przed

Dużo pomaga rozgrzewanie uszu przed treningiem tzn pocieranie ich dłonią. Ja tak robię i mam tylko malutkiego, prawie nie widocznego kalafa

[...] ona przyjechała i Ci jeszcze dokopała za to że się nie chcesz dzielić z innymi.Pozostanie Ci wtedy do własnej obrony tylko opinia publiczna a tą najlepiej się powiadomi przez media. Piszesz, co mnie obchodzi wasza sprawa bo to mnie bedą nazywali koksiarzem. Odpowiem Ci podobnie. Co mnie to obchodzi i broń się sam przed tymi co Cię atakują.

Jeszcze mam tylko pytanie kiedy brać białko w dniu treningowym. Ja zawsze bralem przed treningiem i od razu po, a to co napisal tu kolega jest troche rozbieżne z tym.

Możesz brać zarówno przed jak i po, a także w ciagu dnia. Jeśli chodzi o białko z odżywki - proponowałbym po treningu i będzie OK.

łykaj z cynkiem /najlepiej zincas forte/ przed snem

8 x 8 trawnik spokojnie wystarcza, ale nie na nauke 8 x 8 to duzo ale wez materac jakis albo koce nie wiem koldry bo mozna sie niezle walnac przed proba zrobienia fiflaka pocwicz rece to tak ode mnie hehe pozdro Zmieniony przez - zenon3 w dniu 2005-06-20 11:25:06

citro - 10 kaps rano na czczo... mono - 5g po treningu /w nietreningowe jakos po poludniu/ do tego bym dorzucil tauryne i bcaa... tauryne do mono w ilosci 3g... a bcaa 20min przed treningiem...w ilosci 8g

Aha, trening to rano brzuchy przed śniadaniem, rower 3x tyg, siłownia 2x tyg W weekendy obżarstwo i pijaństwo Dodatki: multiwitamina i zielona herbata

Pompki dobra sprawa, czasem fajnie przed snem przypompować troche

[...] co 7dni przez 10tyg. mysle za jak na pierwszy raz to jest niezla opcja. Nie wiem tylko czy Nolvadex brac codziennie, a jesli tak to czy ma znaczenie o jakiej porze dnia, czy przed strzalem czy po? Dietke przy tym chce utrzymac tak ok. 200g białka, 150ww. i nie wiem jak z tluszczami? Waze 80kg. Aha jak mozecie to powiedzcie mi jeszcze czy po cyklu [...]

[...] ważą mało, a mimo to mają dużo tłuszczu i źle wyglądają. ta dieta ma pomóc w spaleniu tłuszczu. Z pewnością traci się wtedy wagę, bo tłuszcz waży. Ja miałem duużo tłuszczu przed użyciem diety, a teraz na moim brzuchu nie widać prawie wogóle tłuszczyku!! A zwykłe DOBRE ODŻYWIANIE u osób z dużą tkanką tłuszczową a małą wagą nie daje rezultatów w [...]

[...] wypłukały sie elektrolity z organizmu. A swojego czasu również sporo jeździłem rowerem. Dzięki za rozpoczęcie tematu. jeśli chodzi o bule mięśni to proponuję na przyszłość przed wysiłkiem zapodać l-karnitynkę. nogi nie bolą i nie czuć zmęczenia a przy okazji troskę tłuszczyku się wytopi. Olimp wypuścił ostatnio opakowanie 30 kapsułek w bardzo [...]

a ile nalezy zjesc wafli ryżowych przy wadze 70 kg ? i druga rzecz, moje treningi są wieczorami zreguly 30 min po treningu ide spac, to mam jesc tak przed snem?

Miczelx SOG polecial za pomoc. A moglbym brac Nolve tak w dniu strzalu i jeden dzien po strzale tak po 10mg?( jesli tak to ma znaczenie czy wezme przed strzalem czy po?) tak wogole to chcialbym brac Nolvadex codziennie przez te 8 tyg. tylko nie wiem czy nie zazkodze sobie tym? Ps. Ile kosztuje Nolvadex i Clomid?

[...] - czysta dekstroza) oraz mass xxl treca i przygotowalem na podstawie wiedzy i artów ponizszy podział. prosze o ocene - dziekuje. Zellbolan II W dni treningowe: 25 g przed treningiem 25 g bezpośrednio po treningu W dni bez treningu: 25 g rano na czczo Mass XXL W dni treningowe: 50 g - 2h po śniadaniu, 50 g - 1,5 h przed treningiem, [...]

[...] wziąłeś zasadę wielkich grup na początku treningu? " Yoshy rusz głowa troche... przeciez jak zmeczysz najpierw małe grupy miesni to jak chcesz wykonac pozniej duze ???? TO tak jak bys chciał cwiczyc triceps przed klatką. Zrob sobie jeden taki trening to zrozumiesz sens tego bo takto chyba nie wiesz ze to jest poprostu do bani... Pozdro.

Lucas.xxl ja sienie zgadzam z odp Xawiera no ale tak to juz jest w naszym dziale nie ma to znaczenie przed starzlem po... nolve bierz przed snem... musisz zrozumiec ze nie majac objawow gino lub zatrzymywania wodu branie nolvy jets bezsensowne i dodatkowo obciaza organizm, to jets lek nie cukiereczek jezeli nie ma ku temu wskazan to sie nie bierze [...]

0,5g/kg masy ciała. Jezeli idziesz spac 30min po treningu to zle robisz, zmien to jakos zeby jeszcze posilek potreningowy wcisnac godzine przed snem a 30min po treningu.

ziper CP / mono przed treningiem ok ... ale brakuje mi tu transportera z CP jeszcze pół biedy ... wyjaśnij proszę

Witam Możecie tutaj wrzucać swoje foto lub foto kulturystów, którzy kiedyś wyglądali mizernie. Wiecie początki (przed siłownia) gdy zaczynali i fotki po (w trakcie) Chodzi mi o to, żeby pokazać niektórym że ćwicząc na siłowni można o wiele poprawić swój wygląd, można po prostu przypakować i się lepiej czuć. Bedzie to dodatkowa mobilizacja.