przed

barthezzz. Normalny trening kulturystyczny + aeroby po treningu lub w dni nietreningowe przed śniadaniem. Pozdrawiam Co jeszcze chciałbyś wiedzieć???? Zadaj konkretne pytanie.

hi ok może i mógłbym przyjać trochę węgli ale sam nie wiem gdzie dołożyć aby było prawidlowo. mój maly rozkładzik dzienny: Rano: pobudka: bcaa, hmb, cell pump ok 30 min później śniadanko: jajko, dwie kanapki - chleb pełnoziarnisty, szynka, pomidor, herbata z miodem. ok 10-11 drugie śniadanie np. serek grani z pomidorem plus kanapka (chleb [...]

Witam i pozdrawiam na wstepie, moje pytanie brzmi nastepujaco:) czy stosowanie metanabolu w małych dawkach rzędu 5mg na 1-2h przed treningiem wydaje sie wam logiczne? jego okres poltrwania to okolo 8h czyli na treningu bedzie on w krwioobiegu jak i jakies 3-4h po nim kiedy bede mogl dostarczyc pozywienie, czy spowoduje on (metanabol) jakas [...]

"mało kalori" - eno tylko 200 mniej niż sam ustaliłeś. "30 min przed aero koffeina i tauryna (no i nie wiem dodawać to białko te 20g przed czy nie)". Tauryna nie jest najlepsza przed areo . Kup saobie jakiś spalacz np TurboSpeed Olimpu. A przed areo dałbym BCCA tak 1 gr na Kg.

waże 60 kg mam 173 cm ,2300 kcl /// ZWIĘKSZAJ JAK MASA BĘDZIE STAŁĄ 30 min przed posilkiem kreatynka Sniadanie 7:00, 80g platkow, 80g twarogu, 10 ml oliwy. /// OWSIANE MOŻESZ DAĆ 100GRAM I JAKIEŚ RODZYNKI Drugie, 11:00, 80g chleba razowego z 3 jajkami(na co mozna innego zamienic bo o 11 to jestem w szkole i jakos jajka brać?: )) //// JAJKA NA [...]

Narazie najfajniej wywala mnie ten ostatni cykl choc te dwa wczesniejsze tez byly super. Co do xpand energized chwale go sobie za to,ze biorac go przed treningiem wpadalem jak zwierze na silownie super uczucie pobudzal okrutnie.

[...] cyklu nolvadex gdyż pojawiło się gino(jestem w 2 tygodniu) odblok 6 tabletek clomidu 50mg/ed + nolva 20mg/ed+ tt + zma(zma cały czas używam) osłonki: na cyklu i 2 tyg przed cyklem sylimarina w dawce podzielonej dającej w sumie 200-300mg ed, na cyklu do kazdej tab metki 1 syli(70mg) po cyklu regeneracja hepatilem Inne: Vit-min 75+ NOW [...]

[...] normalne i zdrowe dziecko nawet kosztem wygladu,bo przeciez i tak nie mam 100procentowej pewnosci ze sie wylecze.No i jak to w końcu jest:przez jaki okres po leczeniu trzeba się zabezpieczac przed ewentualną ciażą,bo gdzieś pisza ze 3lata,a gdzie indziej ze 2miesiące.Ja juz głupia jestem i mam banie tak zrytą ze wszystkiego mi sie odechciewa...

[...] osób. 2. Posługiwanie się pałką wielofunkcyjną typu „tonfa". 3. Techniki usuwania z pojazdu osoby stawiającej opór i obrona przy wykorzystaniu samochodu. 4. Obrona przed atakiem niebezpiecznymi przedmiotami (nunczaku, pałką, tonfą, mieczem, karabinkiem, itp.). 5. Sposoby walki nożem. 6. Współdziałanie pracowników ochrony i zabezpieczeń [...]

[...] z III stopnuiem utlenienia. chrom (III) jako biopierwiastek wystepuje w kwasach nukleinowych, pelni wazna role w metabolizmie bialek, lipidow a takze cholesterolu, chroni przed chorobami serca, ma istotny wplyw na prawdilowe funkcjonowanie tarczycy oraz wielu enzymow, na przyklad trypsyny Jednak obecnie najwieksze zainteresowanie chromem (III) [...]

30 min przed posilkiem kreatynka Sniadanie 7:00, 100g platkow, 80g twarogu, 10 ml oliwy. /// Drugie, 11:00, 80g chleba razowego z szynka z indyka Trzecie, 13:30, 80g kaszy, 80g piersi z kurczaka, 10 ml oliwy. // 15:00-16:00 - trening. Zaraz po treningu (kreatyna+glukoza). /// OK 60 min po treningu (~17:00), 100g ryzu, 120g tunczyka. /// [...]

Witam. Podam moze na początek swoje dane : 183 cm wzrostu 90kg wagi mam 18 lat, 42 cm w bicu i za sobą pare cykli na mono kretce i tej zimy planuje coś takiego : Cell pump potem Meta i po mecie jakiś stack ale to sie jeszcze zobaczy. NO i włąsnie apropo tej mety. To cykl 1-5 15mg ed będzie dobry ? Nolve juz zakupiłem. Diete normalnie mam 2g [...]

T: porcja rano na czczo i porcja przed treningiem NT: porcja rano na czczo i w porze treningu ewentualnie wieczorem

Bierz przed treningiem i 6-8h pozniej

Czyli nie brac na czczo rano po przebudzeniu?? Tylko przed treningiem i potem ?

Ile podniosiles przed sokiem ??

zmiany widac ale przed Toba jeszcze długa droga sog

[...] PISMA Mając na uwadze, Fakty A. W 19 minucie spotkania kibice Legii odpalili 10 rac, które zaczęły dymić przez około 2 minuty. B. W 21 minucie kibice Legii rzucili mały przedmiot na bieżnię. C. Przed rozpoczęciem II połowy ci sami kibice odpalili około 15 rac świetlnych i pochodni, z których 8 części wylądowało na bieżni a 2 na boisku [...]

Żadnego "soku" niebiorę tylko teraz birę miecia którego kończę jutro. A przed cyklem podnosiłem jakię 137,5 kg. ale miałem wcześniej rekord 145 kg.

Jezeli suple nie skutukja to sprobuj rozciagania przed i po treningu