przed

Na boiskach pięciu niemieckich miast rozpocznie się w środę piłkarskich Puchar Konfederacji - generalna próba przed finałami mistrzostw świata zarówno dla ośmiu drużyn, jak i dla organizatorów. W rozgrywkach zabraknie Francji, która wygrywała dwie ostatnie edycje tego turnieju. To będzie siódma edycja rozgrywanego co dwa lata Pucharu Konfederacji. [...]

I ten tajbokser kopiący przed walką w słup... A gdyby sobie biedak nóżkę uszkodził?

Dzieki wszystkim za pomoc Fajnie by bylo gdyby ktos z was doradzil ale przy tym uzasadnil przekonujaco ktoa z metod szamania kretki w dni treningowe jest lepsza: przed i po treningu, rano i przed treningiem, rano i po treningu Bo mam wielki dylemat jak w koncu przyjmowac Ziper moze Ty cos doradzisz...

Jestem tego samego zdania co Peponent i p9c9.Głosowały pewnie jakies grube świenie co tylko siedzą przed kompem albo oglądają z-jak zemsta!!!.Sog

przede wszystkim WITAM Na początku trochę o mnie bo tu mój pierwszy post Ogólnie jestem strasznie chudy:) po prostu oświęcim ale zacząłem ćiwczyć i pożądnie jeść od początku maja przez te półtora miesiąca przytyłem 4 kg:) początkowo ważyłem 63 kg przy wzroście 179 cm a teraz mam 67 kg:) oczywiście zmieniłem swoją diete diametralnie przed [...]

[...] i czy wogule jest on coś wart jednak nie mam niestety sztangi i nie prędko będe miał.Dla tego nie piszcze mi żebym dał sobie spokój bo napewno lepsze sztangielki niż leżenie przed TV. Ogólnie rzecz biorąc prosze was o ocene i ewentualną pomoc w modyfikacji planu by był jak najbardziej efektywny. Celem ma być na początek lekkie wzmocnienie mięśnii [...]

przed 21 rokiem życia na pewno nie powinno się tego operować ani leczyć, bo w tym wieku to jest normalnie, nie jest to nic złego. ja też tak mam i pozostaje mi tylko czekać. nie przejmuj się tak tym, zapewniam Cię że nie jeden Twój koleega też to ma

Ja proponuje dobrze rozgrzać nadgarstki przed treningiem

[...] super to jak kiedyś sie zdecyduje na jakiś cykl to po cyklu też zrobie sobie taki test ... Wtedy otrzymam dokladny obraz szkodliwosci na moja watrobe (mam zamiar robic tak przed kazdym i po kazdym cyklu) I teraz mam pytanie czy to dobry pomysl i ma sens ? Wrazie uszkodzenia w jakims stopniu watroby to jak ja doprowadzic do porzadku ? czy to [...]

wedlug niektorych najlepiej brac metke rano po sniadaniu, po obiedzie (przed treningiem) i po treningu a podobno nie warto jesc na wieczor... to prawda? jesli tak to WHY?

witam mam 16 lat 80kg wagi i około 186. moje wymiary to bicek 35 klata 98cm udo około 60cm mój starz to tak na powarznie to od stycznia. Moim zdaniem przed taki czas to malo osiągołem chodzi m głownie o klate i bicek ale nie moge za choloreee juz zwiekszyc sobie tych wimiarów niewime czemu nagle stanołem w miejscu i nic nic. a przy tym gram [...]

hej, czy mozna przed treningiem zmieszc kreatyne z sokie winogronowym i wypic po treningu ??

[...] gr. na kg masy ciała przez klka miesiecy, wyczytałem że tak mozna a mam pól kg kretki więc próbuje nowy sposób suplementacjii) do kretki dodaje witaminę B-12, wieczorem przed snem domowe ZMA czyli Filomag b-6 x 3 i Zincas forte x 1. Co wy na to???moze jakieś sugestie na przyszłość, co warto dodac z czego zrezygnować? Dodam jeszcze że [...]

[...] metoda domowa mowi o 22-24% ( brak miarki, trudno zmierzyc ), natomiast www.mybodycomp.com 16%. Ogolnie rzecz biorac nie jestem raczej hardgainerem ( odwalajac pol roku temu przed spaniem po 40 pompek, brzuszkow, przysiadow i itd, bez zmian w tym co spozywam ( bo dieta tego raczej nazwac nie mozna :P ), przytylem z 73 do 79kg ( wypychalem 95kg [...]

[...] ), natomiast www.mybodycomp.com 16%. Moj typ budowy to raczej mezomorfik ( klata 104 i nigdy na to jakos nie pracowalem ) jedynie robilem po 40 pompek, brzuszkow i itd przed spaniem ( wypychalem 95kg wiec chyba nie najgorzej ) ... Na silke do tej pory nie chodzilem ( a przynajmniej nie regularnie), jedynie cwiczenia w domu, full contact jj [...]

"wazylem tam chyba 56kg, a na kalte bralem 75kg"- no to gratulacje po miesiacu na silce taki wynik, a ile podniosles przed tym?

ok poprawiam, czy teraz moze byc ? posilek 1 7:30 ryz 100g mleko 500ml 2kapsy oleju z nasion wiesiolka, 5ml tranu, lyzka oliwy z oliwek po 15 minutach (przed wyjsciem do szkoly gainer) posilek 2 11:30 chleb razowy 6 kromek jakies warzywka maslanka/kefir do popicia posilek 3 (zaraz po szkole) 16:00 kasza gryczana/jeczmienna 100gr piers [...]

wiec tak nie wiesz co robic czy mase czy redukcje, stajesz przed lustrem i patrzysz jak nie masz duzego brzucha i nie wstydzisz sie wyjsc na plaze to mzoesz robic mase, jak cos ci nie pasuje to mozesz sie podrzezbic na redukcji co do siłowni to jak chcesz wazyc 90 kg przy nei duzym otłuszczeniu to musisz sie zapisac, co do partnera do treningów to [...]

Stajac przed lustrem stwierdzam, ze nie wstydze sie isc na plaze ( brzuch 78cm), ale robiac mase na pewno zalapie troche tluszczu i nie chcialbym widziec siebie o wadze 90kg ( zle doczytales ;p ), tak jak pisalem docelowo chcialbym wazyc kolo 80. Co do treningu i diety to z wszystkiego co przeczytalem, wydawalo mi sie, ze w osiagnieciu celu [...]

[...] b) gdy pozostaleych skladnikow nie brakuje- jako budulec- i wlasnie to jest pozadany efekt a my sie tu zastanwiamy co i jak i kiedy ja tu wczesniej rzucilem porzyklad ze jak przed treningiem i w casie sie przyjmje bialko , to jest wykorzytywane jak w pkt a), a po trenigu, jezeli dostarczymy tez wegli do odnowienia zasobow energii- bialko zostanie [...]