przed

No wiec atlas mam taki http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=65506612 Cwiczylem przed wakacjami od kwietnia do czerwca na prowizorycznej silowni ;P laweczka + gryf z obciazeniami. Przedewszystkim bym poprosil o jakies cwiczenie na redukcje.

zma przed snem witaminy - jest wiele opcji /kwestia jakie fundusze/

Potrzepalem nim przed otwarciem i otworzylem i mialem taki proszek, zrobilem te fotki, cala sprawe zalatwilismy do konca i mam nadzieje ze nikt nie am do nikogo pretensji

[...] i nie startował tylko w jednej konkurencji, ostatniej, takie są fakty. Tłumaczenie kontuzją to tylko gdybanie - a co by było, gdyby Karlsen nie miał kontuzji, może byłby przed Robertem? Każdy strongman złapie kiedyś kontuzje na zawodach czy przed nimi i nei gadaj mi głupot, że gdyby nie kontuzja, Robert byłby dużo wyżej. W kulach nigdy nie [...]

[...] jeść odechciało jak to zobaczyłam Ta fotka pochodzi z czasopisma kosmetycznego"Beauty Forum", gdzie jest artykuł na temat liposuction. Są też zdjęcia kobiet "przed" i "po" odessaniu tkanki tłuszczowej - takie zdjęcia, hmm...że tak powiem "lekarskie"....i powiem tyle - ja bym się nie poddała chirurgii [...]

Jak bedzie naj 1. zma 60 minut przed snem i 30 minut potem posilek(bialko+oliwa) 2. posilek 60 minut przed i potem przed zasnieciem zma Kazdy pisze innaczej wiec chce to ujednolicic

zma na ok.60-50 min przed snem , a po ok.30min twaróg+oliwa

inaczej a) 30 minut przed snem zma i tuż przed snem białko b) białko + zma tuż przed snem osobiście tylko te 2 opcję stosuję najczęściej b

ziper a nie sadzisz ze od razu przed snem posiek ten nie bedzie wlasciwie strawiony?

przed chwila w faktach, jak mowili o internecie : koles w koszulce Wisly : "ja mam komputer w pokoju i przez to raz żem gral w komputer i zadania zem nie zrobil" spryciarz, gral w komputer

1.W jaki sposób najkorzystniej przyjmować r-ala, tauryne, ester kreatyny ? Chciałem brać ester przed treningiem a z tym najpierw tauryne (ok. 50 MK) a potem z r-ala ale czy te produkty nie wpłyną niekorzystnie na wahanie insuliny przed treningiem ? (r-ala) A może brac ester kreatyny po treningu ale jak wykorzystać w takim wypadku pozytywne [...]

Przed wszystkim Kreatyne,TT,ZMA,ALC,Tauryne....... osobiście wziąłbym 12dni po 50mg Clomid + 15-20dni po 20mg Tamoxifen.

wybralem tak: dni treningowe:rano na czczo 10g cell pump po treningu 5g mono +carbo wieczorem 30 miut przed snem ZMA apteczne 1 ZF i 3 tab Filomag B6 dni nie treningowe: rano na czczo 10g cell pump w godiznach treningu 5g mono + glukoza wieczorem 30 minut przed snem 1ZF i 3 tab FilomagB6 Cały cykl na 45 dni. Koncze ten cykl i zaczynam orazu [...]

[...] więcej niż 3-4 kapsułek dziennie (jedna kapsułka to 1250g) gdyż nadmiar po prostu się zmarnuje. Najlepiej brać rano po przebudzeniu 1 capsa, bezpośrednio po treningu 1-2 capsy i przed snem 1 caps. W dni nietreningowe bierz tak jak w treningowe tylko ta po treningu powinna być gdzieś między posiłkami. Pamiętaj aby popić tabletę wodą pozdrawiam

DZIEŃ WOLNY OD TRENINGU: RANO: Glukoza (30g) Trec Nutrition Creatine Normal Plus (5g na czczo) Olimp Taurine Mega Caps (1 kapsułka) POSIŁEK I Olimp ALA 200 (1 kapsułka) Olimp Omega-3 (1 kapsułka) POSIŁEK III Olimp ALA 200 (1 kapsułka) POSIŁEK V Olimp ALA 200 (1 kapsułka) Olimp Omega-3 (2 kapsułki) PRZED SNEM: Nutrend ZMA (1 kapsułka) DZIEŃ [...]

30min przed snem białko od razu przed snem zma

RANO: Glukoza (30g) odpusc Trec Nutrition Creatine Normal Plus (5g na czczo) Olimp Taurine Mega Caps (1 kapsułka) POSIŁEK I Olimp ALA 200 (1 kapsułka) Olimp Omega-3 (1 kapsułka) POSIŁEK III Olimp ALA 200 (1 kapsułka) POSIŁEK V Olimp ALA 200 (1 kapsułka) Olimp Omega-3 (2 kapsułki) PRZED SNEM: Nutrend ZMA (1 kapsułka) DZIEŃ TRENINGOWY: [...]

Odwrotnie niz Damixx.. Najpierw ZMA , 30 min pózniej białko. Co do leucyny dodawanej w duzej ilosci do bialka w okresie przed/po treningowym zgadzam sie z Szoho .

[...] jak wcześniej. Zaznaczam, że nie stosuję diety, bo nie mam na to czasu. Chciałbym prosić o jakieś wskazówki, lub podpowiedzi w ułożeniu nowego planu. Może najpierw przedstawię swój dotychczasowy : Poniedziałek - klata+triceps klata: wyciskanie na ławce poziomej 3 serie po 10-8 powtórzeń, wyciskanie na skośnej głową w górę 3 serie po [...]

spozywam 6 posilków sniadanie z tego chce obciac tluszcze bo jest okolo 37g na 20g drugie sniadanie z tego chce obciac wegle jest okolo 80g tak na 60g przed treningowy 60g carbo po treningu potrenigowy z tego chce obciac wegle jest kolo 80 na 60g kolacja jeszcze jedna wazna rzecz: czy w dni nie trenigowe spozywac tyle samo [...]