przed

[...] x 28 2a. Wyprosty ze sznurem 3 x 12 x 15 2b. Młotki sztangielkami 3 x 12 x 12,5 https://youtu.be/jSQaI4J3K40 Co do dalszych planów pociągnę dalej redukcję gdyż zostało mi trochę spalacza a najbliższa redukcja dopiero w przyszłym roku i szkoda zostawiać otwartego opakowania. Waga przed treningiem wynosiła 80,4kg więc za bardzo się nie zapałem :-)

[...] Płuca wypluwam i ledwo dysze. Miska niby przekroczona ale na oko ciezko mi stwierdzić jak policzyc taki schab ktory sama upiekłam i potem go jedlismy cały weekend ;) Jestem przed okresem wiec ochotę na slodkie zabijalam takimi szejkami owocowymi. Nie jaram sie, ale dzis weszłam na wage i tak jakby 2 kg mniej :o [...]

I wcale niegłupio zrobił...po 40, no, max po 50 to powinien być standard. Nie wspominając o profilaktycznym przyjmowaniu nawet u osób młodszych przed lotem samolotem. Żeby nie było całkiem częstej sytuacji, gdzie wysportowany, szczupły, dbający o siebie 40+ latek trafia z udarem do szpitala. };-) ,biorę acard 20 lat i nie narzekam :-)) , 20lat [...]

Kiedy zaczac bic HCG?? Kiedy zrobić badania?? Przed HCG??

Odżywka białkowa po treningu czy przed? Jaką odżywkę proponujecie ? Czy coś innego wcinać oprócz odżywki ? Jeżeli tak to co takiego ? Zmieniony przez - Cuxx w dniu 2018-08-05 21:27:29

I wcale niegłupio zrobił...po 40, no, max po 50 to powinien być standard. Nie wspominając o profilaktycznym przyjmowaniu nawet u osób młodszych przed lotem samolotem. Żeby nie było całkiem częstej sytuacji, gdzie wysportowany, szczupły, dbający o siebie 40+ latek trafia z udarem do szpitala.

Przed na pierwszej stronie, po będą jak będzie po ;)

[...] Acard? Po to, aby rozrzedzić krew i by nie doszło do zatorowości. W ogóle po zabiegu powinien brać heparynę drobnocząsteczkową. Nie bądźcie ludzie bardziej papiescy od papieża. ( No chyba, że Plavix po zabiegu przepisali, wtedy bez heparyny) Ajazy, po zabiegu to rozumiem, ale Jawor powiedział że brał przed zabiegiem i dodał że robi to od 20 lat

foto mam takie z przed 3msc z przed redukcji /SFD/2018/8/5/4ef7ccbfe3214498b9df1a3ca772e88c.jpg /SFD/2018/8/5/857925afff694cc685f0e28a2de915b7.jpg /SFD/2018/8/5/7ea6b837bfc24cc5b9646b0978b70332.jpg

w 2015 byłem na pewno bardziej suchy niż w 2017, bo robiłem sobie testowy BPS przed zdjęciami ale ... mi się też lepiej podoba 2017 :-)

BCAA mozesz dac w solidnej dawce, jak chcesz pozbyc sie nieco uporczywych doms, jak i podkrecic regeneracje, przed i w ttrakcie treningu po 10g na porcje juz czuc wyraznie w mojej opinii.

Dobra, prosba jest o podpowiedzenie 1. Jakie badania robic jutro (poniedzialek) przed odblokiem. Zostalo mi na oko (bo roznie wychodzilo w fiolkach) z 5,6 strzalow. 2. Czy wystarczy hcg, clomid i tamox? Czy kupic zamiast tamoxa cos innego? Czytalem, ze lepszy jest symex. Ile tamoxifenu/symexu dziennie i jak dlugo? 3. Jaki schemat odbloku przyjac? [...]

[...] w którym wykonywałeś trening siłowy. Kwestia tylko i wyłącznie tego, jak Tobie to pasuje względem obowiązków dnia codziennego. Warto jednak pamiętać o tym, żeby posiłek przed takim treningiem zjeść około 2-3 godziny, po to, aby nie ćwiczyć z pełnym żołądkiem. Niweluje to ryzyko skurczu mięśni, jak i obciążenia układu trawiennego i gorszego [...]

[...] dodatni 4x9x12 kg (na każdą rękę) 6.Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc 4x6x20kg (zwykle robię po 8 powtórzeń, tym razem dałam radę tylko 6 i więcej nie poszło) 7.Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 4x8x15kg 8.Spięcia brzucha leżąc 4x15 cc W sobotę była wycieczka rowerowa. Wyszło 65 km mimo upału. Miska średnio ok z uwagi na 1 piwo po [...]

[...] końcu czas pograć na konsoli. /SFD/2018/8/5/fd18d2c12b094670bc75fd9d7906be47.jpg Jutro wracam do pracy, więc powrót do normalnego trybu życia tzn. szykowanie posiłków dzień przed, wstawanie wcześniej, wszystko jak w zegarku. Akurat teraz 2 tygodnie wolnego miał też mój lekarz, także na dniach z nim się pewnie spotkam i omówimy dalsze leczenie. [...]

Jakies pomiary przed I po? :)

Niedziela dzisiaj bicepsik z tricepsikiem w cwiczeniach na przemian :-) Trening Bic + Tric Uginanie przedramion z hantlami stojac 4 serie Francuskie sztangą leżac 4 serie Uginanie przedramienia do głowy wyciag górny 3 serie Prostowanie przedramienia linki podchwyt 3 serie Młotkowo modlitewnik hantla 3 serie Francuskie hantla oburącz siedzac 3 [...]

[...] mniej w coś co może być nieskuteczne. Jeżeli jednak warto go używać, to jak to stosować? W dni nietreningowe 1g na 10kg masy rano i wieczór oraz w treningowe 1g na 10kg masy przed i po treningu czy w innych proporcjach i porach brania? Jakiej firmy lepiej kupić (cena gra rolę, ale nie chcę najtańszego, bo najtańsze nie zawsze jest najlepsze ale [...]

[...] pracy, ale przechodziło. Tym razem nie chciało. Udałem się do fizjo i zdiagnozował mi przyblokowanie stawu krzyżowo-biodrowego. Przyczyna? Praca siedząca, ta, również. Ale przede wszystkim to, o czym już tu wspomniałem- zaniedbanie i zastanie obszaru lędźwi i niemal zupełnie nie wzmacnianie ich. Nawet idąc do tego fizjo miałem obawy, że będzie [...]

[...] -Universal Shock Therapy + Storm -FA Nutrition MultiVitamin AM + PM -Xtreme Anticatabolix Fitness Authority 800g -FA Nutrition CORE Iso dawkowanie raczej oczywiste: -shock przed treningiem -storm rano w dnt i w dt rano i po treningu -wit rano po przebudzeniu i do kolacji -bcaa porcja zawsze rano i po treningu I teraz zaczynają się [...]