przed

"tauryny z 200 g niecałe juz - moze być 2-3g rano i 2g przed treningiem " - tak ZMA apteczne: 1 zincas, 3-6 filomagów B6. można osobno dokupić samą B6(mało, ok. 3zł) ok.30min przed snem. hmm masz 23 lata, możesz spróbować tribullusa. Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-12-29 00:50:23 Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-12-29 00:51:04

jak najbardziej duzo bialka (wolno wchlaniane) i malo tluszczy a wiec nie martw sie ze sie zatluscisz po serze bialym, sam wlasnie wcinam przed snem Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-12-29 00:57:24

chudy bialy ser przed snem jak najbardziej

Jak najbardziej wskazane uwzglednic twarozek w diecie. Szczegolnie wieczorem-przed snem. Jesli nie wchodzi sam,polecam polac niskotluszczowym jogurtem,ewentualnie wkroic szczypiorek i ogorasa

hmm ja bym mimo wszystko pociągnął dalej, krete rano możesz wziąć. Tak jak koledzy wyżej napisali...przed imprezą coś tłustego, ogólnie staraj się jeść dużo, pij dużo wody, jak masz białko to tez możesz wypić, witaminki a w szczególności C. Nie zalewaj się w trupa bo po co. Co za sens wrócić z imprezy i nic nie pamiętać ... Życzę udanego sylwka

[...] > uroczystosci. > Pani Stasia zaprosila duchownego do pokoju goscinnego i zaoferowala mu > herbatke. > Pastor usiadl sobie wygodnie w stylowym fotelu, tak, ze przed nim > Staly stare organy Pani Stasi. > Ku wielkiemu zdziwieniu pastora, na organach tych stala szklanka wypelniona > woda, a co jeszcze bardziej zaniepokoilo [...]

ale wtedy musisz sie babrac z kilkoma suplami plus parzyc kawe , tu masz wygode zreszta nie bede pisal bo nie jadlem , ale kupil siostrze pod choinke wiec jak otworzy przed sesja to przetestuje

[...] ale spodziewam sie postepu takze po Rysku, ktory jest moim cichym faworytem. Saku - no coz, po czasie spedzonym w Chute Box Saku musi sie zrehabilitowac swoim fanom, przed ktorymi oslaniali go recznikiem bo przypominal galaretke po walce z Arona niedawno. poza tym licze na dobre wejscie na ring w stylu "na rowerze" :D to jest [...]

na CKD to się trochę mija z celem. Masz za mało węglowodanów, żeby przetransportować zwykłe mono. Stacka zaś kupować się wtedy nie opłaca bo efekty i tak będą znacznie mniejsze niż na masówie. Jeżeli już to raczej na TKD. Wtedy okołotreningowo bierzesz ok 40g węgli przed i po treningu i możesz razem z tym ładować kreatynę

dobra rada daj 500 + . Chłopak jest uzalezniony od diety rodzinnej , w której nie da sie określić nawet w przyblizeniu rozkładu mikroskładników ani kalori , a tu takie rady. Obawiamże nie uda sie zwalczyć obiadów mamy i chyba nie warto. Ja Ci proponuje dołożyć dodatkowe posiłki : Do szkoly bierz kanapki z pieczywa razowgo i miecho lub ser biały [...]

[...] typu "skaz".....o ten mógł do tego dojść na sucho. Zrozum że Ci z fotek to są d****e/desperaci. Synthol po jakimś czasie schodzi całkowice dlatego stosuje sie go przed zawodami. Co do zerowej siły po tym to nie jest tak dokońca... Są też inne środki żeby uzyskać taki efekt "wiczenego zdeformowania" ewent końskie dawki [...]

Dzieki, ale ile czasu przed treningiem mam brac te kapsułki??

rozciągaj się przed treningiem i porządna rozgrzewka

DZIEKI wam bardzo mi pomogliscie bo myslalem ze niepowinno sie jesc twarogu przed snem.Myslalem ze to szkodzi a to super sprawa bo ja lubie na wieczor serek zjesc.A inne produkty np maslanka ,mleko mozna tez przed snem???

Ja bym brał: TCM 3g 30 minut przed trenigniem z 1,5g tauryny Rano po przebudzeniu 3g TCM W dni ni treningowe TCM rano 3g na noc 3g Nie brał bym mono, bo woda ci jest niepotrzeban ihmo

Nie musiales inwestowac w sp80, jezeli w diecie byloby dosc bialka, ale jezeli juz, to przed snem dobrze by było zarzucić białeczko i moze po treningu zaraz po tym carbo. Nie podaję dawek, bo nie mam wystarczającej wiedzy w tej kwestii . Lepiej popytaj w suplementacji

ok a jeszcze malutkie pytanko w 1posilku czego powinno byc najwiecej b ww t i przed i po treningu bede wiedzial czego wrzucic wiecej

Ok, jak chcesz to niech tak bedzie z tym bialkiem. Wyglada ok, tylko daj warzywa, surowki do posilkow i zma daj 30min przed snem. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-12-29 11:22:51

[...] wzrost masy, a to raczej nie jest zalecane przy trenowaniu wyskoku :) A jak jest np z jablczanem? Tez powoduje przyrost masy czy nie? I tauryne brac tylko w dni treningu przed treningiem czy zawsze wtedy kiedy biore kreatyne? I polecasz branie przed treningiem, a w wiekszosci postow pisza o braniu po... jest jakas roznica? I dlaczego akurat [...]

[...] zapewniającą maksymalne wchłanianie. Arginina uwalniana do obiegu krwi znacznie zwiększa wytwarzanie tlenku azotowego. System ten stosuje formę ciekłą, która pozwala na przedostanie się Nitrox Infusion do mięśni w ciągu 5-10 minut! Inne rozszerzacze naczyń krwionośnych NO potrzebują na pełne wchłonięcie od 4 do 6 godzin. Nitrox Infusion [...]