przed

Zapodaj 2 kapsy przed 1 treningiem i 2 przed drugim.

jezeli tylko jedna pucha xp ..to ja bym wzial mono+ko - starczy na dluzej , zrobisz mimo wszystko bardziej efektywny cykl albo do xp dokup tez mono i smialo bierz xp + mono dzien tren: rano na czczo mono 5g + carbo/glukoza/dextroza, przed tren. porcja xp dzien nt: rano na czzczo xp , ew.pozniej mono (lub na odwrot)

[...] wzrost 184cm waga 60kg 1 posilek 4 kromki bialego chleba, margaryna, szynka, zolty ser, herbata 2 posilek mleko, pare rodzynek, miod, platki CornFlakes :), szklanka maślanki przed treningiem gainer po treningu ziemniaki, schabowy, jakas salatka 5 posilek mleko z platkami CornFlakes i kakao 6 posilek 4 kromki chleba jasnego, margaryna, szynka, [...]

Wysoki cholesterol miałam juz przed leczeniem..ale ze jest on prawie na granicy wysokiej normy -lekarz postanowił wypisac mi jedno opakowanie przy załozeniu ze bee bardzo rygorystycznie przestrzegała diety...Wziełam dopiero 2 tabletke..jem same warzywa prawie..i jest ok..za tydzien musze powótrzyc cholesterol..trojglicerydy mam w [...]

w rozpiske wkradl sie maly blad tydzien przed odblokiem to oczywiscie tydzien 8 a nie 9...:D

[...] organizmu. Korzystnie byłoby zatem zjadać jej jak najwięcej.Soja zawiera związki o charakterze przeciwutleniającym w postaci izoflawonów. Przeciwutleniacze chronią komórki przed uszkadzającym działaniem wolnych rodników. Korzystny wpływ soi na serce wydaje się być głównie związany z obniżeniem poziomu cholesterolu i poprawieniem profilu lipidów [...]

Domyślam się, że aeroby są potrzebne. Myślę, że mógłbym biegać, np. rano przed pracą. -- jeśli się zdecydujesz to poranne aeroby są dobrym pomysłem Tylko, że dalej nie wiem (albo mi umknęło, jak tak to sorka) jak chcesz zeby wyglądał twój cykl treningowy Moja propozycja jest taka (wydaje mi się najabardziej rozsądna) teraz poświęcisz się [...]

maat: 1- tak to EC 2- z 60mg na 15 minut przed 3- cwiczylo sie zle, taka pogoda ze niemal spalem na stojaka e-lite: jestem tego samego zdania jesli chodzi o 0,6. Kiedys typowi z omki robilem = to byla meka ;/. Nie mniej jeden mit roztal juz rozwiany. W przypadku zawiesiny 0,8 to minimum. Juz myslalem ze nie przejdzie ale pokombinowalem i [...]

jak E-lite pisal najlepiej chroni dodatni bilans kaloryczny. Jak masz białko to masz z głowy.Zapodaj wopc przed treningiem i luz. jak chcesz wydać bez potrzeby kase to bcaa. zdr.

niechcem zakladac nowego tematu wiec tu pytam czy makaron jest dobrym pomyslem na kolacje ? ( z dodatkami :P ) jako przed ostatni posilek bo na ostatni twarog chudy / tunczyk

to przywal cyklon na propie przed tym antybiotykiem.... wysypie Cie a pózniej to wyleczysz na pocieszenie powiem ci ze wysyp zazwyczaj jest na plecach i barach nie na twarzy.... Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-08-11 19:33:31

[...] warzywa+orzechy 3 sniadanie to samo+kefir 330ml/ lub bialy ser z warzywami obiad pieczony kurczak/indyk+ ziemniaki+warzywa=oliwa z oliwek trening po treningu: carbo kolacja: tunczyk+salata+oliwa z oliwek+orzechy+kukurydza przed spaniem: bialko z wodą ogolnie okolo 170g bialka 130-200 gram wegli 200 gram tluszczu 3200kalori pozdrawiam

[...] że nic Ci nie da taki trening, ale ja Ci powiem szczerze, że WSZYSTKO zależy od genetyki. Moim zdaniem dobra genetyka to 80% sukcesu. Poczytaj sobie może temat, który przed chwilą napisałem: http://www.sfd.pl/temat216927/ A jeśli chodzi o sam trening, to ćwicz całe ciało, choćby z ciężarem własnego ciała, czyli rób pompki(najlepiej z [...]

cykl zacznij chocby od teraz tauryne radze przed treningiem 1-2 kaps. i do kazdej porcji krety 1-2 kaps

[...] z kretesem walkę z Władimirem Kliczko, w której co chwilę był na deskach. Dzisiejszy Barrett to dojrzały bokser, o wiele lepszy technicznie. By z nim wygrać, Rahman powinien przede wszystkim skupić się na punktowaniu lewym prostym, unikając bijatyki. Umie to doskonale, ale problem Rahmana polega na tym iż walczy bardzo nierówno. Raz jest [...]

I zwiększy ci się wytrzymałość. I pamiętaj żeby ćwiczyć całe ciało. lukas222 przed chwilą właśnie przeczytałem ten post o twoim tacie, jacek masz przykład, że taki trening może być bardzo skuteczny.

[...] np. w dni nietreningowe naczczo po ok 30min 2x w tyg. czy moze po silowni 2x w tygodniu po 20 minut. I nastepna rzecz jezeli zalozmy ranno aeroby to czy kreatyne z glukoza brac przed czy po aerobach (dodam ze celem aerobow ma byc spowolnienie otluszczani poniewaz jestem po cyko redukcji, a mam tendencje do tycia). RPOSZE O KONKRETNE ODPOWIEDZI.

[...] o stracie i spaleniu mięśni: byłem na obozie. przez 2 tygodnie 2 razy dziennie rano i wieczorem trening. co 2 dni-rozruch, bieganie 5 km o 6:00. czyli w pon, sr, piątki. Ok przed snem jest katabolizm. idziesz spać. wstajesz rano o 5:30, oczywiscie naczczo i tu również jest największy katabolizm biegasz o 6:00. wracasz, jesz sniadanie i od razu [...]

TAK 3maj :) Okazje sa co chwila... ale zeby pic dla picia.. totalny bezsens... Kiedys upijalem sie przed dyskotekami =) Teraz zaczely mnie nudzic disco i z piciem mam spokoj :) No... to teraz zjamiemy sie sportem...

ok czyli w dni treningowe bede jadł 14capsów, 5gr rano=7capsów i 5gr przed treningiem=7capsów.a w nietrenongowe 7capsów naczczo.Czyli starczy mi to na 25-26 dni.Czy taki cykl będzie ok ?? no do tego tauryna oczywiście;)