przed

Witam, chciałbym żeby ktoś mógł mi powiedzieć, czy ta dieta na masę będzie w porządku oraz czy zawiera wszystkie niezbędne makroelementy, układałem ją sam, ale przed tym kilka informacji o sobie: Wiek 19 lat Staż treningowy na siłowni: Dosłownie tydzień Wzrost: 174 cm Typ budowy sylwetki: Endo-mezomorficzny, tendencja do dość szybkiego zalewania [...]

Witam, mógłby ktoś dać jakieś rady jak przełamać strach przed saltem w tył, na trampolinach salto w przód robię bez problemu, jednak w tył często blokuje mnie strach, jakieś rady ??

Domyślam się... mnie też nieraz trafia jak pomyślę o rehab, albo o wałkowaniu tych mobilizacji przed i po treningu, gdzie ledwo z siłowym i cardio mieszczę się w 2h, a gdzie dojechać i wrócić z tej siłki... Przynajmniej wiemy czemu nas boli, świadomie%-) Mobilizajce wcale nie muszą być robione na siłowni, ani w dni treningowe. Jak siedzisz przy [...]

[...] DNT więc większość dnia przesiedziałem w komórce. Skończyłem pudełeczko na biżuterię dla mojej żony. Całość wykonana z lipy. Niestety pojawiły się pęknięcia i musiałem kleić przed szlifowaniem. Zaimpregnowane olejem kokosowym. Zacząłem robić hantel wg pomysłu Jsdolana ale przyszli goście więc robota odłożona na jutro. [...]

Domyślam się... mnie też nieraz trafia jak pomyślę o rehab, albo o wałkowaniu tych mobilizacji przed i po treningu, gdzie ledwo z siłowym i cardio mieszczę się w 2h, a gdzie dojechać i wrócić z tej siłki... Przynajmniej wiemy czemu nas boli, świadomie%-)

[...] okazjonalnie https://i.imgur.com/XvJwiv9.jpg - kasza gryczana + pieczona polędwiczka wieprzowa https://i.imgur.com/Olr2eSn.jpg https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo przed aero: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + 10g bcaa 8:1:1 Po aero: 60g izolatu AllNutrition Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, [...]

dzis mija 28 dzien cyklu, celem cuyklu byla masa 5-8 kg , przed cyklem masa wahała sie pomiędzy 70-72 teraz jest to 76-77 , trenuje regularnie od dłuższego czasu ale od trwania cyklu mega przykladam sie do diety a moje treningi prawie zawsze kończą sie gdy miesnie odmawiają mi posłuszeństwa , miałem obawy ze jakos spuchne a miesnie beda wygladać [...]

Ten przed treningowy fajnie wygląda, jak ciastko:-) Ja z kolei nie umiem omletów robić, poza tym często mi się przypala, a nienawidzę smaku przypalonego jaja;-D

[...] i dokupic po 50tabsow oxy I wina i wrócić do 40mg ed do wyczerpania zapasow czy ciągnąć po 30mg? I dać spokój z dokupywaniem materiały. Ale wtedy skończę orale jakieś 2tyg przed końcem tescia. A większość opinii na sfd jest taka żeby oxe czy wino ciągnąć tydzień dłużej jak tescia. Wtedy już będzie 250tab oxy I 250wina a to trochę dużo hehe [...]

[...] /SFD/2018/5/23/8b50785cffaa4b808f5a72b0175ee798.jpg Obecnie pozostaje wam ustalenie między sobą (w tym temacie) kiedy chcecie wrzucić podsumowanie. Czyli porównanie zdjęć przed i po miesiącu Paleo. Za przemianę można otrzymać dodatkowe 200pkt. Przemiana będzie oceniana przez adminów, a wynik będą podane w zależności do tego kiedy ustalicie [...]

Cytruline najlepiej przed treningiem daj na początek 3 g, kreatyne tak jak stosujesz nic nie musisz tu zmeiniać

U Kępy akurat nie byłem, ale Tomek z Jurkiem uczyli podobnie. Przed zawodami jak pójdę się uczyć, to albo znowu do Tomka albo do Sadowskich, chociaż Tomka znam bardzo dobrze i mam go kilka ulic dalej ;-)

Tzreba było nie kupować to byś się nie zastanawiał :-) Mozesz dać przed treningiem.

Kabo powtorze sie poraz kolejny jak bedziesz redukowal to probuj co jakis czas a zauwazysz ze mniejszy balast robi roznice,ja porownalem teraz z filmikiem z przed siedmiu lat gdzie wazylem 10 kg wiecej to teraz tą samą ilosc zrobilem o minute krocej.

Gainer stosujemy wg braków w diecie . To tak nie działa ze wypijesz przed treningiem i będziesz hulkiem . https://potreningu.pl/articles/19/jak-dawkowac-odzywke-weglowodanowa-typu-gainer

hej biore teraz kreatyne monohydrat i cytruline tak: DT: 3 g kreatyna + cytrulina przed treningiem , po treningu gainer +kreatyna. DNT: 3 g kreatyna na czczo . Kupiłem beta alanine gdyz byla na wyprzedazy za 10 zl ;-P ale jest juz dwa mc po dacie do spozycia. Czy nic mi nie bedzie jak bede ja brał? Gdzie ja wcisnac? Pozdrawiam

Niestety, tak już jest, że w odpowiedniej pozie, napięciu, świetle, ubraniu, odległości sylwetka może wyglądać jak przed i po redukcji. Redukować warto do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Np. ok. 12%.

Właśnie dostałem swojego gainera. Codziennie będę musiał go brać 1 lub 2 porcje. Tutaj pytanie czy brać go przed treningiem żeby mieć siłę czy po? A może najlepiej przed snem? Co o tym sądzicie

Przed tre)ningiem 32 wymyki Trening 2 cw. na nogi i jedno na brzuch Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8/9 Statystyka (989+45=1034)

Ja to robiłem tak że wstawałem sobie 2h wcześniej przed szkołą i robiłem trening. I jak wracałem ze szkoły to zawsze sobie robiłem drzemke.