przed

nom, a ryba zmniejsza swoja obietosc po obrobce dla przykladu, zawsze wazysz przed obróbka termiczna

przed posmarowaniem?

Mięsa też przed ugotowaniem np? Czyli po ugotowaniu 200 g kuraka, te 130 g które z niego zostało ma mniej więcej 40 g białka? Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-07-03 17:07:57

wiem ze nie o tym temat no ale kiedy lepiej brac Bcaa jak robi sie alfa cardio ? do tej pory bralem tak ze 30min przed posilkiem bralem 4 tab bcaa potem posilek nastepnie odczekalem 1,5h i alfa cardio potem zaraz po 2 tab bcaa i po 40min posilek a teraz zastanawiam sie czy nie lepiej wziac po posilku np 1h ? i wtedy czekam 30min i alfa cardio

[...] bu-wojna, jutsu-sztuka, czyli "stara szkoła sztuki wojennej") to nie styl. To nazwa na ogół tradycyjnych japońskich styli walki (z bronią i bez), skodyfikowanych przed wstąpieniem na tron cesarza Meiji w 1868 roku. 2. Style młodsze (czyli skodyfikowane po 1868) noszą nazwę gendai budo-w ich skład wchodzi aikido, karate, judo, kendo [...]

[...] będzie jakieś badziewie. Kup sobie w jakimś sklepie to będzie najpewniejsze. Ważny jest też materiał z jakiego jest wykonana. No i karete-gi musi pasować a trudno jest tak przez net akurat kupić żleby leżało jak ulał. Wartoby przymierzyć przed kupnem, rękawy mają sięgać do połowy przedramienia a spodnie na sznurkach (czasami są gumki), do kostek

cm3 zawsze rano 4 kapsy a Nitro porcję przed treningiem tylko - żeby kopa mieć więc zestaw ekonomiczny Nitro możesz małą puchę kupić

ze względu że dece kończysz 2 tygodnie przed teściem to HCG dałbym tydzień po teściu !

zjedz se z godzine przed podciaganiem cycka z kuraka, zrob 6 serii podciagania po 10-12 powtorzen i 30 minut po treningu jakas rybke czy cos. Cos tam pomoze ;) A odstepy miedzy seriami takie, po ktorych bedziesz czul, ze dasz rade zrobic kolejne 10 powtorzen. Albo rob sobie to : [...]

Ok dzięki wielkie a jak skuteczniej bd ;D 4kaps 30min przed tren. i 4 kaps po treningu ? czy lepiej rano 4kaps i po treningu 4kaps ? jak dla was skuteczniej ? Zmieniony przez - CzlowiekBigos w dniu 2011-10-18 15:28:09

bez różnicy, ważne żeby było od razu po treningu a porcja może być rano, w południe przed treningiem czy kiedy chcesz...

bez znaczenia czy przed czy po, zdr

masz 16 lat dopiero, wszystko przed Toba ;-)

o nic się nie bój Pozatym nie musisz brac tego naraz Bialko na 50-45min przed snem z 50g, a ZMA na 30-25 min 2-3kapsy pzdr.

[...] ww:0,2 kcal:98 Banan - b:1 tł:0,3 ww:23,5 kcal:96 110gr (1 sztuka) Jogurt naturalny - b:5,1 tł:2 ww:7,2 kcal:67 400gr Łacznie: b:39,6 tł:13,2 ww:200 kcal:1018,9 Posiłek przedtreningowy - 15.30 Filet z indyka - b:19,2 tł:0,7 ww:0 kcal:85 125gr Ryż biały - b:6,7 tł:0,7 ww:78,9 kcal:344 100gr Oliwa z oliwek - tł:99,9 kcal:900 14gr Łącznie: [...]

Ja uważam osobiście tak: zamień kolacja I z posiłkiem przedtreningowym, czyli 1,5h przed treningiem : Jajka smazone - b:12,5 tł:10,7 ww:1 kcal:151 210gr (3 sztuki) Chleb żytni pełnoziarnisty b:6,7 tł:1,8 ww:53,9 kcal:239 135 gr (4 kromki) Oliwa z oliwek - tł:99,9 kcal:900 14gr Ogórek, pomidor od razu po treningu : carbo, glukoza, dextroza [...]

no wlasnie u mnie z dieta jest ciezko dlatego kupuje te suple, chodzi mi czy brac naczczo, przed treningiem, czy po, czy miedzy posilkami czy na noc.I czy w dni nie treningowe brac tyle samo co w treningowe ??

Zbyt krótką przerwą od posiłku przed treningiem.

A ile jesz przed treningiem?

przed maturka dam znac czy mu sie udalo czy nie. ale z tego co widze to nie ma zbytniego zapalu. ale moze te 3 qrczaki go zmobilizuja ... oby nie :) Polo