przed

[...] marzenie o emigracji. Zaledwie dziesięcioletni piłkarze trafiają nielegalnie do „obozów treningowych" we Włoszech, Hiszpanii, Portugalii. Tam są szkoleni, a następnie odsprzedawani z zyskiem wielkim klubom europejskim. Często grają za kwoty niższe od minimalnego wynagrodzenia. W wieku 12 lat Jean opuścił rodzinną wioskę i wyjechał do Jaunde, [...]

Dzieki Ripper ale poczytalem art z linku wyzej( dzieki Syriusz :)i zdecydowalem ze przed treningiem zostane przy samym WPC- 20g-30g, a po 40g WPC + 50g carbo. Pozdro

no ja mam tak sam jak ty,przed siłką nie miałem ani jednego a po siłce prawy taki zarąbisty a lewy jakiś uszkodzony jakby i nie ma go wcale,i od tego dodatkowo lewy kaptur mam większy po tej stronie co mam motylek zrypany..czy podciąganei się na drążku będzie dobre na to?????

[...] taki, z maską: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=81848849 w rękach tego nigdy nie mialem. Pewnie ktos ma. Jak się sprawuje? Ewentualnie inny model, jakie są wasze wrazenia z używania poszczególnych rodzajów, dobzre chronią przed widocznym obiciem? Chciałbym sie zamknąć w kwocie 100 złotych. <--- buźka adekwatna do tematu posta.

[...] podciagania sztangi wzdłuż tułowia i na tylne aktony dowalił 4 serie po 10 ściągania linek na bramie leząc na brzuchu na poziomej. Do bica wrzuciłbym sztange szeroko, no i zamienił któreś na supinacje na koniec i lekko zmiejszył intensywnośc co by sie dobrze zregenrowac przed poniedziałkiem Zmieniony przez - fatboyslim w dniu 2006-01-23 02:06:38

lepiej jest brac od razu 15g czy moze przed trenigiem 30 min 110g a po trenigu zaraz 5g?????????

Lepiej zjeśc dobry posiłek 2 godzinki przed treningiem:)

u mnie przed 7 było jdynie -25 teraz jest -22 haarrr

dopracuj diete dodaj jakiś kompleks witaminowy, ZMA przed snem ,carbo po treningu i za jakis cas pomysl o mono

[...] ktory postanowi "poprawić mi zgryz". Aikidoka (tak jak mistrz pingponga czy baletnica) ma niezle warunki fizyczne-ale w przeciwienstwie do nich-cwiczy obrone przed szybkimi(choc amatorskimi ciosami). Cwiczy rzuty w zwarciu. Cwiczy dzwignie na oporującym partnerze. To za malo na zawodowca-ale na amatora(w dodatku-nie [...]

Który to jest posiłek przed/po treningowy??(carbo?) Nie moge wejśc w Twój profil...ale z tego co wyczytałem to masz ok 100kg wagi?? Podaj wcześniejszą diete(wystarczą proporcje b,ww i t ma kg masy) i przyblizony % bf. Podaj przy ilu gram na kg masy ww zachodizłeś fetem. Wyrzuć jogurt i makarony. Dodaj ryż brązowy. Zmiejsz objętość posiłków i [...]

Chcialas lektury - masz lekture:) hehe SKUTKI NEGATYWNE: Opis działań ubocznych nie oznacza, że i Tobie się one przydarzą. Aby ustrzec się przed nimi należy przestrzegać dawkowania leku oraz dokładnie wybrać preparat. Należy się liczyć z tym, że efekty uboczne mogą wystąpić po paru latach od momentu przerwania stosowania sterydów anabolicznych. [...]

[...] po tych ciosach i już wiedziałem że go mam" Grzegorz Proksa może uznać Las Vegas za szczęśliwe miasto. W swym trzecim tutaj występie odniósł trzecie zwycięstwo przed czasem. Tym razem przez TKO w 3. rundzie pokonał Gene'a Newtona. Amerykanin stracił ochotę do walki po straszliwej serii ciosów w tułów. - Zajęczał po tych ciosach i [...]

ryż brązowy z maślanką i do tego odrazu po tym twaróg hm? i przed snem też twaróg?

także przed treningiem możemy zjeść biały.

osobiscie przed treningiem bralbym bcaa 6 g i glutmaine 2 g po bcaa 6 g plus ew weglowodany a przed snem glutamine 5 g

Kefir 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 15g Otręby pszenne 10g Rodzynki suszonE 10g Orzechy włoskie 10g Ser twarogowy chudy 50g Marchew 50g Bułki grahamki 70g 3-4 kapsułki tranu RAZEM 500,7 Kcal 2 ŚNIADANIE W SZOLE Bułki grahamki 50g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 150g Banan 150g Ser twarogowy chudy 50g RAZEM 415 Kcal OBIAD Dorsz [...]

[...] masz w jeszcze ziarnach sezamu, siemie lniane, słonecznika, orzechach włoskich, orzeszkach ziemnych (1 orz. to 5 kcal) 150g makaronu - mam nadzieję, że wiesz, że ważymy przed gotowaniem. Zrób sałatkę jarzynową z dużą ilością jajek (100g - ok. 150kcal), wówczas możesz ją polewać oliwą z oliwek i lepiej wówczas wchodzi. Obiad niech dostarczy [...]

[...] to czulem jakby taka chwilowa faze tzn jakby zawrot glowy A nie wiem czemu nie macie zakwasow moje ciagle sa masakryczne moze dlatego ze jestem na TKD i daje ok 20g wegli przed i po treningu A z sily nie spadam tzn wykonuje cwiczenia ze takim samym ciezarem zeby nie miec spadkow jednak zmniejszam ilosc serii trening oczywiscie caly czas masowy [...]

[...] w zwiazku z niewytwarzaniem sie hormonu wzrostu w wystarczajcej ilosci... przestalem brac hormon jakies 1,5 roku temu, no a teraz bym sobie zaczal brac takie lekkie dawki przed treningiem, jednak nie o to chodzi... chcialem sie natomiast spytac, czy mozna uzywac hormonu wzrostu ( genotropin ofiarowany przez nfz :> ) tak pol roku po terminie [...]