha nie chcą się pomniejszyć po sporym czasie zmniejszyć ilośc kcl? chociaż w sumie nie powinno tak być ( mam dużo ćwiczeń.)

Andre Ferguson (men's physique) 7 tygodni przed /SFD/2017/8/3/777e0f7876d6412294e50e8be11e1962.jpg /SFD/2017/8/3/94970b56541e47c295670fb0393172a2.jpg

Sadik Hadzovic (classic physique) 6,5 tygodnia przed /SFD/2017/8/3/95d0500c9be44d82b041dcf69cea0379.jpg

Daniely Castilho (women's physique) 6,5 tygodnia przed /SFD/2017/8/3/ae22a7f956c8434a9679fa0a8426a946.jpg /SFD/2017/8/3/be987048af9f49f59ea6ec5af435922a.jpg

Wendy Fortino (figure) 6,5 tygodnia przed /SFD/2017/8/3/39606955726143e7a5bd6b34deb61279.jpg