przed

ten 2 obiad ile przed treningiem jesz? bo w sumie dorzucic tam jakies weglowodany zlozone i masz posilek przedtreningowy. na sniadanie proponowal bym wiecej platkow

2 obiad jest około 2 godziny przed treningiem, ponieważ do 18 siedzę na uczelni i niestety jestem zmuszony iść na siłownie około 19-20.

[...] to zmieniło, gdy koło 7 wstałem w drodze do łazienki z przerażeniem odkryłem że boli mnie kostka, dobra myślę sobie że to nic takiego ale horror zaczął się poźniej, siedząc przed telewizorem kichnąłem, kichnięcie powtórzyło się kilkakrotnie. Czy mogą to być objawy świnskiej grypy(w biedronce przechodziłem nie daleko stoiska z wieprzowiną)? [...]

mysli sie o tym przed kupnem czy jest to dobre czy nie jedno opkaowanie?? w twoim wypadku odradzam brenie koksu

1 tabs to 1,6g kretki Bierz 3 przed treningiem i 3 po i styka wyjdzie 9,6 g kretki W dzien nietreningowy 3 tylko stykna. Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-08-20 22:10:05

Na 90 min przed treningiem powinien znaleźć się posiłek zawierający sporą ilość węgli złożonych (w moim przypadku 70-90 g samych węgli) wraz ze średnią ilością białka (dla mnie średnia oznacza ok 40g ). Kiedyś nie miałem czasu i zeżarłem makrelę (białko + tłuszcz) i na treningu wcale nie czułem pompy. Ze źródeł węgli złożonych ja preferuję kaszę [...]

przed treningiem zawsze jem torebke ryzu + kura i pompa jest za***ista kazda partie czuc mocno ;)

No tam z nogami problemami nie mam. Chodzi o plecy i klatke, trening wchodzi dobrze bo czuje na drugi dzień jak sie nie wyśpie, przed treningiem zjadam węgle i białko (ryż brązowy+kurak) łapy puchną jak cholera ale spróbuje z tymi przerwami itp

a czyli mogę normalnie wziaść gaina i kretke przed silka dzisiaj;)

Możesz! :) nie dramatyzujcie tak z tym alkoholem, a poza tym na przyszłość martw się PRZED a nie PO!

Dużo do zbicia nie masz. Proponuje zbić z wody, Trenuj w bluzie,spodniach na treningu, zredukuj ilość wody, pij mniej, praktycznie 0 wody przed ważeniem i powinno załatwić sprawę. Zapomniałem jeszcze o saunie (jeżeli masz taką możliwość), która jest pomocna przy zbijaniu wagi Zmieniony przez - Patryyy w dniu 2012-02-22 19:51:54

Nie jedz za dużo. Raczej mniej i coś lekkostrawnego. Owoce są dobre. No i płyny sobie odpuść przed ważeniem. Nie będziesz długo bez nich więc ci nic nie grozi. Możesz jutro wieczorem już je ograniczyć.

moja rada jest taka, zapomnij o silowni bo przemeczysz miesnie, zapomnij o bieganiu bo przemeczysz nogi. odpoczywaj, idz spac w cieplym ubraniu zeby sie wypocic, i nie bierz prysznica przed wazeniem bo nabierzesz wody przez skore

[...] w boksie. Przeciez cwiczac tracimy mikroelementy/ sole min., dodatkowo potrzebujemy dawki witamin, skad to wziac nie jedzac zbyt duzo i nie pijac, czy nie powoduje to tzw.zakwaszenia organizmu lub generalnie przetrenowania? Ciekawi mnie czy forma boksera w okresie przed wazeniem /gdy zbija wage/ nie jest czasem iles procent slabsza tym kosztem?

Z tym nabieraniem wody przez skórę to kompletna bzdura. Gorąca kompiel jest wskazana w wieczor przed ważeniem. Przebywanie w gorącej wodzie zmusza organizm do ochładzania sie wiec do pocenia czyli utaty wody. Możesz spróbowac cherbaty z pokrzywy, ale na to chyba juz za poźno bo to trzeba z tydzien czasu pić żęby przyniosło efekty. Jedyne co ci [...]

[...] :D bo jak by to był jakiś nielegal to by mnie pokopało a w sumie nic nie czułem :D czyli po prostu odżywka typu c4 etc tylko skład który po prostu na cb działa. Jedyna przed treningówka która na mnie działa to z 1,3 :D chociaz jakos maskarycznie nie pobudza to trening jest zaj**isty :P ale pewnei tak średnio pobudza bo to jack3D a on nie ma [...]

ja nie nie jestem zwolennikiem Geranaminy/1,3 d..... Presurge również bardzo słabo pobudza więc jeśli spodziewałeś się pobudzenia to źle trafiłeś. to nie przed treningówka typu meso. tomq może mieć rację jakąś partie jadłem z PH bo siła wzrosła o około 15 kg na płaskiej po 10 latach treningu ubicie niesamowite. pobudzenie słabe lub brak [...]

ta przed treningówka na nic nie działała jeśi chodzi o mnie skupienie czy cos jakas pompa nic :D ja nie polecam ale moze dla ciebie jest ok

Najlepiej od razu po treningu tak samo jak rozgrzewka tuż przed treningiem.Ale pozniej mozna powtorzyć:)

Skoro to praca fizyczna to jesc musisz. Ja ograniczalbym tylko WW przed pojsciem spac. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!