przed

[...] ma się czemu dziwić. mogotka: sok pomarańczowy to nie jest dobry pomysł, bo zawiera cukier, a cukru w tej i każdej diecie się unika, L-karnitynę z tego co wiem należy brać przed treningiem, jeśli się nie ćwiczy to lepiej sobie ją darować gra: wybieramy owoce z niskim IG (indeks glikemiczny) tu znajdziesz tabelę IG [...]

[...] i piłam piwko lub dwa, albo jakieś drineczki w większych ilościach i tez waga stała w miejscu. To po co się katować? Wiem, wiem, gdybym w tej chwili zaczęła jeść tak jak przed odchudzaniem, to bym momentalnie przytyła, efektowi jo-jo mówimy stanowcze nie! Muszę tylko dokładnie przyjrzeć się temu, co teraz jadłam, ilościom i jakościom dzień po [...]

bcaa - ale w jakiej ilosci przed i po ?!

imo nie warto wydawac kasy na wpi wpc b.dobrze sprawdzi sie jako bialko dzienne,nocne przed i po treningowe

przed pierwszym posiłkiem trening aerobowy, czyli po prostu biegaj lub jazda na rowerze około 30 minut. na brzuch polecał bym ci scyzoryki, a na nogi przysiady, ale najważniejsza sprawa przy spalaniu tłuszczu są aeroby przed śniadaniem, ograniczenie w diecie węglowodanów i tłuszczy, ostatni posiłek przed godzina 18:00. Rozbij jedzenie na 5 [...]

siema ta sytuacja powtarza sie mniej wiecej 2 razy do roku około, a więc tak: siedze sobie przed kompem wyciągam do przodu lewą nogę i tak jakby ją naciągam i odczuwam straszny ból w łydce, dosłownie nie mogę nogą ruszyć z bólu, ale jak sie przemogę i "na siłę" naciągnę sobie przez skłon to przechodzi ale w dość dużym bólu, ale jak mowie miałem [...]

[...] w innych wolniej(tam gdzie skóra szybciej się łuszczy to tam schodzi najszybciej). Na słońcu jasne że możesz sie opalać,to nie ma nic do tego,ale samoopalacz nie chroni przed szkodliwym promieniowaniem dlatego powinieneś użyć kremu z filtrem. Ja wolę bardziej samoopalacz w spray`u, ale to naprawde każdego indywidualne odczucie,ja np nie [...]

[...] nie wypisuję), ale o dobranie dni, w jakie powinienem ćwiczyć. Trenuję bowiem razem z dwoma kolegami i neistety teraz aktualny plan odpada. Jeden z nich dostał popołudniową (przed 15) pracę z OHP na trzy dni w tygodniu. Dotyczy to srody, czwartku i piatku. Teoretycznie w te dni mogłyby się odbywać siłki rano, ale z tego co wiem po przeczytaniu [...]

no nie za bardzo ta dieta brak zdrowych tluszczy ale jakbys poczytal inne diety to bys wiedzial co i jak jest nie tak z twoja ten posilek przed silka wywal o jest do duuuu daj kasze jajka warzywka

rano na czczo możesz oraz przed siłownią też będzie ok 30min przed siłownią

przed treningiem wez bialko albo jak mniej czasu to BCAA oszczedzisz miesnie

Tak wiem.Ale żarcie chyba spoko nie ? Dlaczego lepiej tego shakea przed treningiem niż po ?

Ale Zuraw pogra jeszcze sporo lat, a Figo ma przed sobą max dwa sezony Dlatego wlasnie cena jest zblizona

Mam pytanko kiedy (ojakiej porze dnia) i ile brac OMEGA-3 mam kapsulki 500mg. Czy moge przed silownia do sniadania i na wieczor po jednej?

czyli np. przed silownia moze byc? bo zauwazylem ze jak przed treningiem zjem troche wiecej tluszczy to bardzo dobrze mi sie cwiczy. Przykladowy posilek przed silownia wyglada tak: Kasza jęczmienna - 70gram ser biały chudy - 150 warzywa (pomidor, kalerepa, brokuł) zalezy co mam na stanie ale zawszw duzo warzyw - 200gram I czy do tego wziac [...]

[...] po twarzy, ze jest sie szczuplejszym. Tluszcz schodzi po calym organizmie. U wiekszosci osob jak zaczyna byc widac szesciopak to nogi masz pociete juz fest. Na 3-4 tygodnie przed zakonczeniem odchudzania mozna dodac cwiczenia na miesnie brzucha zeby wyyebac wode podskorna z tychze obszarow - cwiczenia te nie mają nic wspolnego z uwidocznieniem [...]

[...] jest mila, młodziutka i urocza ale jesli idzie o me preferencja no to pare lat doswiadczenia zyciowego by sie jej przydalo np Moge tylko powiedziecze gdybym mial 10 lat mniej pewnie bym warował przed jej furtką a ze mam 10 wiecej zatem jest inaczej (odpowiadając na slowa kanara i mis00) Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-07-14 11:42:00

[...] łyżeczka doustnie ;p?? 20zł???????????????????? chyba mnie niestać na tą dietę... 3 posiłek OBIAD - NIEMAM NA TO WPŁYTU :) Jem co mama zrobi + pierś z kurczaka 4 posiłek-przedtreningowy Ryż na mleku – 1 worek Oliwa z oliwek - znów niewiem ile wypić 5 posiłek-potreningowy przed snem Odrazu po treningu - 50g gainera = 36WW, 10B 30min [...]

Highlight przed walką Cro cop vs Fedor (53565 KB) http://s36.yousendit.com/d.aspx?id=...OX2RC018BRQ9WNR

[...] własciwie 4, bo 5 to już tylko odżywka białkowa Czy rezygnowac z tłuszczy w 1 posiłku, w dni w które aerobuje rano na czczo? Jesli tak to czy w ramach zrównoważenia bilansu kalorycznego dodawac te brakujace tluszcze do innych posiłków? Podobne pytanie dotyczy tłuszczy w posiłkach przed- i po-treningowych? Czy ktos mógłby mi pomóc? z gory dziekx