przed

20 min przed treningiem i po :)

zeżryj ze cos a nie siedź cały dzien przed kompem

[...] 80 7,76 23,12 42,08 400,8 sok jablkowy 300 0,3 0,3 30 126 lacznie: 1350 67,6 56,58 296,93 2040,3 odzywka(przed treningiem) odzwyka(gain bbolic 6000) 50 7,5 0,25 40 192 odzywka(potreningu) odzwyka(gain bbolic 6000) 50 7,5 0,25 40 192 [...]

wielki dzieki przed chwila znalazlem tez i sciagnalem chyba Yokoguna jeszcze raz wielkie dzieki

Witam Tak jak w temacie mam pytanie jak się właściwie rozgrzać (główne nogi oczywiście) przed wskoczeniem na rower oraz podczas początkowego odcinka jazdy? pozdrawiam

czy 20-25g oleju lnianego 2,5 godziny przed spożyciem 5g kreatyny z carbo bx nie przeszkodzi w jej wchłanianiu ? ile gram carbo brać - tak jak zwykle czyli 0,5g/1kg masy ciała (ważę 73kg) czy te 50g o których wszędzie piszą ?

spróbuj nitro przed a crev po treningu albo rano.

1. co do diety nie mam czasu i kasy i rodzice sa przeciwni ze jem jak idiota niestety :( 2. dzieki za podpowiedzenie 3. a co masz na mysli do bcaa niestety te suple chowam przed rodzicami a garnira i bialko nie dam rady :( niestety wiec jade na takich dzieki z gory

[...] mam wrażenie, że ten proces, mimo starań się spowalnia.. acha..dodam ,że nie żałuje sobie słodkości- ale w granicach 30-40g i do śniadania tylko, albo -na podwieczorek tuż przed bieganiem, albo treningiem siłowym (ktory nota bene ogranicza sie w praktyce do pompek :/) Czekam na jakies sugestie a propos aerobów: dodać coś, a może zwiększyć [...]

[...] urośniesz w wzwyż, że znacząco urosną mięśnie, jedyne co może taka mieszanka spowodować to niewielki wzrost masy przy poprawie rzeźby i jakości mięśni- jeśli taki jest twój cel to zamawiaj, jeśli nie to odpuść, no i dawkowanie musi być duże- zwykła forma to minimum 10g. w jednorazowej dawce przed snem a w formie zestryfikowanej coś około połowy.

Acha, i jeszcze ostatnie ostatnie to czy nolvadex brac razem z provironem o okreslonej godzinie, np. przed snem, czy o roznych porach? Odpowiedzcie mi jeszcze na to i juz nie bede zawracal glowy

Witam Dawno mnie nie było na forum. tak jak obioecałem w tym roku na Mistrzostwach Polski MSWiA w Szczytnie zdobyłem medal brązowy z czego sie bardzo cieszę z wynikiem 177,5kg do 90kg.Przed rokiem iałem 160kg.Także troche się polepszyłem. Mam nadzieję ,że w tym roku uda mi sie pchnac 19okg i na zawody w kwietniu 2006 roku będe miał wynik pod [...]

[...] Mam do was pytanie Moj znajomy jakis ponad rok temu zrobił sobie kuracje 15 deki i 15 testosteronu Po kuracji nie brał clomidu twierdzi od tego czasu zmalała mu popęd pytanie Co musi zrobic aby worcic po tak długiej przerwie do stanu przed kuracja Mysli tez o ponownie kuracji wiec moze clomid po tej i bedzie ok ;) ? nie wiem co mu doradzic

[...] 10 min. przy koncu szybszym tempem i zobaczymy po 2 tyg. jaki rezultat co do maratonu.. kiedys mi proponowano nawet (jeden leciwy już & doświadczony pan na wałach..maratończyk dodam, nie zboczeniec jakiś ) ale jakoś...rozeszło się po kościach nie wykluczone, że pomyśle o czymś takim przed wakacjami zawsze to jaki nowy cel w życiu pozdro

Jak wy mnie w****iacie wszyscy madrzy jestescie przed ekranem ja ******le grubo macie zryte czosnki oczywiscie nie wszyscy ale wiekszosc. Chlopie powiem ci szczerze ze uwarzam ze nie masz za dobrze po ukladane w bani z jednego powodu dlatego ze masz tyle lat i praktycznie siedzisz caly czas na necie i na sfd to powiedz czy normalny gosc takie [...]

dosyc długo trenowalem muay thai a tam problem z bolącymi udami jest praktycznie po kazdym treningu, wiec teraz jakos daje sobie rade ja przed strzałem w udo robie ze 20 - 30 przysiadów żeby lepiej ukrwic mięsień, niewiem czy to dobrze czy nie ale odczuwam widoczną róznicę. pozdro

Jak wy mnie w****iacie wszyscy madrzy jestescie przed ekranem ja ******le grubo macie zryte czosnki oczywiscie nie wszyscy ale wiekszosc. Chlopie powiem ci szczerze ze uwarzam ze nie masz za dobrze po ukladane w bani z jednego powodu dlatego ze masz tyle lat i praktycznie siedzisz caly czas na necie i na sfd to powiedz czy normalny gosc takie [...]

dosyc długo trenowalem muay thai a tam problem z bolącymi udami jest praktycznie po kazdym treningu, wiec teraz jakos daje sobie rade ja przed strzałem w udo robie ze 20 - 30 przysiadów żeby lepiej ukrwic mięsień, niewiem czy to dobrze czy nie ale odczuwam widoczną róznicę. pozdro

Jak wy mnie w****iacie wszyscy madrzy jestescie przed ekranem ja ******le grubo macie zryte czosnki oczywiscie nie wszyscy ale wiekszosc. Chlopie powiem ci szczerze ze uwarzam ze nie masz za dobrze po ukladane w bani z jednego powodu dlatego ze masz tyle lat i praktycznie siedzisz caly czas na necie i na sfd to powiedz czy normalny gosc takie [...]

Jak wy mnie w****iacie wszyscy madrzy jestescie przed ekranem ja ******le grubo macie zryte czosnki oczywiscie nie wszyscy ale wiekszosc. Chlopie powiem ci szczerze ze uwarzam ze nie masz za dobrze po ukladane w bani z jednego powodu dlatego ze masz tyle lat i praktycznie siedzisz caly czas na necie i na sfd to powiedz czy normalny gosc takie [...]