przed

Aktualny ranking w wyciskaniu leżąc klasycznym przed jutrzejszymi zawodami w Przylesiu. /SFD/Images/2015/11/21/21596008ea48480f8c9f952ea0e5c753.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-11-21 12:52:55

Mam podobny problem co ty zet. Lewy nadgarstek wyjechany do tego stopnia, że przed treningiem muszę go usztywnić opaską elastyczną oraz rękawiczkami ze stabilizatorami. Prawy bark oraz łokieć przez połowę treningu daje o sobie znać, potem przechodzi. Kolana po treningu nóg bolą z 4 dni ;P Od dwóch tygodni suplementuje się kolagenem - na razie bez [...]

Naprawde bola Cie wszystkie stawy? Zrob badania krwi w celu wykluczenia chorob. Jezeli nic nie wyjdzie to albo wykonujesz cwiczenai zle technicznie, ze zbyt duzym ciezarem albo zle sie rozgrzewasz... Przed rozpoczeciem treningow tez wystepowaly bole?

Przed rozpoczęciem treningów nic mnie nie bolało, a ćwiczę już jakieś 5 lat.

[...] bardzo dobre i w śmiesznej cenie , a o wiele wartościowsze od nabiału, jadaj powiedzmy 2 razy na tydzień) jaja, jak lubisz możesz dodać strączków (ciecierzyca, soczewica etc- przed ugotowaniem trzeba je moczyć, ale dobre jako dodatek) Reszte wrzuciłam Ci w ściądze, stronę wcześniej ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-03-31 06:14:31

[...] wiem jakie juz dawki moge stosowac jednak pierwszy raz w życiu jak brałem to zaczynałem od ilosci 5mg , aktualnie już na start daje 20 mg a w połowie podbijam do dawek 30mg przed treningiem w DT a w DNT daje dwa razy po 20 mg ( rano i po południu ) poniewiera strasznie i wiem że jakbym na pierwszy raz dał taką ilość to bałbym się o swoje [...]

Ja zazwyczj stosuje jako przedtreningowke na treningu silowym :) jednak jezeli nie masz problemu, aby wykonac intensywny trening z ciezarami, to mozna oczywiscie dac rano na zcczo przed cardio, jak krecisz w takich godiznach. Bedzie na pewno to bardzo fajna opcja stricte do palenia fatu. Ja zazwyczaj trenuje silowo a po silce krece cardio jeszcze [...]

Pierwsze i zarazem podstawowe pytanie, czy dzień przed badaniem wykonywałeś trening siłowy? Jeśli tak, to zapewne temu masz podwyższone próby, chociaż są tak marginalnie podwyższone, ze nie brał bym sobie wgl tego do serca. Co do badań, to na przyszłość(jeśli tego nie wiedziałeś) zrób sobie zawsze dzień lub i dwa wolnego od treningu i wtedy idz [...]

Już pisze diete....chciałbym żebyście coś doradzili bo często jak się przyglądam w lustrze to jakby wodą zalany jestem...Moja dieta przedstawia się tak: 6 30 Płatki owsiane 80gr. Rodzynki 20gr. Ser Twarogowy chudy 100gr. Mleko 0,5% 0,25l oliwa z oliwek 12gr.(1łyżka) białko 38g. tł 19gr. WW. 85gr. 655kcal 9 30 Razowy 60gr. Szynka 25gr. 1 jajko na [...]

Ja bym zmniejszyl ww kosztem tluszczu. Na zmeczenie kofeina w tabletkach przed treningiem lub life energy. Po treningu daj ww proste lub carbo za to jabłko

Mam jeszcze jedno pytanie czy mogę go stosować przed każdym treningiem jak mam trening 5 razy w tyg ? I czy brać SAWA na pusty żołądek bo mam dylemat, wracam o 16:10 ze szkoły o 16;35 jem kasze gryczana a o 17 Trening i nie wiem czy jeść kasze czy wziąć SAWA

jak wypijesz saw zaraz po posilku to opoznisz jego działanie najlepiej jakbyś wypił 1-1.5h po jedzeniu i 30min przed treningiem

same wegle jesz przed treningiem? źródło bialka tez jest potrzebne...

tzn przed treningiem jem kasze gryczana a po treningu (30 min)to głownie ryż +piersi z kurczaka albo ryż +twaróg+ jogurt oczywiście do tego jabłko albo banana aa bezpośrednio po treningu białko optimum whey gold standard 100%

przed treningiem obowiązkowo bialko+węgle

zrezygnuj z tej kaszy bo to sensu IMO nie ma ile przed siłownia jesz ost posiłek? mozliwe ze było to pytanie ale nie chce mi sie szukac

bialko zjedz koniecznie przed treningiem, bo caly czas tylko o tej kaszy piszesz ;-)

kasza, kasza, kasza....spoko- moze byc taka opcja+ miecho/ryba. potem czekasz, 30 minut przed treningiem bierzesz saw'a i jest OK

no bo nie chce non stop jeść płatek owsianych wystarczy ze jem na sniadanie o 6 i w sql placki owsiane , a kasza przed treningiem dobra jest, rozmyślałem tez nad kus kusem

kasze jem tylko 1 raz dziennie tylko przed treningiem ryz jem w szkole i po treningu bardzo go lubię z jogurtem