przed

biore standardowo treningowe rano cp przed treningiem xp nietreningowe rano xp po poludniu cp BPL-G odbijany

Może być tak : Dni treningowe: Rano: Cell pump 9g+ dextro 40g+ l-glutamina 3 kap. po 30 minutach 30g białka Przed treningiem: Cell pump 9g + dextro 20g Po treningu : Dextro juice 40g + l-glutamina 4 kap. po 30 minutach 30g białka Przed snem: 3 kap. l glutaminy + 40 g dextro W dni nietreningowe: Rano; Cell pump 9g + 40 g dextro + l glutamina 3 [...]

No ja chyba bede dawakowal podobnie chyba roznica bedzie tylko w NT: ja bede bral rano Cp w porze treningu Xp i sie tez zastanawiam czy w treningowe nie brac pol porcji przed i pol po P.S. SoG nie wszedl

[...] chciałbym powiedzieć że od środy 14.09.2005 rusza kolejny rok Dogsów w Polsce czyli w Bydgoszczy. Dog Brothers MA to nie tylko pojedynki na kije! Przede wszystkim obrona przed tym narzędziem oraz nożem. Znajdziecie tam wszystkie praktyczne techniki z Muay Thai, BJJ, Pentjak Silat i Escrimy. Od tego roku zaczynamy teningi Kali Tudo - [...]

po jakiego grzyba dex przed snem :/ zmniejsz dawki dexa do 20g na każdą porcje !

już idzie poprawka : Dni treningowe: Rano: Cell pump 9g+ dextro 30g+ l-glutamina 3 kap. Przed treningiem: Cell pump 9g + dextro 30g Po treningu : Dextro juice 30g + l-glutamina 4 kap. po 30 minutach 30g białka Przed snem: 3 kap. l glutaminy + 30g białka W dni nietreningowe: Rano; Cell pump 9g + 30 g dextro + l glutamina 3 kap. W środku dnia: 3 [...]

przed treningiem samo cell pump, a after gym dex + glut

[...] że przyniesie mi oczekiwane rezultaty. Mam jeszcze jedno pytanie, a mianowicie jakie ćwiczenia robic żeby poprawić siłę nienabierając przy tym masy bo masa w siatkówce mi jest zbędna i tak mam juz dośc "ciężkie" nogi i dość dużo w łapie ( 35 cm przed ćwiczeniem , grzbiet też mam dość ładnie rozbudowany. Z góry dzięki za rady Pozdro

Witam niedlugo znowu biore sie za HST i tak sie zastanawialem, czy priorytetem moga byc ramiona (biceps i triceps) czyli czy mozna je cwiczyc przed innymi grupami miesniowymi. Nie ukrywam ze te partie miesniowe odstaja od reszty dlatego chce to zmienic. Z drugiej strony wykunuja duzo pracy w cwiczeniach na klatke i plecy, wiec jak je zmecze, [...]

I tak przedramie trenujesz niejako na kazdym treningu, no moze poza treningiem nog, wiec cwiczenie go codziennie nie ma sensu. Uwazam ze 1 w tygodniu 2cw po 3-4serie wystarcza. Ew dodatkowo mozesz sobie w domu sciskac taki sciskacz siedzac przed komputerem....

[...] kiedyś coś takiego (cyt.): rozumialem, ze chcesz pojechac 1-4 40mg ed? szybko spuchniesz i szybko spadniesz.. proponuje troche inaczej: 1. 20mg (10mg rano + 5mg przed T + 5mg po T) 2. 30mg (10mg rano + 10mg przed T + 10 po T) 3. 10mg (rano) 4. 25mg (15mg rano + 5mg przed T + 5mg po T) 5. 30mg (10mg rano + 10mg przed T + 10mg po [...]

[...] mam tego dac Triceps 1.wyciskanie francuskie w siadzie 3x10 wywal 2wyciskanie w lezeniu 3x 12<10<8<8 4x 3.pompki odwrotne 3x10 4xmax Pt 1.wyciskanie sztangi z przed klatki 4x12<10<8<8 ok 2wznosy bokiem stojac 3X10 4x10 3.wznosy w opadzie tułowia 3x10 4x10 Nogi 1.przysiady ze sztanga 3X10 15-12-10-8-6 2.prostowanie nog [...]

Witam, Mam takie pytanie: stosuje diete Montignac, codziennie też 2 godziny na rowerze. Chodzi mi oczywiście o spalenie tkanki tłuszczowej. Więc proszę poradźcie, co jeśc PRZED i PO rowerze? Przed to chyba węglowodany, ale o niskim indeksie glikemicznym, zeby mi sie tłuszcz spalał z ciałka a nie węglowodany ;) Ale PO? Nie mam pojęcia, więc prosze [...]

[...] po treningu 2. obiad: pół piersi z kurczaka + torebka ryżu (staram się żadnych tłuszczy w tym posiłku nie jadać) 1. kolacja: makaron + biały ser 2 kolacja (na min. 1h przed snem): puszka tuńczyka w sosie własnym + razowy (2 kromki) + oliwa z oliwek Dziennie zjadam 1 bochenek chleba razowego i 50-60 ml oliwy z oliwek. W dzień [...]

[...] 1.Bywały gorsze , wnieś poprawki. 2.Same białko , oliwa tez może być , jak dasz kromkę razowca , też się nic nie stanie. 3.Tylko w dni treningowe , zazwyczaj po , ale można też i przed , różne są teorie. 3/4.Krete , w dni treningowe , rano na czczo lub przed treningiem , potem po treningu razem z carbo, w dni nietreningowe , rano i przed snem.

Jak HMB to tylko i wylacznie HMB Olimp Mega Caps 300 wychodzi napewno najlepiej Jakby co to dawkowanie 1g rano, 1g po treningu i 1 g przed snem jesli wazysz np.ok 100 kg to mozesz dorzucic jeszcze jeden prze treningiem

[...] o braku profesjonalizmu! Dobrze, że przynajmniej z grubsza się orientowali co się dzieje. A co do tych kibiców. Aż mi wstyd było, że Polacy pokazują się w ten sposób przed takimi gośćmi jak choćby Crocop. Bardzo wątpię, by przyjechał w przyszłym roku na tę imprezę, bo kto by chciał oglądać kiczowato urządzone widowisko, gdzie poczuć się [...]

[...] sie jak w koncu powinno sie pic drozdze? 1. mleko czy woda (i czy woda zimna czy goraca, na pewno przegotowana) 2. pic od razu (wymeiszac i pic) czy odstawiac na jakis czas przed wypiciem? 3. slodzic czy nie? jak tak to ile? to jedno z kluczowych pytan a kazdy pisze co innego.. ile ludzi tyle opinii, moze jest ktos kto sie orientuje.. z gory [...]

hehe, ale rada vlad, przecież właśnie o to chodzi, że jest to problem i to poważny - dobrze, że dziewczyna tak na to patrzy. Tak swoją drogą przypominają mi się historie jak to dziewczyna udaje przed ślubem Wampa, a po zaobrączkowaniu okazuje się, że już sama myśl o sexie wywołuje migrenę. Przykre to, ale każdy kombinuje jak może w życiu.

[...] szynka z indyka-100g 3 posilek 15:00 ryz bialy-100g piers z kurczaka-150g oliwa z oliwek-15g sok pomaranczowy-250g /warzywo gainer-50g /daj go gdzies indziej 4 posilek 18 (po treningu) / daj carbo /glukoze potem garniera możesz tu posiłek jeszcze jeden a przed snem zamiast serka tunczyka , makrelke 5 posilek 22:00 serek wiejski-100g