przed

nie zawsze trzeba by było dawac foty (przed i po) np.przy stosowaniu TT zalezy tez czy te testy bedą obejmowaly 1 produkt, czy np. mix w stylu stack+no+tt/hmb wiadomo ,ze opcja nr 2 byłaby wiele ciekawsza ale tez i drozsza...niby to az ~50% taniej ale jednak koszta i tak dla niektorych osób byłyby spore tak mi sie wydaje... ale co bedzie to [...]

[...] - 80 g wartość energetyczna - 353 kcal Sałatka warzywna zalana oliwą z oliwek Oliwa z Oliwek (20 g) tłuszcze - 18,4 g wartość energetyczna - 165 kcal 30 minut przed treningiem Carbo (30 g) węglowodany - 28 g wartość energetyczna - 112 kcal Posiłek potreningowy (bezpośrednio po zakończeniu) Carbo (50 g) węglowodany - 46,5 g [...]

najlepiej po przebudzeniu, przed i po treningu a tak/e przed snem- po okoBo 1g. naraz.

ok, dzieki:) aa jeszcze... 1 porcja w dni treningowe i nietreningowe to jest przed czy po sniadaniu? i czy brac wtedy bialko + gainer czy jak? aa moze nie brac wogule " do sniadania" tego

Zmniejsz trochę liczbę serii na bicepsy i tricepsy, już nic nie dorzucaj na klatę ani plecy. I jak robisz masę to czy A6W jest taka dobra... strasznie męczy, poza tym to bardziej na rzeźbę jest... Lepiej szóstkę rób przy rzeźbie przed latem a teraz zarzuć coś na masę mięśni brzucha

[...] ok. 17,18 chleb z serem twarogowym (daje go najczęściej na posiłek potreningowy mimo że zaleca sie go jeść wieczorem) polanym miodem, lub chleb z samym miodem - Po treningu przed kolacją zjadam troche rodzynek jak są oraz orzechów - Kolacja ok 20-21 chleb z jajkiem, kanapki mieszane (najczęściej jajko, szynka, ser, pomidor, ogórek, rzodkiewka , [...]

Chciałbyś zacząć trenować od robienia rzeźby? A co chcesz rzeźbić, kości? Teraz sobie zrób ACT jak ktoś wyżej poradził potem możesz robić masę i najwyżej jakąś redukcję (rzeźbę) przed wakacjami (ale jak nie będziesz za dużo żarł na masie to się nawet bez redukcji obejdzie, bo nie zdążysz złapać tłuszczu).

Coleman, Randelman, Jackson - po prostu stara gwardia. Dobrze, niech zawalczą, ciekawi mnie co pokażą. Charitonow - no cóż, to już chyba będzie ostatnia walka przed wyzwaniem Fiodora (tak myślę). Mam nadzieję, że dostanie kogoś dobrego, przypuszczam, że Noga. A Shogun? Rewanż z Aroną? Niekoniecznie, Rysiek walczył na NYE. To ciekawe kto? Dzięki za [...]

[...] jadra sprawialy wrazenie wiekszych. Nieodczuwalem specjalnie spadkow, ani tez jakis side'ow ( depresji, problemow z oczami ) Pewnie dlatego ze jadlem tabletki wieczorem przed samym snem. Obecnie odblokowuje sie samym tamoksyfenem, clomifen mam zamiar dolaczyc pozniej - lecz najprawdopodobniej stanie sie to wczesniej niz przypuszczalem... To [...]

Mówisz że nie robisz martwego, to zamiast tego robisz tylko tą kołysanke ? Jakis cięzar dajesz na plecy czy coś? Pierwsze zdjęcia lepsze

[...] chodzi o to aby między dwoma turami tej samej seri nie było zadnych przerw związanych z redukcją cięzaru praktycznie partnerzy zdejmują nam ciezar w ruchu Jeśli połaczymy to z zasadą utrzymywania mieśni w ciagłym napieciu (nie blokujemy stawów stawów miedzy kolejnymi powtórzeniami)to wtedy wtedy stoimi naprawdę przed wielkim wyzwaniem!!

[...] glukoneogenezy, żeby qazar się nie czepiał, btw samo białko bez zamiany w glukozę, może spowodować wyrzut insuliny) Domyśliłem się też, że nie pijesz glukozy lub carbo przed drzemką A to dlaczego jesteś głodny, nie musi wynikać akurat z tego, że wcześniej był stan hiper- a potem hipoglikemii. Poza tym piszesz, że Cię "ssie", być [...]

sniadanie : najwiekszy posiłek : srednia ilość bialka + duzo wegli i srednia ilosc tłuszczu 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio bialka + sporo wegli i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po [...]

generalnie wydawałoby się, że to nie problem - na chłopski rozum, można by sądzić, że to skutek podniesienia szybkości przemiany materii, ale z drugiej strony ..to niepokojące, jak wziąść pod uwagę, że wcale wiele nie czwicze- w porównaniu z tym co wcześniej (nawet 4-5 x w tyg. bywało) choć fakt, że intensywniej.. i jeszcze taką rzecz [...]

to wiem tylko wlasnie nie wiem jakie ilosci ustalic...ile gram??mam to waga warzyc przed kazdym posilkiem??:)

[...] pomidorowa z makaronem lub ryżem, rosół) - Przed lub po treningu jakieś owoce podjadam nieraz, lub wypijam jakiś sok (najczęściej pomarańczowy, lub jakieś mieszane)/przed białko szybkowchłanialne, po carbo lub glukoza + białko - Na treningu (16,17) dużo wypijam wody mineralnej - Po treningu ok. 17,18 chleb z serem twarogowym (daje go [...]

Dziekujemy ze nas przestrzegles przed ta straszna firma "kreatyna" <lizejaja>

przed i po treningu po 2g

gagaa, cholernie mi przykro.... Jak wet tak radzi, to zrób psu tę przysługę. wiem, że przykro i żal, sama ma starego psa, za miesiąc kończy 15 lat i też stane przed takim problemem. ale dla swojej chęci pobycia dłużej z psem nie skażę przyjaciela na męczenie i poniżenie.

[...] nie wrzucalem do swojego tematu ze wzgledu na to,ze kazdy oczernil ta mete i nie bylo zainteresowaych) Po wynikach okazalo sie ze meta dziala koles byl czysty na 100% przed cyklem , wdupial tylko ta mete Akrihinu w caps mial podwyszony poziom testy --> Potwierdzone Badaniami wiec meta jest ok a ci co sie nabija nawet pewnie nie mieli [...]