przed

[...] brzuch bolał od tłumienia śmiechu. Mówił, że od lutego mu zapoda kreatynę i taurynę , i on będzie jeździł rowerem, a on będzie biegł koło niego i to będą jego treningi . A przed wakacjami da mu jakiś jabłczan i będzie żarł same jajka na twardo i twaróg i trochę węgli, żeby mu energii nie zabrakło (redukcje mu zrobi, łokurva). Ja mu mówię, że [...]

jeśli dawki maja być takie jak piszesz to proponuje przed treningiem taurynę a po bcaa, aha... carbo i przed i po treningu się przyda/tu pora niew ma większego znaczenia, 30 do 50 g. jednorazowo/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-12-29 19:41:33

[...] szfanku w przeciwieństwie do silvy . Fakt Wanderlei może i był lepszy ale ja rozgrzeszam mirka tym że była to jedna z jego pierwszych walk W MMA i napewno czuł duży respekt przed wanderleiem . Mirko teraz byłby zdecydowanie pewniejszy siebie i walczyłby lepiej . Natomiast gdyby walka ta toczyłaby się w k 1 to Chorwat wysłałby Silve Do gwiazd

pewnie te 10% tak na oko napisal co do wiekszej ilosci nasyconych to racja, przed treningiem zawsze jem sobie karkoweczke, wogle mam codziennie polowe tluszczy z nasyconych a druga z nienasyconych

Masa a na snołbordzie tez umiesz?? Ja sie przed chwila nauczylem ryz gotowac i teraz sie moge scisle diety trzymac

[...] nie mam zbyt duzego doswiadczenia)ze na ulicy nikt sie nie boksuje ani nie kopie w glowe... Zeby jakis styl byl naprawde skuteczny to trzeba by do niego dolaczyc obrone przed np latajacym smietnikiem... Osobiscie twierdze ze najlepsza skutecznosc na ulicy wyrabia sie trenujac NA ULICY albo na bramce w pubie, a jesli chce sie walczyc z [...]

Kumpel mi mówił ze to zalezy od tego jak się danego dnia wysypiam co zjem wciagu dnia przed treningiem głównie mówił o białku i węglowodanach

Kumpel mówił ze to zalezy od tego czy się wysypiam a głównie od tego co zjem w ciagu dnia przed treningiem mówił o białku i węglowodanach w sumie jak jadłem Carbo i WPC 80n to takich problemów raczej nie było

Działa na was ten Energon? Bo na mnie wogóle. Kiedyś, po ciemku przez pomyłke, wziąłem dwie kapsułki przed snem (zamiast ZMA) i bardzo dobrze mi się spało.

[...] 70 ser gouda 70 223 + surowka razem 845 55 43 160 1200 3 przed obiad:) (czasami w szkole czasami po) makaron 50 183 jaja 100 151 + [...]

Baby Grzesiek przed ostatnią ich walką też szłeś w zaparte że wand wygra natomiast wynik był inny,jaką masz pewność że tym razem wynik będzie inny?

[...] ob chce wkleic pare rzeczy.. A więc zaczynam.. HISTORIA: Pierwszym klubem sportowym działającym na terenie osiedla Raków była "Jedność". Została ona założona jeszcze przed I wojną światową, a opiekowała się nią dyrekcja Huty "Częstochowa", udostępniając klubowi odpowiedni lokal i wspierając go finansowo. Po odzyskaniu niepodległości [...]

"dla ukochanej w ramach prezentu gwiazdkowego" muehehehehehehhehehe fat burnera mueheheheheheheh mam nadzieje ze konsultowales to z nia przed kupnem bo jak nie to LOL ;] Pozdrawiam Powiedz ze tego nie zrobiles Zmieniony przez - 3nYY w dniu 2005-12-29 20:46:55

grande pewnie latwo lapie fat - i do tego glodny nonstop + kawal chlopa : najbezpieczniejsze (w sensie lapania bf'a) wyjscie to zapchac sie bialkiem, tez tak mam ;] wyliczenia to nie wszystko, po co sie glodzic i wqrwiony chodzic btw. grande jesz cos przed snem? czy ten posilek ostatni zamiast kolacji?

To właśnie najlepsze momenty - przyloty zawodników, ten cały szum, fotki i wywiady przed galą. Uwielbiam to.

co wy za jednostkipodajecie dziwne ,sa norma 3-10 ng/ml i 9-28lub 38 pmmol/l, wiec moj wynosi przed cyklem 3,5 ng/ml a na cykly 1 strzal omkina miesiac wzrsta do 8

Ritual - az tak bardzo latwo tuszczu nie lapie tylko zaczynam puchnac na buzi a to mnie juz denerwuje fak taki ze i na brzuchu mam sporo wiec wegla napewno nie doloze bo to glupota. Ostatni posilek jem przed snem ok 5 do 10min ale i tak glodny czasami wstaje w nocy nie wspominam o cuklu bo to normalne

" Ja sie przed chwila nauczylem ryz gotowac i teraz sie moge scisle diety trzymac " bravo no hepi niu jer Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-12-29 21:56:28

ok no to zaczynam od początku od nowego roku mam zamiar ściśle sie trzymac diety :) Dane Waga ciała : 74 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 2,2 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 148 Ilość węglowodanów 165 Ilość tłuszczu 74 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 1918 dzień treningowy śniadanie: [...]

Ja łykam tak : DT Przed treningiem 30 minut 15g nitro Po treningu 5g mono NT Rano na czczo 5g mono W porze treningu 10g nitro Do tego mam jeszcze carbo i zma apteczne Pozdro