przed

W niedzielę,przy treningu martwego ciągu w Fit For Free zważyliśmy Kolosa-tak wyglądała waga przed treningiem https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/r270/18425279_10211216475985898_6780003437158008046_n.jpg?oh=18eb75fb5e522a06ad4208fb5c6a7527&oe=59ACEA0D W tą sobotę klejne ważenie przy okazji VI Ustawki Treningowej SFD w StepOne Fitness na [...]

[...] Waga z 14 maja 2017 /SFD/2017/5/30/f2d0bcb78b5640c6bae4a03ca153a378.jpg I waga z 28 maja 2017 -Kolos zrobił sobie zaplanowany tydzień luzu z treningiem i trochę z dietą przed następnym głębokim spadkiem w dół . Pogoda sprzyja redukcji-zobaczymy dokąd da radę zrobić plan. /SFD/2017/5/30/32de5b89ba454c37a091d8cbb926c890.jpg Zmieniony przez - [...]

Ja mam duży niedosyt-bo większość z tych punktów szło zrealizować. Teraz przed Bartkiem stoi jednak o wiele trudniejsze zadanie-utrzymac osiągnięta wagę. Lato jest na to najłatwiejszym okresem- jesień ,zima to już hardcorowa próba-można popłynać na maxa w górę. Może uda mnie się namówić Kolosa na udział w programie w sierpniu w Jeleniej [...]

[...] 20kgx10)x4 - bez przerw 4. Brzuch - trochę planków i innych cudaczny ćwiczeń Schłodzenie Fajny trening aczkolwiek ostatni obwód mnie lekko sponiewierał bo wczoraj przed treningiem prawie nic nie zjadłem. Za to po treningu uzupełeniełem kalorie jak należy :-) Dzisiaj raczej wolne no chyba, że na rowerze trochę pojeżdże. Pozdrawiam [...]

Zapomnialem zapytac.Na ok godzine przed pobraniem krwi do badania wypilem malutka gorzka kawe.Bylo to rano,poza tym na czczo.Moglo zaklamac wynik?

To comozna mala gorzka wypic,przed badaniem?Jak pisalem zaraz chudne po bieganiu.Moze wynik,nie jest ,az tak drastycznie wysoki by sieprzejmowac?

Jak wyglądał okres przed badaniem, ogólnie prowadzony styl życia, pokaż przykładowy jadłospis. Dorobiłbym trochę podstawowych badań z morfologią, cukrem i lipidogramem pełnym na czele. Tsh niekoniecznie musi sygnalizować problem z tarczycą. Oczywiście do endokrynologa iść i nie brać eutyroxu w ciemno jeśli ten tak zaleci bez dodatkowych badań.

Cukier,nadcisnienie.ok.Badania robilem.Za malo kwasu foliowego wyszlo-lekarz juz przepisal.I troche za malo dobrego cholesterolu.Wit.D.B12,i inne w normie.Przed badaniem ,czyli jakies rok dwa do tylu strasznie spadla mi odpornosc.Byle powialo juz jakies przeziebienie dopadalo.Gdzie jeszcze 5 lat temu moglem kapac sie w pazdzierniku w jeziorze i [...]

ldl, hdl, trójglicerydy wchodzą w skład lipidogramu. jak morfologia i jedzenie wygląda? Okres kilku dni przed badaniem tsh? duzo stresu, malo spania, kiepskie zarcie - mogły takie rzeczy wpłynąć teoretycznie

[...] wiele rzeczy można dostarczyć z naturalnych źródeł. Z witaminą D może być problem, dlatego nawet w okresie letnim przy niedoborach można ją suplementować, w nieco mniejsze ilości. Kosmetyka badań też jest bardzo ważna. W przed dzień bez treningu, 12h postu zachowanego, dobrze się wyśpij, bo wszystko ma wpływ, tym bardziej na hormony.

[...] 1a KB Clean and Press (24kgx1, 20kgx2, 20kgx3)x5 1b. Drążek - (1,2,3)x5 2. Pompki 4x12 powt 3. 2HSwing -24kg - 100powt kilka serii, przerwy na złapanie oddechu. Dzisiaj przed treningiem na próbę wziąłem miarkę thermo pump. Trochę mnie to postawiło na nogi bo akurat sił i ochoty na trening miałem zero :-) Było czuć mrowienie :-) Pierwszy mój [...]

[...] - 5,5,4,3,2 2. 1HSwing 28kgx10x10 (EMOM) To tyle. Moja baza. Drążek + S&S. Dzisiaj wymachy jednorącz fajnie wchodziły co było dla mnie zaskoczeniem bo jakoś mocy mało było przed treningiem. Turki tak trochę koślawo a drążek ok. Co trening to inaczej, czasem drążek wchodzi lekko a znowu swingi opornie, czasem na odwrót. Jutro chyba wolne [...]

Jak znam życie, to te "gorsze dni" przed Tobą. Oczywiście, mowa o regeneracji i treningach ;-)

Jak znam życie, to te "gorsze dni" przed Tobą. Oczywiście, mowa o regeneracji i treningach ;-) No właśnie o to chodzi :-)

[...] jest rozbity na rano i popołudnie bo chodzę i wracam "z buta" do/z pracy. Generalnie bardzo fajna sprawa i tak jak piszesz lepiej współgra z treningiem siłowym a mi z kolei bardzo pomaga przed wycieczkami w góry. Co do biegania to lubię czasem pobiegać więc zostanie. Lubię się czasami przelecieć :-) Z innej beczki to chodzisz jeszcze do Byków?

[...] na kilka tygodni. Niestety nie mam książki a chętnie bym poczytał. Dzisiejszy trening. 1. 1HSwing - 28kgx10x10 2. TGU - 28kg (1L+1P)x5 3. Drążek + kółko z kolan. Trening przed śniadaniem ale musiałem machnąć kawę bo lekko przymulony z rana byłem. Poszło jak należy. Jutro chyba wolne. Ewentualnie jakiś trucht dla rozluźnienia :-) Pozdrawiam [...]

Kilka godzin przed badaniem, wypiłem 2 lampki słodkiego wina. Pewnie dlatego glukoza wyżej. O piątej musiałem wstać i krew

kreatynina, mocznik, kwas moczowy ogólne moczu + osad moczu :-) więc jeśli nie masz za sobą jakiegoś mocno stresującego okresu + bezpośrednio przed badaniem żaden wyraźny czynnik stresujący się nie pojawił to poziom kortyzolu nie jest normalny ps. crp to nie nerki Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2018-02-09 12:20:02

[...] jak powinna wyglądać kuracja, bo ją dostosowuje się indywidualnie, a to robi specjalista. Często wrzuca się środki żółciopędne, ważna jest też kolejność podawania leków - w zależności od konkretnego rodzaju pasożyta itd. Samemu można sobie nie chcący narobić większych problemów niż przed kuracją, z przypadkowym lekarzem czasami niestety też.

Podczas treningu biegania jakie tempo preferujesz ? Ile razy w tygodniu biegasz ? Jakiej długości trasy biegasz najczęściej ? Jak zabezpieczasz się przed utratą masy mięśniowej ? Do jakiego poziomu tłuszczu udało ci się zejść za pomocą regularnego biegania ?