przed

POSIŁEK 1 - Płatki owsiane 120g - Mleko 3.2% 250g - Jaja kurze "L" 190g(3 szt.) POSIŁEK 2 (przed treningiem) - Kurczak pierś 100g - Marchew 100g - Ryż biały 120g POSIŁEK 3 (po treningu) - Kurczak pierś 100g - Papryka czerwona 100g - Ryż biały 120g - Banan ( odrazu po treningu ) 100g POSIŁEK 4 - Jaja kurze "L" (3 szt.) [...]

polecam bcaa+g z mrm dawkowanie tego supla jak i bcaa- g force jest dosc podobne okolo 6 gram jakies 30 min przed treningiem jesli masz kase to dobrze zapodac tez po i na noc

[...] jak twierdzi stosował (1 kapsułke dziennie bo mu kuzyn powiedział że jak zje więcej niż jedną to może mieć zawał) to mówił mi że to nie diała nic a nic tylko niszczy nerki, a dodam jeszcze że jego trening polega na przechylaniu kufla w barze i siedzenie przed kompem. Ponie świeć nad jego głupią duszą. POZDRAWIAM WSZYSTKICH !!!!!!!!!!!!

no tez mi sie tak wydało ale jak biore 2 capsy rano nic nie jest albo w DNT 4 capsy tez nic nie jest dopiero jak wezme 5 capsów 30min przed treningiem i 5 capsow po treningu (odstep okolo 2 godziny) to wtedy po jakis 45min wyskakuja mi te plamy schodza dopiero po paru godzinach :/

hmm a nie lepiej jesc np tak jak teraz jem ale np. zeby przerwabyla wieksza to jest godz przed treningie (a nie pol) i pol godz po (a nie bezposrednio po) a reszta bez zmian bo w DNT nie mam tak widocznych plam (cos tam niby jest ale nie piecze ani tak bardzo tego nie widac) tylko w DT mi wyskakuja i piecza po treningu :/

Energized przed pobudzenie Zwykly po :) no i tez z rana

Zwykly z rana i po tylko nawet jak za duza dawka bedzie to tylko po ale to sam zdecydujesz Energized ma za zadanie pobudzic rozgrzac przed treningiem

bede brac z rana zwykły przed treningiem energized i po treningu zwykły :) thx :) pozdro

przed trenem energized, po trenie zwykły a z rańca to w dni nie treningowe zwykły xpand

hp to nie przed treningowka, wiec jak dla mnie nie ma sensu zwiekszac, ja bym dal porcje po treningu zamiast mono

..dobre.. DT: Reactor na czczo XP przed treningiem DNT: Reactor na czczo XP po poludniu

moze byc: T: rano reactor, przed treningiem XP NT: rano Xp , w porze treningu reactor

Wes gainera z 1 godz przed treningiem a białko po treningu.

Gaskan po co, gainer przed treningiem srednia opcja. mozez razem wymieszac i wypic.

Co to za gainer? Ja przed treningiem bym jadł normalny posiłek typu ryż i mięso a zaraz po treningu gainer. Białko wg braków w diecie

Ja mam 100% natural Wpc olimpu i biore z samego rana oraz 30 min po treningu,ale bezpośrednio po treningu carbo. Na noc nie biore,ale jeśli masz SP80 to możesz brać 20 min przed snem.Jeśli chodzi o max białka na dobe to jest tak,że szybkowchłanialne białko z odżywek nie powinno prekroczyć 35% spożytego białka,bo można mieć prblemy żołądkowe,jak [...]

odpowiedzi masz już naprowadzające- teraz zastanów sie do czego chciałbys go uzyć- bo jak pisano zmienia sie jego specyfika/wykonanie/.

Chciałbym to przyjmować w szkole (od września) i przed snem.

przed snem to daj tylko bialko. w szkole mix ok. zatem lepiej kup bialko+wegle http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html WEGLOWODANY: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html leucine possitive

[...] zainstaluj sobie program Flux lub Redshift (na kompy jest, na komórki chyba też) - zmniejsza ilość niebieskiego światła. Nie oglądaj w ciemnym pokoju Dorzuć suplement na oczy z bogatym składem (mi kiedyś witaminki wprost umożliwiały siedzenie cały dzień przed kompem, bez nich nie dawałem rady) Zmieniony przez - xorton w dniu 12/8/2018 8:22:13 PM