przed

[...] filozofia ze ten czarny pas to niby cos jest. Jak podejdziesz do tego co znaczy shodan to moze zrozumiesz ze te kolorowe pasy to nic. Shodan to po prostu pierwszy stopien te przed nim nic nie znacza. Dzieci 6-7 lat maja czarne pasy. Niby te dzieciece ale kolor ten sam. Jak dorosna jeszcze raz musza zdawac. Judo w angli. Powiedzial mi ze mam [...]

W dni treningowe: CP przed treningiem, CP po treningu W dni nietreningowe: jedna dawka mono styka

Dodawaj po 200 kalorii , głównie z węgli po treningu. Twój bilans zerowy jest niższy niż przed redukcja. Dla osób naturalnych redukcja bardzo miesza w hormonach wbrew pozorom więc i trzeba zadbać o dobre tłuszcze.

Węgle zaczynam jeść dopiero po treningu. Cały okres przed treningiem to posiłki białkowo tłuszczowe. Po treningu białko + 30 ww prostych i trochę złożonych. Jak zrozumiałem, dodać do tego kolejnego posiłku(po potreninowego), do węgli złożonych ? Bo myślę że wrzucenie tego na proste po treningu nie byłoby dobra opcją, tak ?

Kawa to świetna przedtreningówka tylko co najmniej 30 min przed treningiem żeby zaczęła działać, a mleka jak wlejesz odrobinę to bym się bardzo nie przejmował źródłem jego pochodzenia.

Spokojnie pij kawę przed treningiem, pobudzi lekko do działania. Czy można pić z mlekiem ? Można pij z pełno tłustym lecz aż tak dużo mleka nie będziesz za pewne dodawał do kawy. Spróbuj za to takiej : http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym . Pozdrawiam

J/W Możesz spokojnie wypijać sobie filiżankę kawy przed treningiem, aczkolwiek nie uzależniaj się od niej.

Piję tylko jedną kawę dziennie, więc uzależnienienie raczej to nie jest :D A mleko przed treningiem lepsze sojowe czy bez laktozy?

Najistotniejszy jest bilans kcal w ciągu dnia, a nie kompozycja posiłków przed/po treningowych. Wrzuć swój jadłospis to pomożemy obrać właściwy kierunek.

czyli mete powinno sie brac godzine przed treningiem czy mozna wziasc rano TrOl

Do Trola: Myśle że lepiej przed treningiem Ponieważ ma ona krótki okres trwania 3h "Sróbuj a polubisz!!!"

bcaa to antykatabolik na masy słabo się nada lepiej gainera i kretke mono poza tym dobra dietka dużo kalorii jak biegasz to spalasz ich sporo pewnie.Bcaa ew. przed bieganiem.

Czyli podsumowując: DT:rano na czczo: 1cabs tauryny + 5g mono + 40g dextro przed treningiem: 10g CP po treningu: 1Cabs Tauryny + 40g dextro DNT: rano na czczo: 5g mono+ 1cabs tauryny + 40g dextro po poludniu: 10g CP tak dobrze??? I dokupic jeszcze jedną puche ?? Zmieniony przez - RafałP w dniu 2007-09-26 14:37:19 Zmieniony przez - RafałP w dniu [...]

Czyli mowisz ze CP przed i po treningu ok dzięki

To nie da rady przed i po treningu, chyba ze mniejsze dawki oprzed i po.

[...] bedziesz widział w trakcie czy zachowac czy zmniejszyć, jak bedziesz widział efekty to napewno zmniejszac nie będziesz chciał- i słusznie w każdym razie jakbys nie wybrał to przed treningiem bierz cala dawkę, a pozostala możesz rozłożyć na połowę- i w zależności ile bedziesz tego brał. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-12 22:47:24 [...]

mono rano potem nano przed treningiem i możesz mono jeszcze po treningu a mono polecam: universal,kaizen,vitalmax Zmieniony przez - _Homer_ w dniu 2008-10-22 21:49:16

DT. rano mono 5gr. przed tr. vapor, po tr. mono. DNT. rano mono i po południu

Wszystko masz w temacie. Szamaj smialo rozbij grutki przed rozpuszczeniem i ok

bez orotanu przez pomylke go wkleilem MESO+GM styka DT przed treningiem meso po treningu GM DNT porcja GM cykl na kreatynie do 8 tygodni. reszta moze byc 12.