przed

jakim transportem daj pan spokoj przed piatkowym treningiem 5g kreatyny,30g carbo i 15g serwatki i voila

cześć przed posiłkiem łyżeczka soku z cytryny - sprawdzone działa i zdrowe pozdrawiam

[...] nie pamiętam ile jest w planie) i ty mu mówisz, że przez te 2, 3 dni nieróbstwa ma wrócić do 6 powtórzeń! O 10 mnie. Twoim zdaniem co mu to da? Od 19, czyli (nie mam planu przed oczami) ma zacząć te 16 powtórzeń od nowa. W sumie jakieś rozwiązanie, ale no po co, jedź człowieku zgodnie z planem. 2, 3 dni ciebie nie zbawią. Świetny brzuch, skałę [...]

[...] straciłem palca od noża - krwi było bardzo dużo. Pałki też nie skomentuję. Jedno dobre p.....e i po zabawie. Szatkowałem kravaciarzy i wielu innych speców od walki. Obrona przed nożem to FIKCJA. Wiesz jaki jest problem z Krav maga? I innymi systemami? Problem z "fachowcami od noża" jest taki, że uczą oni obrony przed tygrysem, nigdy [...]

to teraz ja. 30 min przed treningiem Shocka i...musze powiedziec ze ktos dobral idealna nazwe do tego produktuna ogol kofeina,tauryna itd. dzialaja na mnie tak ze jestem zamulony i mam zamiast wyostrzonej to spowolniana reakcje. to samo mialem z shockiem o tyle tylko ze czulem sie jak nacpany przyznaje, mialem troche wiecej sily, ale niestety [...]

mono 5 g po treningu nitro II przed treningiem lub rano w dni nie treningowe rano nitro II na noc 5 g mono

[...] założyłam nowy temat. Ćwiczę 3 tyg 5 razy po ok 3 h dziennie Cwicze pod okiem trenerki w klubie. pon, sroda, piatek rano godzina aerobow (rowerek) wieczorem godzina siłowych przed rozgrzewka 10-15 min marszu po siłowych godzina aerobów bieznia lub orbitrek po cwiczeniach 15-20 min rozciagania wtorek czwartek , rano zajecia strechingu + godzinka [...]

witam ! zalezy mi na zdobyciu masy i mam takie pytanie co lepiej zjesc przed snem ? ryz, biały ser, tunczyka czy jeszcze cos innego ? Z gory dzieki za odp !! Pozdroooo

Liczy się bilans z całego dnia, nie jeden posiłek. Przed snem standardowo białko. Poczytaj również to: http://www.sfd.pl/temat191365/

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIĘKSZENIE

[...] spedzam raczej siedzaco przy kompie :) (taka praca) Cwiczenia sprawiaja mi przyjemnosc, to nie jest tak ze nie cwiczylam wcale , mialam przerwe :)Od tygodnia jem 1000mg karnitynyu godzine przed treningiem , Dzieki za odpowedz , tak tez wlasnie myslalam, ale jest sporo niedowiarków , ktorzy twierdza ze to nie mozliwe i wyzywaja mnie od klamców :)

No wiec nie stosowałem żadnej diety jadłem tyle co zawsze czyli objadałem się, a straciłem jakieś 2-3 cm. No troszke tłuszczyku było na brzuszku. Mam w planie przed wakacjami jeszcze raz wykonać A6W.

nie no poprostu jestmy w dzia;e trening dieta wiadomo ze jest bardzo wazna. a jak robie 3 razy w tyg na mase to jest sens powsciskac gdzies takie poranne przed sniaddanne spalanie tluszczu?:) i czy podczas cwiczen na mase ten tluszcz z brzucha sie wogole niespala tylko miesnie sie robia?

Kamil, nie w****iaj ludzi. Takich tematów moglo byc miliardy, nas to ***ie i mamy ochote podyskutowac na te tematy wlasnie teraz, a nie wyciagac z przed lat wypociny ludzi ktorzy juz tu nie przychodza.

[...] baba i pewnie uwazacie ze nie znam sie na tym wszystkim. Powiem wam jedna mam nadzieje ze moj trener (Sasza) nie zagladnie na ta strone. Moze i masz racje ze ucza nas obrony przed tygrysem ktorego nie ma, ale musze powiedziec ze ostatnio dzieki Saszy niektorzy z nas obronili sie przez NOZEM (nie zabawka czy fikcja) Zapraszam na nasze najblizsze [...]

nigdy nie należy wykonywać ćwiczeń siłowych ani na czczo ani tuż przed snem jedyne co się spali w wyniku takich działań to mięśnie nie tłuszcz

Jeszcze jedno pytanko. Jestem na ckd, czy powinienem brać BCAA przed treningiem aero Waga 75 Tłuszcz 19% Wzrost 175 Trening jak przy ckd (siłowy, aero, hiit)nie opieprzam się o nie Biorę prócz wspomianej efki (dojdzie coffi i aspiryna) jeszcze witaminy chrom,

W sumie możesz ale najlepiej kreatyna sie wchlania po treningu Kiedyś stosowałem 1 dawke przed a druga po treningu, Teraz stosuje 3 dawki rano, po treningu, i ok godzinki przed snem, Także mozesz smiało łykac tak jak napisałeś

[...] się na walkę. Marzeniem Wałujewa (43-0, 31 KO) jest oczywiście zunifikowanie mistrzowskich tytułów. Rosjanin na razie jest w posiadaniu pasa federacji WBA, który zdobył przed miesiącem pokonując Johna Ruiza. Chciałby także zmierzyć się z Władymirem Kliczko. Dla 29-letniego Owena Becka (25-2, 18 KO) będzie to pierwsza walka o tytuł mistrza [...]

kombinacji z mono jest wiele. mozesz brac po przebudzeniu i po treningu. przed i po treningu. rano i wieczorem. itd... ja najczesciej biore na czczo i po treningu . ogolnie jak nie wezmiesz - bedzie dobrze. powodzenia