przed

Bierz rano 5g mono, po treningu porcję KO w dni nietreningowe rano 5 g mono, a KO mniej więcej o tej porze co w dni treningowe,30 minut przed posiłkiem.

Przed chwilą rozmawiałem na ten temat z właścicielem Vitalmaxa. W Vitalmaxie nigdy nie było kapsułek o takim kolorze. Ja sam też widzę takie po raz pierwszy i nie kojarzę żadnego znanego mi suplementu, żeby takie miał. Dlatego po prostu nie jestem Ci w stanie racjonalnie odpowiedzieć na Twój problem.

przepraszam ze sie wtracam. ale czy tae bo ma jakies aspekty obronne? to znaczy czy pozwala obronic sie przed napastnikiem?

[...] tekstu pisany kursywą i obok w nawiasie albo pod tekstem polskie tłumaczenie: Dymatize Nutrition: Xpand Pre & Post-Workout Breakthrough. (Dymatize Nutrition: Xpand: Przełom przed i po treningu) Dietary Supplement. (suplement diety) Creatine Ester Fusion (połączenie estru kreatyny) Glutamine Fusion (połączenie glutaminy) Prolonged Pump [...]

Thx chlopaki za odpowiedzi, jak bede mial wiecej czasu to przejrze dokladniej tego linka o rozciaganiu. 10-15(przewaznie 10) minut to jest czas jaki poswiecam na rozgrzewke przed treningiem silowym. Skoro juz jestem w dziale trening to mam takie dwa pytanka: 1. Ile robic serii na barki zeby sie dobrze rozwijaly(MASA)???, cwicze je raz w tygodniu, [...]

mmm stary dobry Prolab... 3 szt przed treningiem zapite kawą robiły super jazdę... do tego stopnia, że uzależniłem sie od tego cholerstwa... był czas, że trening bez tego nie był treningiem... thermal od cybera też kopał... i to mocno... a pamiętam thermal pro z sida cordofolia... niby mało efki ale zamiatało równo...

[...] więcej szczegółów robiłyby znacznie lepsze wrażenie).Powinieneś(moim zdaniem,oczywiście)zwiększyć masę górnej części mięśnia czworobocznego czyli "kaptur" oraz przedramion.A swoją drogą jestem bardzo ciekawy jak wyglądają Twoje nogi...Generalnie wyglądasz bardziej na strongmena niż kulturystę i założę się,że na żywo robisz lepsze [...]

[...] zastapie tuńczykiem -dextro jest tu aby polepszyć wchłanianie kreatyny -Zalecenie producenta wzgledem TcM(Jabłacznu kreatyny)powinno sie przyjmowac na czczol,po treningu i przed snem -odżywki sa w trzecim posiłku dla tego ze niejesetm w satnie zjesc normalnego posiłku(szkoła)a nestepnie dopiero przed snem. -co proponował bys aby zwiekszyć ilosc [...]

[...] -dextro jest tu aby polepszyć wchłanianie kreatyny //Carbo jest lepsze -Zalecenie producenta wzgledem TcM(Jabłacznu kreatyny)powinno sie przyjmowac na czczol,po treningu i przed snem //Zapytaj w dziale supli...z tego co pamiętam proponują tak jak Ci napisałem -odżywki sa w trzecim posiłku dla tego ze niejesetm w satnie zjesc normalnego [...]

nie wiem ile dni w tygodniu trenujesz. W dni treningowe ok.100g <2x50: rano po przebudzeniu lub przed treningiem; po treningu>, w dni beztrenigowe ok.50 <rano po przebudzeniu>. cykl trwa od 4 do 8 tygodni. sam sobie wylicz. Jak kupisz więcej to wystarczy na kolejny cykl. Proponuję zakup ok.3-4kg carbo. Kreatynę spożywaj cyklicznie.

[...] itd więc nie sądze zeby była jakaś określona regółka :) wiem za to jedno ;] że kopnięcia napewno nie są dobre jeśli niedajboże trafisz na wprawionego grapplera np.koleś trenujący aikido;] wtedy to szczałka przed siebie albo jeśli czujesz sie na siłach spróbuj coś pokombinować;] jeśli nie podołąsz dozobaczenia w szpitalu ;] Tyle odemnie

hmm...a jedna duża nie starczy?? jakoś mi z obliczeń wychodzi że spokojnie starczy. może być jedna duża CP?? i dawkoanie: dni TR- 1 porcja na czczo, jedna przed treningiem dni NTR- tylko 1 porcja, w porach treningu porcja ok. 10 g. całość ma 665 g. czyli wychodzi ponad 60 porcji, a tygodniowo bym szamał 10. 6 tygodni na tym nie styknie?? z góry [...]

troche pozmienialam diete,ale na rzecz innych wegli zjadlam czarem bulke grahamke czasem zamiast warzyw i kurczkaa robie sobie salatke s sosem wingret ale to przeciez nie powinno prawie nic zmieniac, dodam l-karnityne przed areobami i blonnik przed posilkiem w tabletkach ..uhm. szczerze mowiac to lapki mi opadly.

[...] zmien bieg na truch i odczekaj az spadnie do 120 i znowu do gornej granicy 200- wiek. W ten sposob zwiekszysz wytrzymalosc i wydolnosc oddechowa. Pamietaj solidna rozgrzewka przed takim treningiem a po cwiczenia rozciagajace. W przerwach mozesz isc marszem wykonujac sklony krazenia itp albo lekki trucht. A egzaminy na AWF wierz mi bedzie wielu [...]

hehhe ja mam thermala pro ,bralabym go ale*****owe samopoczucie mam po nim....dlatego pomyslalam ze moze lepiej l karnityna przed treningiem

Zazwyczaj mieszalem krete (Cell Pump) z carbo w wodzie przed treningiem i trzymalem to tak rozpuszczone w bidonie przez caly trening, tj. ok 1,5h i potem wypiajlem, ale ostatnio dowiedzialem sie, ze mono to w ogole nie powinno tyle czasu siedziec w wodzie, a jak jest z CP? Ile czasu moze "stac" w wodzie, zeby nie tracic swoich wlasciwosci? Podobne [...]

Zazwyczaj mieszalem krete (Cell Pump) z carbo w wodzie przed treningiem i trzymalem to tak rozpuszczone w bidonie przez caly trening, tj. ok 1,5h i potem wypiajlem, ale ostatnio dowiedzialem sie, ze mono to w ogole nie powinno tyle czasu siedziec w wodzie, a jak jest z CP? Ile czasu moze "stac" w wodzie, zeby nie tracic swoich wlasciwosci? Podobne [...]

dobrze, ze zamiesciles cos takiego, napewno kilka osob skorzysta, bo jak narazie to slyszalem tylko o problemach z kolanami, a nikt nie mowil, jak je oszczedzic przed urazami

siema prosze o propozycje cwiczeń aerobowych ktore mam robic rano przed sniadaniem (ok 30 min) cel: spalic tłuszcz z brzucha pozdro

[...] przez producenta oraz Sklep SFD: Dawkowanie uzależnione jest od masy ciała. Aby przygotować gotowy napój należy zmieszać 1-1,25 ml. koncentratu na 1 kg wagi ciała z wodą w ilości 22-25 ml. Powstały roztwór przyjmować sukcesywnie w kilku dawkach w okresie 1,5-3 godz. przed wysiłkiem. Ostatnią dawkę przyjąć na 15-20 minut przed startem (wysiłkiem).