przed

[...] też 3 x 12-15. Ważne by trzymać się bezwzględnie czasu odpoczynku między seriami. Po takim treningu gwarantuję ci zakwasy po każdym treningu przez 6 tyg, tylko nie możesz zmniejszać ciężaru podczas kolejnych serii. Lepiej chwilę odpocząć przed kolejnym powtórzeniem ale wykonać te 15 powt. jesli nie to jakim mam stosowac moze mi cos podpowiesz?

fefu w ogole cie nie rozumiem napisz cos wiecej przed jakimi zawodami co i jak wiecej szczegolow:p

20 metrów przed metą rozumiem?A może lepiej zaraz na starcie?Chyba że startujemy w maratonie... Niech ktoś to usunie najlepiej...

są to zawody w podnoszeniu ciężarka 17,5 kg. pytam o trening przed zawodami np. ile dni przed zawodami przestać ćwiczyć?

1tab rano, 1tab przed i po treningu

Porter, nie ma to jak poprawienie humoru po kiepskim dniu Ja po zeszloczwartkowym znarznieciu przed i po basenie z lekka sie kuruje, wiec nic nie robie byloby ch... rozchorowac sie na selekcje.

[...] a abada, dzięki Zinho wchodzi na drogę walki. Ostatnia sprawa do ehrgeiza, capoeira carioca przetrwała dłużej niż Sinozinho. Dowód- dzienniki żołnierzy, Sinozinho zmarł przed rozpoczęciem treningów dla wojska, a z dzienników wynika, że ktoś ich uczył, z tych dzienników wynika, że wyglądała bliźniaczo podobnie do vale tudo, chociaż wtedy [...]

A mi sie zdaje ze bedzie pelen stadion nie po to zap*****lali z otwarciem tej trybuny przed tym meczem zeby byly teraz wolne miejsca

Wegle jemy 10-12g tluszcz ograniczamy do 30-50g ladowanie jednodniowe raz w tygodniu morze co dwa tygodnie trzeba samemu potestowac poobserwaowac organizm,wegle fajnie zjesc przed treningiem w 3,4 porcjach lepsza pompa na treningu niz rozdzielanie ich przed i po treningu ale kazdy musi sam porobowac poobserwowac.

No wpadłem tam przed chwilą, ale o co chodzi dokładnie???

No tak trzeba uważać na kontuzje związane z workiem ale chodzi mi o to czy uderzanie przed treningiem z cięzarami wpłynie negatywnie na rozwój głównie masy mięśniowej(bo o nią mi chodzi) oraz siły. Dzięki!

[...] Jabłko 56g Orzechy włoskie 8g Śledź solony 40g Razem: 32g białka, 26g tłuszczy, 59 g ww ------------------------------------------------------------ 1 Posiłek (przed treningiem) Chleb graham 90g Ser twarogowy półtłusty 50g Oliwki zielone marynowane 15g Razem: 16,4g białka, 6g tłuszczy, 47g ww [...]

najpierw sie zastanów. Po co to robisz skoro to nie śa twoje zdjęcia ?? to jest nie możliwe !!! Spróbuj pobawić sie w informatyka-grafika bo dobrze Ci to wychodzi i jeszcze skoro masz 15 lat to całe życie przed tobą !!!

hehhe ja ostatnio (przed przerwa) juz nie mialem a trenig byl ciezszy niz teraz, ale co bylo a nie jest .... teraz jestem skupiony na treningu i mysle o diecie

[...] go wciagnac do srodka, gdzie zainteresowal sie plcia piekna :D - bez wzajemnosci niestety ... Zapadla mi w pamiec jego kwestia ... Wzial szklanke, przywalil nia w stol tuz przed panienka i powiedzial slodziutkim glosikiem ... "Napijesz sie napoju" :D ... - ciekawe czemu nie chciala i niedlugo potem uciekla z imprezy :D ... Imprezka [...]

osobiście nie polecam Tramalu - okres nie jest aż takim powodem, aby się faszerować takimi prochami. Mimo powszechnej dostępnosci tego leku jest on naprawdę silny, a długotrwałe zazywanie duzych jego dawek (rzedu tzw. maksymalnych dobowych lub wiekszych) moze nawet prowadzic do uzaleznienia. Lepiej jest wziac jakies popularne - i lzejsze - leki [...]

Unikać noża... Raczej przed nim uciekać.

[...] chociaz bedzie sie starala. Czy przy powyzszych zalozeniach takie cos ma sens?: - codziennie lub 6x w tygodniu rano na czczo aerobowa 6 weidera - 3-4x w tygodniu przed snem trening posladkow dj Willis - 3x w tygodniu w ciagu dnia ok 30 min jazda rowerem Cwiczenia dlatego tak rozlozne w czasie, gdyz nie wyobraza sobie jakby miala to [...]

a więc tak posiłek 1 otreby zbędne płatki kukurydziane na owsiane zmaień najlepiej do posiłku przed treningiem koniecznie daj wiecej białka (ser kurak odżywka) po treningu odrazu miód no i tosmao zamało białka dżem przejdzie ale jak sie obszełbyś bez niego to by było lepiej oliwa z oliwek 3g oj mało mało daj więcej np zamiast śmietany daj [...]

byłem dizs piewszy raz w zyciu na solarium , przed pojsciem w domu wysmarowałem sie balsamem do opalania ziaja sopot sun filtr 10 , i teraz gdzies tam czytałem że takich kosmetyków sie nie uzywa w solarium czyli kasa poszła w błoto ? nie opali mnie nic ???? czy poprostu nie stosuje sie ich ale opala sie normalnie ?? ku.rwa czy jak bo sam juz nie [...]